Pole Vault: Technik, Rekord

Heute sind viele Sportarten schnell an Popularität gewinnt. Die Entwicklung der Technologie hilft Menschen aus der ganzen Welt, dem Wettbewerb zu folgen. Sport verbessert die Gesundheit, verjüngt und gibt eine gute Stimmung.

Jetzt gibt es verschiedene Wettkämpfe in der Leichtathletik, in denen der letzte Platz von Pole Vaulting besetzt ist. Es scheint, dass Athleten in die Luft fliegen. Natürlich ist das nicht so, aber die Technik des Pole Vaulting ist extrem kompliziert.

Jeder erinnert sich an den großen Sergei Bubka, dessen Rekord seit vielen Jahren erhalten bleibt. Unter den Frauen ist das wahre Genie der Pole Vaulting Elena Isinbayeva, deren Leistung andere Athleten nicht geschlagen haben. Nach der Geburt des Kindes kehrte sie zum Sport zurück.

Also, wie man einen Pole springen? Was ist die Geschichte dieser interessanten und schönen Sportart? Wie kompliziert ist das Pole-Gewölbe, dessen Technik für die meisten Menschen ein Rätsel bleibt?

Aussehen

Bevor Sie mit der Beschreibung der Technik der Durchführung eines Sprungs fortfahren, müssen Sie die Geschichte dieser Sportart auseinanderbauen. Noch mehrere Jahrhunderte v. Chr. E. Bei verschiedenen Festivals hatten junge Leute auf diese Weise Spaß. Diese Sprünge konnten aber nicht als Sport bezeichnet werden. Erst 1866 in England wurde der erste Wettkampf im Pole Vaulting gehalten. Zu dieser Zeit wurde Weller zum Sieger, der die 3-m-Marke eroberte. Im Jahre 1896 wurde das Pole-Vaulting in das Olympia-Programm aufgenommen, und die American Hight erzielte im selben Jahr das gleiche Ergebnis bei 3,30 m, was ein neuer Rekord war. Im nächsten Entwicklungsstadium verging der Sport mit dem Aussehen einer Bambusmast. Die Pflanze hatte gute Qualitäten, zum Beispiel war es perfekt entstanden und zwang die Athleten, noch höher zu steigen. Im Jahr 1908 eroberte Wright ein Zeichen von 4 m. Sein Ergebnis war eine Zahl von 402 cm. Dieser Rekord für den Hochsprung mit der Pole dauerte jedoch nicht lange.

Entwicklung

Eine neue Ergänzung war die Verwendung von speziellen Gruben. Das war keine Revolution im Sport, aber es hat zur Erstellung neuer Rekorde beigetragen. Im Jahre 1924 beinhalteten die Regeln die Möglichkeit, eine spezielle Box zu benutzen, die die gleiche Funktion wie die Nut spielte. Die Bambusmast war bis 1945 noch in Betrieb. Er war nicht in der Lage, einen Ersatz zu finden, daher ein Rekord von 4,77 m für so lange wie 15 Jahre gehalten, nach dem Gitovski, der ihn etabliert hat, verbessert sein Ergebnis um 1 cm im Jahr 1957. In 3 Jahren eroberte Bragg die Marke von 4,80 m.

In der UdSSR in den Nachkriegsjahren gab es eine Entwicklung aller Arten von Sportarten, es gab keine Ausnahmen und Pole Vaulting. Fotos von den Chroniken haben bis heute überlebt, und Bilder von modernen Athleten können Sie unten in dem Artikel sehen.

Der nächste Impuls für die Entwicklung für diesen Sport war die Einführung von Glasfaser-Pole, die wirklich die Sprünge veränderten. Sie waren viel leichter und elastischer, Bambus brach oft und verletzte Athleten. Auch fing an, Schaumstoffmatten zu erscheinen, die mit Plätzen für die Landung ausgestattet waren. Dies und gesicherte Teilnehmer des Wettbewerbs. Bereits 1963 übernahm Sternberg die Marke von 5 m. Und schließlich eroberte Sergei Bubka die Sechs-Meter-Linie mit einem Ergebnis von 614 cm.

