Die Größe der Platten, ob es die Ausbildung auswirkt?

Die Größe der Platten ist während des Trainings in dieser Form des Projektils sehr wichtig. Es gibt ein paar Namen, die mit ihnen in der Regel verbunden sind. Aber die meisten der Schal „Barren“ genannt oder auch nur ein entsprechendes Wort. In diesem Artikel werden wir über einige der wichtigsten Dinge im Zusammenhang mit dem Projektil sprechen. Zum Beispiel darüber, wie die Bretter Größe der Eigenschaften der Ausbildung auf sie auswirken. Nun, zu Beginn mit Lassen Sie uns darüber reden, was es auf sich hat.

Was sind die Turn-Bars?

Diese Sportgeräte, die die Zusammensetzung aus zwei parallelen Längsstangen darstellen, aus Holz oder Metallmaterialien. Samen Pole (genannt Balken) werden auf speziell vorbereiteten vertikalen Stützen montiert sind. In diesem Fall muss sie so angeordnet sein, wie in der gleichen Ebene liegt, ist, dass auf gleiche Höhe in der Position eingestellt.

Ist die Größe eine Rolle?

Standardgröße Bars sind in den entsprechenden Dokumenten registriert ist nicht das erste und nicht das zweite Jahrzehnt. Nach all den gleichen Regeln, soll der Abstand von jedem Pol der horizontalen Bodenfläche ein wenig mehr als eine und einen halben Meter (oder genauer gesagt, die 160 bis 170 Zentimeter). Der Abstand zwischen den beiden Längsträgern ist in der Regel mindestens 42, aber nicht mehr als 62 Zentimeter. Alle diese Bestimmungen festgelegt und Turn-athletische Kommissionen wurden.

Welche Art sind die Platten?

Interessant ist, dass in der heutigen Zeit in drei Gruppen von verschiedenen Bars unterteilt. Sie unterscheiden sich in ihren Eigenschaften und dementsprechend zu einem gewissen Grad durch die Verwendung von Zielen. Die erste Gruppe – eine professionelle Turn-Bars. Wie der Name schon sagt, werden sie verwendet, professionelle Athleten zu trainieren. Diese Schalen oft in spezialisierten Sportanlagen gelegt, nämlich in dem Sport von Gymnastik Abschnitten. Die zweite Gruppe – Straße Bars. Sie können wir überall, buchstäblich in jedem Hof treffen. Sie sind installiert und auf den Spielfeldern der Bildungseinrichtungen. In Teilen der Armee-Einheiten sind auch Schalen dieser Gruppe installiert. Nun, die letzte Komponente – die Heimat-Boards. Solche Elemente haben ein anderes professionelleres Design. Meistens sind sie sehr beweglich, wegen denen sie auch bezeichnet als „Mini-Bars.“ Das Design ist, dass in den meisten Fällen an der Wand montiert werden. Allerdings gibt es einige Modelle, die auf einer horizontalen Fläche installiert werden müssen, und in der Home-Version – auf dem Boden.

Welche Rolle spielt die Größe der Platten?

Um diese Frage zu beantworten, lassen Sie uns zuerst befassen sich mit der Tatsache, die in der Regel das Projektil ist. Nach dem, was sind die Arten von Platten, können wir zwei ihrer Funktion identifizieren. Die erste ist, um die Elemente zu schärfen, die in Wettbewerben in Gymnastik zeigen müssen. Das zweite Merkmal – die Entwicklung der körperlichen Stärke und geeigneter Indikatoren, verbunden mit laufender Unterstützung in der Form des Körpers. Mit anderen Worten, kann gefolgert werden, dass die Platten für Krafttraining ausgelegt sind.

Und das ist wahr. Um ihnen zu arbeiten, wenn Sie diesen Prozess nennen kann, gibt es eine riesige Menge an Bewegung von dynamischen und statischen Charakter. Die meisten von ihnen sind entworfen, um Muskelgruppen wie Schultergürtel und Brustmuskeln zu erhöhen. Während einer Routine – Übung (und es ist nichts anderes als einfacher Dips) auch die Rückenmuskulatur, Trizeps und Bizeps im Geringsten gearbeitet. Wenn wir also den Abstand zwischen zwei parallelen Stangen verringern, wird die Last direkt auf den Trizeps konzentrieren. Zur gleichen Zeit, den Ausbau dieses Bereichs bewirkt, dass diese in einem größeren Ausmaß wird Muskeln des Schultergürtels und Brust geladen werden. Das ist der Weg, um die Bretter der Größe Einfluss auf den Verlauf der Ausbildung.

Übungen

Es soll das kann nur die Muskeln nicht des Rumpfes trainiert werden, auf den parallelen Balken zu beachten. Sie sind ideal für die „Injektion“ der Beine und Bauchmuskeln. Wie, dann kann dies geschehen? Ausgangslage für alle Übungen werden die gleichen sein. Dieser Schwerpunkt auf den Stufenbarren. Wenn Sie die Beinmuskulatur trainieren möchten, dann von dieser Position heben Sie die Knie zu ihm, wenn er wieder in die Ausgangsposition zu verlassen. Wenn Ihr Ziel – drücken, versuchen Sie es kann den Fuß in einem rechten Winkel zum Körper zu erhöhen. Diese Übung ist „Ecke“ genannt. Die Haupt-Laufzeit – helfen, sich nicht auf andere Muskeln und nicht wackelt.