Nützliche Eigenschaften der Kalorien- und gelbe Pflaume

Plum Obstpflanzen bezieht sich auf die Familie Rosaceae. Er wächst in Gebieten mit gemäßigtem Klima. Die Meinungen von Wissenschaftlern über die Herkunft dieser Pflanze ist geteilt. Einige glauben, dass die Entladung war das Ergebnis der Kreuzung eine Kirschpflaume und Schlehe, während andere sind davon überzeugt, dass es ursprünglich wilden war. Heute möchte ich über die Vorteile von seiner Frucht für den menschlichen Körper, sowie deren Kaloriengehalt sprechen.

allgemeine Informationen

Plum – ein Obstbaum, weit verbreitet in Russland angebaut. Es gibt mehr als vierzig Sorten dieser Pflanze. Ihre Früchte sind reich an Spurenelementen und Vitaminen. Calorie gelbe Pflaume erlaubt es während einer Diät zu verwenden. Darüber hinaus trägt sie zur Normalisierung des gesamten Organismus.

Propagierte durch Prozesse abzulassen. Es hat eine gute Fruchtbarkeit. Die Blüten sind wunderschön dekoriert Garten. Plum wächst auf losen Böden, wo es kein stehendes Wasser ist. Schauen ziemlich einfach für sie. Es braucht nicht sofortige Aufmerksamkeit des Gärtners. Rechtzeitiges genug Holz schneiden. Nach drei Jahren nach der Pflanzung, sollte es mit Mineralien gedüngt werden.

Die Verwendung von gelben Pflaumen

Seit der Antike gefeiert Menschen zugunsten gelbe Pflaume für den menschlichen Körper. Dann wurde es schwer zu Pflanzengärten, zu essen, leer zu tun. Traditionelle Medizin verwendet Frucht als Heilmittel. Mirabelle, die wir später calorie betrachten, enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien, organischen Säuren und Pektin.

Früchte enthalten viele Ballaststoffe. Ihr Einsatz trägt zu einer erhöhten Appetit und erhöht die Darmbewegung. Die Einführung dieses Produkts in der Ernährung kann Krebs der Verdauungsorgane verhindern.

Ernährungswissenschaftler zeigen, dass die Kalorien Pflaumen kleine gelb aus. Obst hilft, den Körper von Toxinen, Radionukliden und Toxine durch erhöhte Gallenfluss und verstärkten Harndrang zu reinigen. Vitamine B, in Hülle und Fülle in dieser wunderbaren Frucht, sind von Vorteil für das Nervensystem. Ascorbinsäure hilft, das Immunsystem, Retinol zu stärken – Vision zu verbessern. Vitamin P und Kalium normalisieren den Blutdruck und stärkt die Blutgefäße.

Energiewert gelber Pflaume

Gemäß dem Gehalt an Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten Pflaume Frucht ist sehr ausgewogen. Unabhängig von der Sorte, enthält die Frucht viel Fructose, Glucose und Saccharose. Pflaumen, sowohl frisch als auch getrocknet, die reich an Tanninen, organische Säuren, Pektine und Oxidationsmitteln.

Kalorische Mirabelle ungefähr 49 kcal pro 100 Gramm Produkt. In der Frucht enthält:

• Protein – 0,8 g;
• Fett – 0,3 g;
• Kohlenhydrate – 9,6 g

Auf Kalorien Pflaumen wirkt sich gelb, den Grad der Reife. Eine Frucht im Durchschnitt wiegt etwa 30 Gramm. So kann mit Hilfe von einfachen mathematischen Berechnungen ist es möglich, zu wissen, wie viele Kalorien in 1 Waschbecken sind. Etwa 16 kcal. Wunderbare Frucht erfüllt Hunger. Essen etwa 100 Gramm des Produkts, können Sie über den Wunsch vergessen, zwei Stunden zu essen. Appetit auf Grund des Gehalts einer großen Menge an Ballaststoffen, wie sie zur Kenntnis, zähmt eine lange Zeit zu entleeren. Es wird vom Körper nicht absorbiert, sondern schafft zusätzliche Volumen im Magen.

Gegenanzeigen zur Verwendung von Pflaumen

Mit äußerster Vorsicht sollte in der Ernährung dieser Frucht verabreicht werden sind diejenigen, die von Krankheiten des Verdauungssystems leiden. Bei übermäßiger Verzehr von Pflaumen kann die Säure des Magens verbessern. Kinder Körper reagiert manchmal zu ihrer Darmerkrankung. Trotz der geringen Kalorien gelben Pflaume, ist es unmöglich, zu essen, wenn in der Gallenblase gibt es Felsen und Diabetes.

Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass es nützlich ist, nur reife Frucht, unreife Früchte zu verwenden, haben äußerst unerwünscht. Es ist bemerkenswert, dass als Folge der Wärmebehandlung etwa 20% der Nährstoffe gelbe Pflaume verloren. Dieses Produkt ist sehr hochkalorische, so dass sie missbrauchen Menschen mit Übergewicht in höchstem Maße unerwünscht ist.