Frauen

Dieser Sport war nicht ausschließlich männlich. Pole mit einer Pole ohne Probleme könnte und Frauen machen. Zum ersten Mal nahmen Vertreter des schwächeren Geschlechts 1919 an Wettbewerben teil. Deutscher Behrens eroberte die Marke in 2 m. Nach diesem Sport war verboten und wurde erst in den 80er Jahren legal.

Die wahre Legende im Pole Gewölbe unter den Frauen ist Elena Isinbayeva, die den Rekord so viel wie 9 Mal gesetzt hat. Ihre letzte Errungenschaft ist die Überwindung der Marke von 5 m. Das Ergebnis ist 501 cm.

Beschreibung

Also, was ist Pole Vaulting? Wie kann ich diesen Sport beschreiben? Um einen Sprung zu machen, ist es notwendig, nicht nur gut zu springen, sondern auch zu zerstreuen und richtig die Pole selbst zu setzen. Der Athlet verlangt Ausdauer, Flexibilität und Agilität. Pole Vaulting ist bei den Sportarten, die in der Leichtathletik-Leichtathletik vertreten sind, die technisch schwierigsten.

Somit ist die kompetente Technik zum Durchführen von Sprüngen wie folgt:

• Laufen und setzen die Stange auf Punkt-Blank-Bereich;
• Abstoßung;
• Flug ohne Unterstützung durch einen Stoß durch den Satzstab;
• Landung auf Matten.

Laufzeit

Dies ist der erste Teil der korrekten Ausführung eines Polgewölbes. Der Vorlauf erfolgt in der Regel in einer Entfernung von ca. 35-40 m, je nach Vorlieben eines bestimmten Athleten. Es ist auch wichtig, den festgelegten Regeln zu folgen. Es ist wichtig, mit einer optimalen Geschwindigkeit zu laufen, da dies einen guten Schub geben wird. Zu laufen ist notwendig, um mit aller Aufmerksamkeit zu nähern. Die Stange muss auch in gewisser Weise in den Händen gehalten werden. Es muss frei bleiben und gleichzeitig vom Athleten ganz kontrolliert werden. Das Laufen sollte keine Vibrationen verursachen. Beim Halten einer Stange müssen Sie die folgenden Regeln beachten.

1. Halten ist auf der Ebene des Gürtels.
2. Die linke Hand (wenn das Joggingbein dieser Seite entspricht) sollte oben auf der Stange sein. Hvat ist auch wichtig. Der Daumen sollte gedrückt werden, der Rest – oben. Wenn die rechte Hand beteiligt ist, dann ist es notwendig, die entgegengesetzte Position zu besetzen.
3. Der Anstieg der Stange in Bezug auf den Boden – für jeden Athleten ist der Wert strikt individuell. Allerdings ist es in der Regel weniger als 70 Grad.
4. Die Höhe des Griffs hängt auch von einer bestimmten Person und seiner körperlichen Fitness ab. Je höher die Vorbereitung des Athleten, desto größer ist dieser Wert.
5. Der Abstand zwischen den Händen der Erwachsenen beträgt bis zu 70 cm. Für Kinder, aus offensichtlichen Gründen, ist es weniger.
6. Die Geschwindigkeit bei den Profis beträgt ca. 10 m / s. Es erlaubt Ihnen, eine qualitative Abstoßung zu machen. Zur Zeit der letzten Schritte werden Vorbereitungen für einen Push gemacht. Der Ellenbogen ruht auf der Stange, die nach vorne geschoben wird.

Die direkte Vorbereitung erfolgt auf unterschiedliche Weise. Alles hängt wieder von den Indikatoren und Vorlieben jedes Athleten ab.

1. Die Stange wird um 3 Stufen vorgerückt.
2. Bei 5-4 am häufigsten fällt es in einem Winkel von 70 Grad bis 25 Grad.
3. Dann wird auf 3 Stufen die Stange an der Haltestelle befestigt.

Es ist notwendig, die oben beschriebenen Bewegungen synchron durchzuführen, um ein besseres Ergebnis zu erzielen. Die professionellen Athleten der Bewegung werden dem Automatismus begeistert, was ihre phänomenalen Ergebnisse erklärt.

