Nüsse: Diät benötigen nur eine Handvoll

Wir alle wissen, dass Nüsse – ein sehr nahrhaft und reich an Vitaminen Produkt. Sie sind eine Quelle von Ballaststoffen, enthalten, um die erforderliche Gruppe von Mineralien: Kalium, Magnesium, Phosphor, – und dies ist nicht die gesamte Liste der Vorteile von Nüssen.

Stroynyashkoy beachten

Zum Beispiel, wissen Sie, dass Nüsse für die Gewichtsabnahme gut sind? Walnuss-Diät ist eine der beliebtesten in der Welt, da es gute Ergebnisse liefert, Ladung im Laufe des Tages (Nuss – ein echter Brennstoff für den Körper), und dank dieser Diät Sie Ihren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu sättigen bekommen. Wie kann Nüsse für die Gewichtsabnahme verwenden? Experten, vor allem nicht empfehlen in ihrem Essen zu beteiligen. Zum einen kann auslösen Verdauungsstörungen, die immer noch auf sein mich daran zu erinnern, da Nüsse sehr nahrhaftes Produkt sind , die in Wert auf das Fleisch vergleichbar ist: dann , dass Sie und sich vorstellen , was die Folgen dieser scheinbar energetisch LBW sein kann vom Essen Produkte. Zweitens eine Allergie von Nüssen ist eine der schlimmsten seiner Art, auch ein Süßigkeiten mit Nüssen oder Stücke der romantischen Kuss mit einem Mann, der Nüsse vor kurzem gegessen hat, anaphylaktischer Schock bei Patienten allergische Person verursachen können.

Wie Nüsse zu essen?

Und wenn Sie keine Gegenanzeigen haben, und andere Gründe für dieses Produkt zu essen, empfehlen Ernährungswissenschaftler, es zu essen in Maßen, zum Beispiel um 10-15 Einheiten pro Tag. Allerdings würde ich nicht raten Sie einen Blick darauf beschränkt werden: Essen Sie Walnüsse, Cashew – Nüsse, Pekannüsse, Mandeln, Erdnüsse, Haselnüsse, Pinienkernen (sie haben eine Menge von Vitamin A und E, die für die Haut). Darüber hinaus kann das Menü variiert die getrockneten Früchte, Beeren, Müsli. Es ist nicht notwendig, sich selbst zu verhungern, und stauen sie dann alle Haselnüsse – besser die optimale Menü zusammenstellen, die vorhanden sein wird, und Obst und Gemüse und Nüsse für die Gewichtsabnahme. Das Beste von allem, wenn man diese Energie Bombe als Snack oder zusätzlich zu den verschiedenen Gerichten verwenden. Snack-Nüsse, werden Sie permanent über das Gefühl von Hunger vergessen, und zusätzlich eine Ladung positiven Energie. Ernährungswissenschaftler sind auch zu arrangieren beraten Fastentag in der Ernährung: Nüsse essen, Schlankheits ihnen auch möglich , Joghurt oder fermentierte Milch gebacken hinzuzufügen. Natürlich in diesem Tag haben Sie nur eine Mutter Joghurt ja essen, aber Sie Ihr Menü variieren wie folgt: tun Sie sich einen leichten Salat mit Gemüse (es kann Ihre Hände brechen) und eine kleine Menge Joghurt, gießen und oben eine Handvoll Walnüsse werfen. Zum Mittagessen bereitet eine leichte Joghurt – Creme – Suppe von Gurken. Zubereitung: In einer Schale fettarmer Sahne, bioyoghurt (Sie können selbst kochen), geriebene Gurke. Mit Minze dekorieren und Walnüsse. Guten Appetit!

kleiner Rückzug

Wie Sie Möglichkeiten sehen Sie die Muttern zu verwenden, viel Gewicht zu verlieren. Allerdings rate ich vor einem anderen Diät beginnen, noch zu einem Spezialisten gehen und über Ihre Ernährung zu beraten. Das ist, wenn Sie wirklich sicher, dass das Ergebnis sein können, weil Sie Ihrem Körper einen professionellen vertrauen und er weiß viel über diätetische Proportionen.