Die richtige Bepflanzung auf einem Fahrrad. Wie ein Fahrrad mit einem Erwachsenen wählen? Wie auf dem Fahrrad sitzen

Radfahren kann von einem einfachen Hobby in ernsthafte Ausbildung einer der modernen und populären Sportarten drehen. Aber in allen diesen Fällen ist die technische Seite wichtig. Überlegen Sie, was sollte der richtige Sitz auf dem Fahrrad zu trainieren (oder einfach zu Fuß) waren die bequemsten und produktiv.

Einfache, hängt von den physiologischen Eigenschaften

Der wichtigste Aspekt beim Fahren ist definitiv Komfort. Wie es schaffen? Betrachten Sie die Faktoren, auf die in erster Linie auf die Qualität und das Gleichgewicht des gesamten Prozesses der Transport abhängt.

– Bequemlichkeit. Die Fähigkeit, erfolgreich auf dem Rad zu bleiben, hängt oft von den physiologischen Eigenschaften der Person. Dieser Fuß Eigenschaften (die nach außen oder innen eingesetzt werden können), und die Flexibilität der Wirbelsäule (die während Verkehrs meisten anpassen können). Also, für mehr Komfort ist notwendig , die Länge der Entfernung und die Größe des Rahmens zu Ihren persönlichen auszuwählen biometrischen Daten.

– Technik. Während der Bewegung eines sogenannten Stellungs Dreieck. Hände, Beine und das Gesäß, die die wesentlichen Elemente der Figuren sind erfolgreich miteinander kommunizieren müssen. Nur unter dieser Bedingung rational gewählt und paßt auf einem Fahrrad zu maximalem Komfort führt beim Fahren. Als Ergebnis der Art und Weise und Hindernisse Schwellen (Reliefs, die Krümmung der Straße, die Geschwindigkeit der Änderung) wirkt sich nicht auf stark die selbst den Prozess fahren.

Wie man richtig ein Fahrrad und Balance Bewegungen passen die Fähigkeit, den Wind zu widerstehen beeinflussen können?

auch das Vorhandensein der aerodynamischen Effekte kann zu den oben genannten Bedingungen hinzugefügt werden. Es stellt sich heraus, es ist nicht immer der Windwiderstand ist sehr wichtig. Geschickt finden (manchmal intuitiv) richtige Körperhaltung, können Sie leicht die verschiedenen Situationen entgegenzuwirken. Es stellt sich heraus, dass die Höhe des Fahrers als seine Breite ist viel wichtiger. Also, so viel wie möglich hockend und die am besten geeigneten Körper Gruppierung nehmen, können Sie stark die Stärke des Windwiderstandes erhöhen. Das Ergebnis – der richtige Sitz auf dem Rad und erhöhen die Geschwindigkeit des Radfahrers. Daher nehmen die professionellen Athleten immer dann, wenn die kompakteste Position zu bewegen, ziehen den Kopf bis zu den Füßen, und wölbte ihren Rücken Bogen.

Die Rolle der Biomechanik. Wie auf dem Rad sitzen?

Die Kraft auf die Pedale gerichtet ist, kann auch nicht ganz einheitlich und angemessen sein. Nur richtig positioniert ist, ist es möglich, diese Aufgabe effizienter durchzuführen. Und dies nicht notwendigerweise mit allen allgemein akzeptierten Meinungen entsprechen. Zum Beispiel war bekannt, Radrennfahrer Davis Finney gewohnt das Pedal zu drücken, mit der Spitze nach unten abgesenkt, wodurch eine erhöhte Last auf den Quadrizeps-Muskeln der Beine bereitstellt. Obwohl es allgemein besitzt, ist auf den Boden Füße meist parallel, war dieser Brauch die bequemste Haltung und damit richtig für diese Athleten. Jeder Radfahrer passt auf eigenen Füßen und dem Grad der Neigung der Druck auf das Pedal.

Wert Performance-Sitz und persönliche Daten passend

mit dem Einfluss von physiologischen und biometrischen Eigenschaften der Qualität Bewegung betrachten „die andere Seite“ gehandelt zu haben. Im Tandem „Mann-Fahrrad“ Eine wichtige Rolle für den technischen Zustand des Fahrzeugs, seine Einstellungen und die damit verbundenen persönlichen Daten des Fahrers. Betrachten Sie die wichtigsten Merkmale des Sattels.

– Die Höhe des Sattels. Sie können ganz einfach bestimmen, wie gut die Wahl getroffen wird. Wenn der Fuß auf dem Pedal, sollte das Bein leicht gebogen werden. Wenn diese Regel verletzt wird, wenn Reiten auftreten, als Folge eines übermäßigen geschwungene Hüften von Seite an Seite.