Auch ist es nicht viele Pflaumen in Gegenwart von Rheuma und Gicht hat, da sie die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit fördern. Und wenn Sie noch Obst essen wollen, müssen Sie nicht vergessen, den Wasserverlust im Körper zu kompensieren, indem eine ausreichende Menge an sauberem Trinkwasser. Wir haben gelernt, wenn unerwünschte gelbe Pflaume in der Ernährung. Kaloriengehalt von Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineral notwendig macht diese Frucht in der Ernährung von schwangeren Frauen.

Essen Pflaumen während der Schwangerschaft

Guter Geschmack der Frucht mit hervorragenden heilenden Eigenschaften kombiniert. Wir haben nur in der Lage gewesen, um zu sehen, wie wichtig vollständig die Macht abzulassen. Kalorien- und Eigenschaften, Nutzen und Schaden von Pflaumen haben wir bereits in Betracht gezogen. Jetzt verstehen wir, ob es während der gebärfähigen Notwendigkeit zu essen. Die Fähigkeit, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen hilft werdende Müttern mit der Schwellung zu bewältigen. Früchte enthalten organische Verbindungen – Cumarine, die die Bildung von Thromben in Blutgefäßen zu verhindern. Gelbe Pflaumen sind leicht zu verdauen, das Blut zu reinigen. Mama, dass die Ernährung dieser Früchte bereichert, kümmern sich nicht nur um sich selbst, sondern auch über die Gesundheit ihres Kindes.

Es ist auch, dass Pflaume Hilfe schwanger bei hohen Temperatur bekannt, wenn unerwünschte fiebersenkende Medikamente anwenden. Frauen tragen ein Kind sollte richtig essen. Im Laufe des Tages kann die Spüle als Dessert gegessen werden. Auch Obst hilft Frauen unter Verstopfung leiden, weil sie große Mengen an Ballaststoffen enthalten.

Kalorien Marmelade von Mirabellen

Laut Ernährungswissenschaftlern, kalorienarm Pflaumensorten Reneklode, seine Fleischigkeit und ein hoher Gehalt an Ballaststoffen sind zu Gewichtsverlust von Vorteile, so besser für die Menschen von den zusätzlichen Kilos leiden Einsatz geeignet konnte nicht sein. Dieses Nahrungs Bernstein Frucht wird verwendet, um ein köstliches Dessert. Jetzt lernen Sie, wie Marmelade aus gelben Pflaumen zu kochen. Calorie Rezept ist etwa 200 pro 100 Gramm Produkt kcal.

Rezept Nahrungs Marmelade Reneklode Pflaume

Marmelade benötigt frisch geernteten Früchte vorzubereiten. Ihre Haut soll mäßig fest sein, und die Farbe – gelb. Dessert ist besser kochen von underripe wenig als zu reifen Früchten. Früher sahen wir uns an , was nützlich Pflaume ist gelb, Kalorien , die es ein sehr attraktives Produkt für diejenigen macht , die auf Diät sind.

So wurde 1 kg gelbe Pflaumen erforderlich 0,5 kg Zucker, eine Zitrone, zimtstange, Gewürznelken ein Widget, zwei – Anis, 250 ml reinem Wasser. Obst sollte mehrmals in kaltem Wasser gespült werden. jeder von ihnen dann mit einem Zahnstocher an mehreren Stellen durchbohrt.

Der Sirup wird in einer Emaillekochtopf gekocht. Zu diesem Zweck muss das Wasser Zucker hinzufügen und bei schwacher Hitze bringt zum Kochen bringen. Kochzeit – 10 Minuten. Pflaumen gießen in den Sirup auf das Feuer aus. Sie müssen gründlich mischen und lassen für einen Tag, mit einem Deckel abgedeckt. Nach 24 Stunden benötigen Pflaumen aus der Pfanne zu bekommen. Sirup, nochmals aufkochen und die Früchte am Tag gießen. Drücken Sie den Saft einer Zitrone. Nach der Zeit zusammen mit Sirup Pflaumen kochen, aber mit dem Zusatz von Zitronensaft und Gewürzen. Der endgültige Kochvorgang dauert weniger als 15 Minuten. Die Früchte müssen eine transparente Farbe kaufen, und am Boden absetzen. Jam ist fertig!

Um Nektarine Süße wird für eine lange Zeit nicht gespeichert, nachdem sie für eine Spritztour zu öffnen müssen Sie ein kleines Glas zu nehmen. Sie müssen gereinigt und sterilisiert werden. Nachdem der Stau geschlossen, wird es an einem kühlen Ort gestellt. Durch die Präsenz in der Rezeptur von Zitronensaft und Gewürzen Kochzeit minimiert wird. Der Nachtisch die maximale Menge an Nützlichkeit behalten.

Gelbe Pflaume hat exquisiten Geschmack und hat einen positiven Einfluss auf dem menschlichen Körper. Sunny Obst in der Ernährung eingeführt, wird nicht nur ein leckeres Dessert, aber auch ihre Gesundheit verbessern.