Kann ich die Presse während der Schwangerschaft herunterladen: alle „Profis“ und „Wider“

Viele werdende Mütter fragen oft: „Ist es möglich, die Presse während der Schwangerschaft oder nicht zum Download,“ Wie Sie wissen, viele Ärzte argumentieren, dass starke Bauchmuskeln stark den Prozess der Geburt vereinfachen. Allerdings ist es vor der Schwangerschaft ist praktisch niemand denkt, sondern in der Zeit der werdenden Mütter beginnen, solche Gedanken zu erscheinen. In diesem Artikel werden wir versuchen, die Details, die Sie interessieren sich für das Thema zu entdecken.

Ist es möglich , wenn eine Schwangerschaft planen , die Presse zu schwingen?

Starke Bauchmuskeln – es ist eine gute Unterstützung für den wachsenden Gebärmutter während der Schwangerschaft. Wenn Sie eine lange Zeit sind rockten die Presse, und dann begann eine Schwangerschaft zu planen, dann ganz aufgeben , dies nicht notwendig ist, können Sie nur die Last reduzieren. Es ist wünschenswert, zu diesem Zeitpunkt eine tägliche Übung zu beginnen. Das Training kann nur etwa 15 Minuten dauern, aber sie müssen regelmäßig. Es ist auch daran zu erinnern, dass Sie nicht eine Presse ohne Vorbereitung, als Folge schwingen kann, kann es zu Problemen mit dem Rücken haben. Es ist notwendig, in Absprache mit dem Trainer, die Belastung der Muskeln des Bauches zu reduzieren und nicht übertreibt es mit Übung.

In welcher Zeit der Schwangerschaft können Sie die Presse herunterladen?

Natürlich sollten wir nicht vergessen, dass in dieser Zeit jede Frau auf unterschiedliche Weise erfolgt, so das erste, was müssen Sie einen Arzt oder einen Trainer konsultieren, die in diesem Bereich spezialisiert ist, und herausfinden, ob es möglich ist, für Sie die Presse während der Schwangerschaft zu schwingen. Nur dann können Sie mit dem Training beginnen. In den ersten zwei oder drei Monaten ist es verboten, die Presse während der Schwangerschaft zum Download, da dieser Zeitraum verantwortungs notwendig ist, die Pflege Ihres Magens zu nehmen. Tatsache ist, dass der Embryo zu diesem Zeitpunkt noch in der Vorstellung des Staates und nicht sehr sicher in die Gebärmutter befestigt, so dass Sie wirklich brauchen, um den Magen zu schützen. Und im vierten Monat der Plazenta beginnt seine Ausbildung, so dass in dieser Zeit ist bereits möglich, nach und nach den Bauchmuskel zu laden. Allerdings müssen Sie wissen, was verboten ist streng an den Unterleib in der Rückenlage zu schwingen. Vergessen Sie auch nicht, dass der Rock Presse sehr vorsichtig, langsam und ohne unnötigen Stress.

Wie die Übungen während der Schwangerschaft zu tun?

Zunächst einmal müssen Sie mit einem professionellen Trainer sprechen, die beraten werden, welche Position ist am besten für Sie zu wählen. In allgemeinen Fällen sind die sichersten folgenden Übungen:

• In sitzender Position nach hinten zu bewegen (man kann auf dem Stuhl sitzen). Sobald Sie Spannung in Ihre Bauchmuskeln fühlen, wieder in seine ursprüngliche Position zurück.
• Auf einem Stuhl sitzt, Lift und Unterschenkel.

Fachleute raten Klassen fitball zu wählen, wie sie in der Zukunft wird es Ihnen bei den ersten Gefechten entspannen.

Auf jeden Fall, wenn Sie üben es nicht achten Sie auf die Reaktion Ihres Körpers nicht möglich ist. Wenn es die Presse während der Schwangerschaft, erhöhte Herzfrequenz, Atemnot weh tut, oder es gibt einige Schwächen, ist es notwendig, sofort die Bewegung zu stoppen. Es ist auch zu bedenken, dass, wenn Sie vor der Empfängnis nicht im Sport engagiert ist, ist es besser, nicht zu starten, da die Aufholjagd nach dieser Zeit Sie nicht bekommen. Und wenn Sie eine lange Zeit sind im Sport engagiert, wird das Gespräch mit Ihrem Arzt während dieser Zeit Sie dies tun können weiterhin nur erheblich die Last erleichtern.

Kann ich die Presse während der Schwangerschaft herunterladen: Gegen

Bevor Sie ein Trainingsprogramm durchführen, fragen Sie Ihren Gynäkologen. Der Arzt nicht nur beraten und die Belastung für Sie, verteilen, sondern auch, um herauszufinden, ob es möglich ist, für Sie die Presse während der Schwangerschaft zu schwingen, und ob es keine Gegenanzeigen für die. Der gefährlichste Faktor ist die Gefahr der Kündigung, so dass, wenn es einen gibt, ist es notwendig, alle Lasten für den gesamten Zeitraum aufgeben. Der Grund dafür kann sein , ein erhöhte Ton des Gebärmutter, Schmerzen im unteren Bauchbereich und Spek. Wenn der Arzt aus der Übung zu stoppen oder sich drängt, ist es unbedingt notwendig, um ihn anzuhören. Wir müssen bedenken, dass die Last, die das Gewicht reduzieren ausgelegt sind und den Muskeltonus zu verbessern, während der Schwangerschaft kontraindiziert ist.

Ein paar Tipps für junge Mütter

laden stark Ihren Körper und sich ständig im Sport während der Schwangerschaft unmöglich ist. Achten Sie darauf, Pausen in Zeiten der fetalen Entwicklung zu nehmen. Es gibt kritische Perioden der Schwangerschaft, in der Regel 12 bis 13, 20 bis 24 und 28 Wochen. Zu diesem Zeitpunkt ist es besser, die Ausführung der körperlichen Aktivität zu stoppen und sogar Stress-Situationen zu vermeiden. Wenn zumindest eine gewisse Unsicherheit in der geringsten Antwort auf die Frage ist, ob es Ihnen möglich, die Presse während der Schwangerschaft zu schwingen, ist es besser zu tun, dies zu unterlassen, weil die werdende Mutter muss bedenken, dass die Gesundheit des Kindes als alles andere wichtiger ist. Während dieser Zeit jede körperliche Aktivität in einem gewissen Grad, kann gefährlich sein und irreversible Schädigung des Kindes führen, so ist es tausendmal, dass alle traurig über perfekt zu denken und wiegen. Natürlich ist Sicherheit Übung für die Zeit nach der Geburt zu übertragen.