– die Längsposition des Sitzes. Zur Erzeugung von genügend Energie, während Anstiege, ist dieser Teil des Fahrrads in der Regel verschieben zurück. Diese Funktion nutzt den Profi-Radsport. Training durchgeführt trekovikami, im Gegenteil, um Fortschritte für die Nominierung des Sattels. Aufgrund dieser allgemeinen Rate erhöht. Ist korrekte Neutralstellung, wenn Senkblei sollte genau durch die Mitte der Pedalachse passieren. Es ist nicht notwendig, die Position des Sitzes zu ändern, wenn es unbequem wird, das Lenkrad zu halten. In diesem Fall müssen Sie noch für die Einstellung der Front entscheiden des Fahrrads.

Kippen Sie den Sitz -. Die klassische Variante – horizontale Position. Zum Einstellen können Sie einen gewöhnlichen Gebäudeebene verwenden. Vorwärts-Körper gelehnt bewegt sich nach vorne, an den Händen in einer Last führt.

Lenkrad verstellbar

Das nächste Element, das Land direkt zu beeinflussen, ist das Lenkrad. Betrachten wir seine Beziehung zur menschlichen Physiologie, nämlich Flexibilität.

– Breite. Es sollte auf die Schulterbreite ähnlich sein, wobei der untere Teil durch eine horizontale Ausrichtung gekennzeichnet ist.

– Höhe. Normalerweise muss abgestimmt Rad auf einem Niveau positioniert werden, die etwa 2,5 cm unterhalb des Sitzes ist. Das Verhältnis des Gehäuses zu gerichtet, aber der Boden des Lenkrades zu erreichen, ohne Probleme möglich ist.

Lenkung kann unterschiedlich eingestellt werden, abhängig von der Physiologie (Flexibilität Taille). Verbringen einen kleinen Test durch eine stehende Position einnimmt (Fuß Schulterbreite auseinander):

– Wenn das Problem für Sie, beugte sich mit den Fingern auf den Boden zu bekommen, setzen dann das Rad auf der gleichen Ebene mit dem Sitz.

– In milden dostavaniya Finger auf den Boden, können Sie die Position von 5-10 cm unterhalb der Sitzhöhe wählen.

– Mit guter Flexibilität, wenn die Handfläche frei ist und leicht für eine weiteren 5-10 cm auf den Boden, niedrigeres Niveau fallen.

Die Wahl eines Fahrrad

All diese Tipps wird nützlich sein, wenn bestimmte persönliche Mini-Fahrzeuge zu kaufen. Mit den beschriebenen Regeln, gehen Sie zur Auswahl. Früher in der praktischen Anwendung universell auf Standardlösungen verlassen. Jetzt gibt es keine einheitlichen Formen. Daher ist die am besten geeignete zu versuchen, direkt im Laden landen. Zugleich immer die Berater Ihnen sagen, wie ein Fahrrad mit einem Erwachsenen wählen (für Sport oder Freizeit) oder Kind. Andernfalls wird der Prozess für Profis zu kaufen. Es kommt immer auf die Hilfe des Trainers im Radsport, die alle Funktionen im Voraus angeben werden. Die beste Option – ist ein Spezialist für gemeinsamen Einkauf einladen. Nur wird er in der Lage sein, alle Funktionen der Technologie vom professionellen Standpunkt aus zu beurteilen. Auf jeden Fall hat eine besondere Bedeutung ein Gewicht des Radfahrers. Wenn die Masse der letzteren mehr als 90 kg, ist es empfehlenswert, für die Modelle wählen mit einem Stoßdämpfer ausgestattet, Stahlfelgen und traditionelle Rahmen aus Stahl oder Aluminium.

Professionelle Wahl Rennrad

Diese hoch spezialisierten Themen sollten nicht ohne einen Spezialisten kaufen. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Regeln, wie das Fahrrad zu überprüfen. Erstens, wie gesagt worden ist, dauert es eine Testfahrt. Und es nicht verpflichtet, die gleichen Waren zu kaufen, um fortzufahren. Zweitens ist die weit verbreiteten Tests auf Simulatoren, wenn an das Gerät angeschlossen (nach der Installation), nicht nur das eiserne Pferd, sondern auch die Sportler. Die Diagramme in diesem Artikel vorgestellten zeigen deutlich die Merkmale des korrekten Sitzes.

Anzeichen für eine falsche Körperhaltung

Die Bestimmung, wie auf einem Fahrrad zu sitzen, müssen Sie die Anzahl von charakteristischen Merkmalen überprüfen:

1. Wenn zu viel von der Seite hin versetzt auf dem Sattel Seite, ist er zu hoch angehoben.

2. Wenn Sie den Boden berühren Beine von einer niedrigen Sitzposition angehoben werden muss.

3. Sie nach vorne gezogen – heben Sie das Rad.

4. Es gibt einen Kippaufbau zurück – das Rad zwicken, seine Neigung einzustellen.

Dies ist besonders wichtig, wenn es richtig auf dem Rennrad fit ist. Fragen Sie den Berater Testfahrten zu tun. Der einzige Weg, um zu entscheiden, genau die für Sie oder nicht zu fahren. Und all diese Umstände sind völlig unabhängig davon, ob Sie ein Fahrrad für die Kommunikation kaufen und Spaziergänge, oder Berufsausbildung zu organisieren.