Wie Gewicht zu verlieren, ohne Jugendliche Diät

Das Problem des Übergewichts – ist leider eine Geißel nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder und Jugendliche. Dazu gibt es viele Gründe: schlechte Ernährung, vor allem Fast Food, geringe körperliche Aktivität, gesundheitliche Probleme. Und in der Adoleszenz kann der Körper eine wirkliche Tragödie, vor allem für Mädchen. So oft stellt sich die Frage, wie man Gewicht verlieren, ohne Teenager Diät. Warum ohne Diät? Da ein Kind durch eine Phase des beschleunigten Wachstums gehen, während der Adoleszenz, was bedeutet, dass sein Körper braucht Vitamine und verschiedene Nährstoffe. Und jede Diät bestimmt die Menge der verwendeten Produkte und als Folge zu begrenzen, diese Nährstoffe Ihr Kind kann einfach nicht genug.

Apropos , wie man Gewicht verlieren ohne Diät Teenager, sollte darauf hingewiesen werden , dass einige der Beschränkungen für Lebensmittel sind möglich und sogar notwendig. Zum Beispiel müssen Jugendliche weniger süß, Mehl und Fett essen, und die Betonung sollte für Obst und Gemüse tun. In jedem Fall ist es unmöglich, die Getreide zu verzichten, die eine wertvolle Quelle von Kohlenhydraten, Ölen und Milchprodukte sind. Es kann notwendig sein, die Größe von mehreren Portionen zu überprüfen und anzupassen. Es ist nicht notwendig, das Abendessen zu verzichten, die beide nahrhafte und leicht sein muss. Sehr gut, wenn der Teenager regelmäßig essen, etwa zur gleichen Zeit, und nicht unbedingt auf der Flucht. Als Snack zur Schule ist nicht viel besser geeignet, Chips und Cracker, die im Allgemeinen nicht wünschenswert, eine große Menge zu haben, und ein Apfel, Banane, Vollkornbrot mit Käse oder magerem Fleisch.

Oft darüber nachzudenken, wie Gewicht zu verlieren, ohne Teenager zu nähren, versuchen seine Eltern jede Art von Sport zu nehmen. Motorik in diesem Fall ist einfach unersetzlich, aber man sollte bei kleinen Lasten beginnen. So wird fälschlicherweise voll Mädchen Aerobic aufnehmen, vor allem, wenn sie vor jeder Art von Sport haben wird nicht behandelt. Es ist viel besser mit einer sanften Bewegung, wie Yoga oder Pilates zu starten. Es ist notwendig, das Kind in der Anfangsphase der Ausbildung zu unterstützen und ihm ständig Vertrauen erweckend. Sehr oft, es leidet an ihrer Fülle, schüchterner Teenager, die während des Trainings auf seine Ungeschicklichkeit lachen. Deshalb sollten Eltern, die vor ihrer Volumina und Geschicklichkeit in keinem anderen Fall ging es in der Tat erklären, ein Trainer nie über irgend jemand nicht lachen, sondern im Gegenteil, es hilft, sich selbst zu überwinden und den Körper wieder in Form zu bringen.

Wenn alle Ereignisse für eine lange Zeit kein Ergebnis bringen, dann ist die Frage „Wie kann ich Gewicht verlieren Teenager?“, Sollten Sie einen Endokrinologen konsultieren (ein Mädchen und einen Gynäkologen). Denn manchmal Jugendliche verschiedene hormonelle Störungen und Erkrankungen gibt es bei dem das Gewicht sprunghaft wächst, unabhängig von der Menge der Nahrung gegessen, und in solchen Fällen zu erhalten, um die Vollständigkeit, eine angemessene Behandlung zu befreien.

Zu helfen, Gewicht Teenager-Mädchen zu verlieren, ist es nicht wert ein Beispiel für eine schlankere Freundinnen und Modelle aus Zeitschriften zu geben. Denn in diesem Fall kann es schließlich nach innen wenden und auf das Problem konzentrieren. Im Gegenteil ist es notwendig, in jeder Art und Weise zu ihr, dass jemanden vorschlagen, die schön und würdig der Liebe, taktvoll darauf hindeutet, vorbei ihre Menüs zu überarbeiten und in den Übungen einschreiben. Aber am wichtigsten ist, alles tun, um den Wunsch, Gewicht zu verlieren und in Form zu bringen, das Mädchen nicht verlor das Vertrauen.

Manchmal kommt es vor, dass die Frage der Gewichtsverlust Wunder Jugendlichen (vor allem Mädchen), die Gewicht zu verlieren sind, ist nicht unbedingt erforderlich. Vergleicht man die Parameter mit den Parametern der Modelle von Hochglanzmagazinen, beginnen die Mädchen von Gedanken gequält werden, die ihre Hüften und Taille bei weitem nicht perfekt, so dass Sie sofort auf einer Diät gehen und Gewicht verlieren. In einem solchen Fall, immer und immer wieder, das Mädchen zu überzeugen, dass nicht jeder die Modellparameter haben kann, und es ist absolut nicht notwendig. Ein bisschen richtige Zahl kann nicht Diät und Bewegung. Das Mädchen ist notwendig, zu erklären, dass die großen Probleme mit der Gesundheit (vor allem Frauen) auftreten können, wenn übermäßiger Gewichtsverlust, der dann wird Heilung sehr schwierig.

Aus der obigen können wir schließen, dass die Antwort auf die Frage, wie man Gewicht verlieren, ohne Teenager Diäten, ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Denn manchmal ist das Problem weit hergeholt, und in einigen Fällen nicht in der Lage sein, ohne medizinische Versorgung zu tun. Aber in den meisten Fällen, eine ausgewogene Ernährung, Übung mit einem brennenden Wunsch kombiniert in Form zu bringen , von dem Teenager ausgeht, wird das gewünschte Ergebnis erzielen.