Funktionelles Training. Ihr Weg zum perfekten Körper schaffen

Im gewöhnlichen Leben, auch die Athleten sind nicht immer für alle möglichen körperlichen Aktivitäten vorbereitet. Oft sind die einfachsten alltäglichen Probleme erfordert die Entwicklung der körperlichen Verfassung des Körpers. Eines der modernen Trends in der Sportentwicklung Funktionstraining zugeordnet werden soll. Übungen sollten bei gleicher Leistung der Entwicklung aller Muskeln des Körpers Gleichgewicht im Körper zu erreichen.
Diese Art der Ausbildung entwickelt , um den Körper so weit wie möglich nur für die tägliche Existenz zu entwickeln. Als Ergebnis der Ausbildung erfolgt Entwicklung von Koordination, Kraft und Körper balancieren.

Funktionelles Training ist in Ihr Training perfekt für alle ohne Einschränkungen (mit Ausnahme von Einschränkungen aus gesundheitlichen Gründen) in dem Wunsch zu verwenden, empfohlen.

Aber es ist vor allem für eine solche Ausbildung empfohlen:

• Athleten;

• Menschen für eine lange Zeit, um körperliche Aktivität beschränkt;

• Menschen, die die körpereigene Muskeln (zB nach der Geburt oder Krankheit) wiederherstellen müssen;

• mit Begeisterung alternativen Sportarten (Ski, Surfen, Skaten, etc.).

Funktionelles Training ist in zwei Hauptgruppen von Trainingseinheiten unterteilt: niedrig Kern und Körper rosk.

Low Kern bezieht sich auf die Art der Ausbildung, auf der Grundlage der Entwicklung des unteren Teils des Körpers, sowie den ständigen Entwicklungszentrum Muskel.

Körper Rosk basiert auf der Entwicklung des gesamten Organismus, dem Zentrum der Muskeln sowie Betonung der Schultergürtel.

Wählen Sie, welche Variante Ausbildung ist für Sie geeignet, persönlichen Trainer in der Turnhalle helfen, je nach physikalischen Eigenschaften. Es gibt noch anderes funktionelles Trainingsprogramm in Abhängigkeit von den zugewiesenen einzelnen Aufgaben. Die Ausbildung kann unabhängig durchgeführt werden, und die Verwendung von speziellen Simulatoren (Simulatoren Traktion ausübt, mit dem Gewicht oder mit Ringen, Kugeln, Ankerplattform et al.). Im Mittelpunkt der Entwicklung Übung Funktionstrainings ist die Entwicklung genau die tiefen Muskeln oder stabilisierenden Muskeln, die für den Zustand unserer Körperhaltung verantwortlich sind. Entwicklung der inneren Muskeln ist die schwierigste Aufgabe, eine Workout-Routine oder Fitness-Programme scheitern. Funktionelles Training ist als eine Reihe von Übungen für Reha-Patienten entwickelt. Einer der ähnlichen Trends in der Entwicklung der körperlichen Verfassung kann Pilates genannt werden und Funktionstraining ist bereits weiter fortgeschritten Art von körperlicher Aktivität, basierend auf Ihren individuellen Gegebenheiten.

Für Anfänger als auch für diejenigen, die das Fitness-Training zu Hause durchgeführt wird, müssen Sie mit einer kleinen Last zu dem Training beginnen, weil ihr Körper noch nicht bereit für intensives körperliches Training ist. Die Hauptaufgabe für den Neuling – den Körper für zukünftige Belastungen vorzubereiten, sich nach und nach auf dem gesamten Körper auf die Gesamtlast daran gewöhnen, und nicht zu hetzen, um das Programm zu erschweren. Für Hochleistungstraining benötigt etwa zwei Monate Schulungen zu bewegen.

Funktionelles Training, zusätzlich zur körperlichen Entwicklung, wird Ihnen helfen, Ihren Körper und seine Möglichkeiten zu verstehen. Sie werden lernen, in Harmonie mit Ihrem Körper, sowie gewinnen eine einzigartige Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit zu leben.