die wichtigsten Empfehlungen: Wie der Magen nach dem Kaiserschnitt entfernen.

Viele Frauen nach der Geburt fast sofort kommen in Form zu geben, sie sind glücklich und sie werden wir nicht reden. Lassen Sie uns über 90% der Frauen sprechen , die immer noch nicht zurückkehren können , flachen Bauch.

Diejenigen , die Geburt von gab Sectio, wissen , dass , egal welche Diät gewählt wird , überschüssiges Fett überall gehen, nicht auf den Bauch. Oberhalb der Naht wird verräterisch Magen Webstuhl. Je nach Zustand der jungen Mütter, sind Ärzte dürfen Sport, spielen Rock – Presse und tun andere Übungen für einen flachen Bauch mit 6-12 Monate nach der Operation. Es ist die Zeit für die Heilung der Gelenke erforderlich. Wie man den Magen entfernen nach Sectio – die Frage fast rhetorisch ist, bevor überhaupt Frauen glaubten , dass es nicht sauber nach der Operation.

Wenn Sie vor dem beschäftigen beginnen, können Komplikationen auftreten – oder krank Naht Trennung erscheinen.

Beurteilen Sie den Zustand Ihrer Figur kann ein paar Monate nach der Geburt, wenn die Gebärmutter zu seiner früheren Dimensionen schrumpfen. Es war dann, dass wir sehen, was wir zu tun haben.

Nun bietet in vielen Schönheitssalons Wraps, verursachen die Haut, um ermöglicht, Anti-Cellulite-Massagen und -material. Ich werde versuchen , Ihnen zu sagen , wie man Bauchfett zu entfernen , zu Hause.

Zunächst vor dem Training können Sie Ihre Aufgabe vereinfachen – einen Verband, corsetry Wäsche zu kaufen. Es wird als Apotheken verkauft und hilft, die Muskeln in Ton zu bringen. Obwohl einige Ärzte glauben, dass es die entgegengesetzte Wirkung hat, dh die Muskeln in einer bestimmten Position wegen ihrer Unterstützung Unterwäsche, und nicht, weil sie arbeiten. In Bezug auf diesen Punkt ist es notwendig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren, die Sie und Ihre Funktionen kennt.

Es wird auch auf dem Bauch empfohlen schlafen – so die Bauchmuskeln werden gestärkt und die Gebärmutter Verträge besser.

Wenn es keine gesundheitlichen Probleme sind – zu stillen, sondern trägt auch zu Uteruskontraktionen. Viele stillende Mütter bald werden Magen befreien und vor ihnen gibt es keine Frage, wie den Magen nach Sectio zu entfernen.

Mehr und mehr zu Fuß mit Ihrem Kind – ein Spaziergang an der frischen Luft und zu Fuß am Nutzen für Sie und Ihr Baby.

Nicht über die Haut vergessen – Sie müssen Ihre eigenen scheuert kaufen oder machen und nutzen es regelmäßig, so dass Sie sie in den vorherigen Zustand zurückzukehren helfen.

Massage. Es ist angenehm und hilfsbereit. Es gibt spezielle Duschköpfe oder einzelne Bürste.

Zeichnen Sie den Magen. Dies kann sowohl zu Hause und auf der Straße durchgeführt werden. Ziehen Sie einfach den Bauch und versucht, es für einige Zeit, ein paar Sekunden in dieser Position zu halten. Es hilft auch, um die Muskeln zu stärken.

Wie Bauchfett entfernen Übung: nach der Geburt. Wann wird der Arzt körperliche Aktivität ermöglichen, sollten wir mit einfachen Übungen beginnen, Push-ups und die Presse nicht auf einem speziellen Brett zu schwingen, sondern zum Beispiel mit Yoga. Und, natürlich, von sehr einfach, wie Bewegung, „Katze“.

Ich brauche auf den Knien, um aufzustehen, und seine Hände ruhen auf dem Boden. Sehen Sie müssen vor Ihnen, nicht auf dem Boden. Dann werden wir den Bogen in Beschlag nehmen, und dann biegen, das heißt, wird der Magen für den Boden, um zielen. Wiederholen Sie das erste drei Mal, jeden Tag, nach und nach der Anzahl der Male zu erhöhen. Engage am Abend besser, so dass die Kalorien im Laufe des Tages angesammelt werden verbrannt werden.

Muskeln zu dehnen, wird flexibel sein und für mehr schwere Lasten vorbereitet werden. Erhöhen Sie die Last steht, wenn man etwas Probleme beginnen – die 1-2 Schritte zurück zurückkehren. Wenn es verharrt Ausfluss oder Schmerzen – immer einen Arzt konsultieren.

Schwimmen und Wassergymnastik – schöner Sport in der postpartalen Phase, können Sie mit ihnen beginnen.

Versuchen Sie, mit jedem Tag zu beschäftigen – mindestens 10, mindestens 5 Minuten. Verwenden von regulärem Unterricht viel mehr als von anstrengend, aber einmalig.

Und natürlich ist die Aufmerksamkeit auf die Ernährung zu zahlen. Ich glaube nicht, Diät und Ernährung! Die grundlegenden Prinzipien dieser Leistung sind etwa wie folgt:

allgemeine Empfehlungen – wie der Magen nach Sectio entfernen.

• Trinken Sie mehr.
• Je näher am Abend, die kleine und leichte Nahrung zu sein.
• Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen – die letzte Mahlzeit sollte mindestens 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen sein.
• Salz Lebensmittel bereits auf der Platte, nicht während des Kochens.
• Abandon süß. Oder essen ein wenig am Morgen.
• Versuchen Sie, nicht gebraten zu essen, den Vorzug geben, gedünstet und gekocht.
• Nicht zufrieden mit den Snacks – es ist besser, in der gleichen Zeit, dass der Körper daran gewöhnt.

Diese einfachen Regeln werden beide helfen, den Magen nach Sectio zu entfernen, und verbessern den Zustand des Körpers als Ganzes.