Tipps und Erklärungen

Während der Übersetzung der Stange vorwärts, vor der Brust, wird die Hauptarbeit von der rechten Handpinsel durchgeführt. Sie, während des dritten Schrittes, zusammen mit dem entsprechenden Fuß bewegt sich auf die Schulter. Während des zweiten Schrittes sollte das gleiche Glied bereits die Position in der Nähe von Schulter und Kinn besetzen. Nachdem das rechte Bein die Referenzposition einnimmt, sollten die Achse des Hüftgelenks und die Schultern parallel zueinander sein. Die Lauflinie, entlang derer die Bewegung stattfindet, muss senkrecht zu ihnen sein. Um ein Stabgewölbe richtig durchzuführen, muss die Länge des Stabes dem Gewicht des Athleten entsprechen. Zum Beispiel für eine Person von 80 kg, ist ein 4,9 m Projektil am besten geeignet.

Wichtige Punkte

Zusammen mit der Wende der rechten Hand, müssen Sie einen linken Ellbogen unter die Stange legen. Dies ist notwendig, um einen kompetenten Push zu machen. Synchronität und Korrektheit der Aktion sind auch hier wichtig. Die Abstoßung erfolgt direkt durch das Schwingen der Arme von der Brust und den Fall des entsprechenden Beines, was dem Körper mehr Beschleunigung für den Sprung gibt. Der Fuß des Fußes muss gegen die linke Hand des Athleten schlagen. Das ist die Art und Weise, wie Profis es benutzen. Ein kleiner Trick erlaubt es, das Geschwindigkeitspotential des Springers vollständig zu verraten.

Abstoßung

Dies ist die schnellste Phase, die von Athleten auf einer automatischen Ebene durchgeführt wird. Die Abstoßung erfolgt direkt während der Einstellung des Joggingbeins auf dem Träger. Nachdem die Beine vollständig vom Boden gelöst sind, ist die Phase abgeschlossen und geht zum nächsten. Es mag scheinen, dass Abstoßung der einfachste Teil eines Polgewölbes ist, was nicht so wichtig ist. Dies ist jedoch nicht der Fall. Es ist vom Push und die Höhe des "Fluges" hängt davon ab. Es ist möglich, gut zu beschleunigen, um sich in der Luft richtig verhalten zu können, aber ohne Abstoßung wird es nicht funktionieren. Pole Vaulting wird durchgeführt, ohne Hände zu schlagen. Aber die Hände spielen eine andere Rolle: Sie scheinen sich auf die Stange zu lehnen und den Athleten zu werfen. Ich muss sagen, dass moderne Schalen in der Lage sind, einen ganzen Meter zu beugen, auf mehr "alten", diese Möglichkeit war für Athleten nicht verfügbar. Wenn es ein Pole Gewölbe gibt, spielt die Technik eine wichtige Rolle.

Um alles richtig zu machen und das beste Ergebnis zu erzielen, musst du den Körper in eine senkrechte Position bringen. Vor allem ist der Bewegungsmechanismus ähnlich dem Springen in der Länge, mit Ausnahme der Arbeit der Hände. Es ist notwendig, ein bisschen kleiner mit einem Fuß zu machen, als in der oben genannten Sportart, und das Becken und die Brust sollte vorwärts gehen. Das Jogging-Bein nach dem Begradeln drückt die Stange senkrecht, die rechte Hand zieht die Schale nach unten, und die linke Hand ruht dagegen und geht auf. So gibt es zwei Kräfte, die in verschiedene Richtungen wirken und zu einem besseren Ergebnis beitragen, dank der Begradigung der Stange.

Richtige Ausführung

Der Aufprall tritt nicht auf, da das Geschoss eine große Elastizität hat. Es wirkt sich auch auf das muskuloskeletale System des Menschen aus. Danach hängt der Jumper auf der Stange. Es ist wichtig, die unten beschriebenen Werte zu beachten. Der Winkel des Jogging-Beines sollte etwa 60 Grad und die Abstoßung – 76. Auch bemerkenswert Kräfte, die direkt und drücken Sie den Athleten. Vertikal haben professionelle Athleten eine Ladung von 600 kg, horizontal – 200 kg. Allerdings, wenn abgestoßen, sind diese Werte stark reduziert, die Kräfte bei der Anhebung einer Person sind oft 2-3 mal weniger als die angegebenen. Aber auch das ist eine Menge, der Jumper sollte die großen Leistungsindikatoren besitzen, die auf einer Stange gehalten werden sollen. Deshalb Männer und zeigen bessere Ergebnisse.

