Die Bedeutung der Ernährung im Bodybuilding

ganz bestimmte Art von Sport Bodybuilding, die nicht ihre Stärke gewinnt man auf den Athleten, Ausdauer und Beweglichkeit zeigen will, und die meist hypertrophierte Muskeln mit minimalem Körperfett und idealen Proportionen. Deshalb Ernährung im Bodybuilding in erster Linie nach dem Training.

Was würden Sie erarbeiten Übungen zu machen, was würden Sie verwenden ein Super – Simulator gehäuft, noch ohne eine richtige Ernährung nicht oder pro Kilogramm Muskel bewegen wird.

„Ein guter Körper geschmiedet wird nicht in der Ausbildung und in der Küche“ – das ist Ihr Motto, wenn Sie in dem Muskelaufbau oder Fettabbau Fortschritt wollen , ist Ernährung Nahrung richtig wird diese magische Pille , die so viel viele und auf der Suche ruht. Also für häufige Besuche in der Küche zubereitet werden, von nun an wird es als irgendwo sonst häufiger erscheinen.

Also, gehen wir auf die Berücksichtigung spezifischer Ernährungsberatung.

Die gesamte tägliche Ration sollte in 5-7 Empfänge aufgeteilt werden. Dies ist einen glatten Hintergrund von Insulin im Blut (Haupttransport Hormone) zu halten und den Stoffwechsel des Organismus zu verteilen. Auch eine häufige Mahlzeiten mit einer kleinen Menge von Lebensmitteln nicht erlaubt viel des Magen-Darm-System zu versenden, die einen positiven Effekt auf die allgemeine Gesundheit im Allgemeinen hat.

Sie sollten ihre Aufmerksamkeit auch auf die Höhe der Zeit zwischen den Mahlzeiten bezahlen, sollen sie über die gleichen (2-3 Stunden). Auch Sie gutes Essen tun streng zu einem bestimmten Zeitpunkt, da der Körper sehr liebevolle Art, weil alle Prozesse gehen wir zu bestimmten Zyklen und Moden nach, und das Essen kann auf die gleiche Art und Weise angepasst werden. Und bald werden Sie feststellen, dass das Gefühl von Hunger entsteht Sie Notizen vergleichen kann;).

Was das Essen betrifft, besteht ein Bedarf bevorzugt gesunde und richtige Kohlenhydratquellen zu geben (Reis, Buchweizen, Hafer, etc.), sowie qualitativ hochwertige Quelle für tierisches Eiweiß (Huhn, Fisch, Huhn oder Wachtelei, etc.). Es sollte auch alle Backwaren und Brötchen, Süßigkeiten und alle Arten von verlassen Fastfood , oder wie es amerikanischen Junk – Food genannt, das heißt Junk-Food.

Tatsächlich werden diese Empfehlungen zum ersten Mal genug sein, und weiter das Studium der Ernährung und praktischen Empfehlungen zu Bodybuilding im Zusammenhang vertiefen kann sich auf der Website verfügbar – http://bodypumping.ru/. Ich wünsche Ihnen eine baldige Erreichen der idealen Proportionen!