Stützteil

Nach dem Buße beginnt die nächste Stufe. Der Stützteil des Sprungs muss auch auf höchstem Niveau durchgeführt werden, sonst wird es sehr schwierig sein, große Ergebnisse zu erzielen. Es ist auch in mehrere Stufen unterteilt, nämlich vis, swing, Erweiterung des Körpers, Pull-up und Push-up.

Ausführung

Nach dem Wegschieben hängt der Athlet auf die Stange, die es wirft. Diejenigen, die eine kleine Auslenkung des Geschosses verwenden, hängen an der rechten Hand. In diesem Fall weichen die Achsen der Schultern und des Beckens in Richtung der entgegengesetzten Extremität ab. Daher wird diese Art der Ausführung als "schief" bezeichnet. Heute sind die populärsten Sprünge mit einer großen Auslenkung der Stange, weil das Material des Geschosses es möglich macht. Die Methode ist aufgrund technischer Schwierigkeiten viel schwieriger durchzuführen, jedoch entwickeln sich Höhensprünge, und es ist notwendig, die führenden Techniken zu verwenden.

Es ist interessant, dass die Drehung der Stange in Richtung der linken Hand während eines Visums erhöht die Chancen auf einen Sturz, aufgrund der Verlust der Balance. Daher ist es allmählich notwendig, in den Visus auf die entsprechende Hand zu gehen, was die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung durch ein starres System verringern wird. Es wird auch dazu beitragen, die Bemühungen der Muskeln des Athleten anzuwenden und den Körper in eine Position auf den Kopf zu bringen. Dies ist notwendig, um über die Bar zu springen. Es lohnt sich auch, die Ablenkung zu erhöhen, während man den Fuß, der den Stoß ausführt, hinter sich lässt und die Muskeln der Körperoberfläche ausdehnt. Das Fliegenbein verbindet sich mit dem Joggingbein, und das Becken nähert sich wiederum dem Pole. Nach den Muskeln, die früher gestreckt wurden, drückten sie den Körper aus. Schaukelt die Füße. Dann nähert sich der Becken den Händen.

Interessante Sport – Pole Vaulting. In ihr wird die anspruchsvolle Technik mit der Eleganz der Körperbewegungen kombiniert.

Ende der Phase

Sie richtet sich und gibt dem Athleten die Energie, die auf den Sprung ausgegeben wird. Nach dem Anziehen des Körpers endet es mit der Kombination der Schultern und dem Griff der Hand. Dann beginnt der Push-up, der mit der kompletten Rektifikation des Pols zusammenfällt. Zu viel, um in verschiedene Richtungen der Beine zu züchten, sollte nicht sein. Die linke Hand drückt das Becken gegen die Stange während all der beschriebenen Operationen und hilft auch dem Körper, sich um seine Achse zu drehen. Dann gehen die Hände von der Stange weg und der Flug beginnt. Zu diesem Zeitpunkt kreuzt der Jumper die Stange.

Leichtathletik (Pole Vaulting einschließlich) erfordert viel Aufwand und Energie, und die Technik der Durchführung von Übungen ist äußerst schwierig. Es braucht Zeit und anstrengende Workouts, damit eine Person Ergebnisse erzielen kann.

Die letzte Phase

Der Flugteil bedeutet Bewegung durch Trägheit, also vorwärts und nach oben. Nachdem der Körper das Niveau der Bar erreicht hat, muss der Springer seine Füße hinter sich legen und damit helfen, das Hindernis zu überwinden. Vorbereitung für die Landung beginnt. Heute ist die Technik dieses Teils unwichtig, da der Athlet Matten versichert. Früher war es notwendig, in Gruben mit Sand und Sägemehl zu landen.

Heute ist Pole Vaulting sehr beliebt. Der Rekord von Sergei Bubka hält seit langem, aber neue Athleten träumen davon, ihn zu schlagen.

Eltern geben ihren Kindern im Sprungbereich. Dort bekommen ihre Kinder nicht nur bestimmte Ergebnisse, sondern auch heilt, denn jede Art von Leichtathletik erfordert viel Aufwand und anhaltendes Training.