Wie der Magen schlaff zu Hause entfernen: effektive Übungen und Bewertungen

Wenn wir älter werden, verliert unsere Haut ihre Elastizität. Die Ergebnisse dieser Veränderungen sind nicht nur die Falten im Gesicht oder sichtbaren Adern auf den Händen, aber die lose Haut am ganzen Körper. Besonders problematisch wird Teil ein Bauch. Dauerhafte Gewichtsänderung, Schwangerschaft, altersbedingte Veränderungen werden diese nicht verlassen, sobald federnden Teil des Körpers im gleichen Zustand. Nun, bevor die Frau eine neue Herausforderung steht – wie man Bauchfett entfernen schlaff.

Ursachen für

Bevor wir Hals über Kopf in die Lösung überstürzen, ist es notwendig, seine wahren Gründe zu kennen, weil sie weitgehend das Verhalten Strategie bestimmen. So wandten sich die 5 Gründe, warum Ihr Magen schlaff

1. Altersbedingte Veränderungen. Dies ist die häufigste Ursache. Im Laufe der Jahre verlangsamt sich der Prozess der Produktion von Hyaluronsäure nach unten, die für die Elastizität der Haut und intelligentes Aussehen verantwortlich ist. Hier ist dann die erste Frage stellt sich, wie schlaffen Bauch sackte zu entfernen.
2. Änderungen in Stoffwechselprozessen. Es kann so sein, dass im Zusammenhang mit Fehlfunktion der Schilddrüse, die den Stoffwechsel Drüse und die Haut verliert ihren Ton. Um das Problem zu finden zu einem Spezialisten Endokrinologe zu lösen.
3. Falsche Ernährung. Als Ergebnis Mangel in Regime Essen, Binge ungesunde Lebensmittel oder die Haut zu essen verlieren kann auch sein ehemaliges Aussehen. Im ersten Fall ist dies aufgrund der Dehnung der Magenwand, in den zweiten – wegen der akkumulierte Toxine.
4. Stress. die kritische Situation eines negativen Auswirkungen auf den Körper als bekannt ist. Die Haut ist keine Ausnahme.
5. Schwangerschaft. Obwohl aus diesem Grunde am Boden ist, auf der Prävalenz von ihm ist einer der ersten. Erläuterung ist hier nicht erforderlich. Aber die Frage, wie man Bauchfett schlaff zu entfernen, wird immer dringlicher.

das Problem lösen

Die wichtigste Bedingung bei der Transformation des Magens wird ein integrierter Ansatz für das Problem. Bevor Sie die Frage beantworten, wie schlaffen Bauch zu Hause zu entfernen.

1. Sportübung. Sie können sehr einfach und primitiv sein. Zum Beispiel, Laufen oder Seilspringen.
2. Richtige Ernährung. Neu bewerten Sie Ihre Ernährung, und zusammen mit der Ernährung. Weder Mehl noch süß nicht helfen, eine Figur gemeißelt Aussehen zu geben, und die Haut – eine attraktive Passform. Mehr Wasser, Gemüse und Obst.
3. Die Verwendung von Masken. Wahrscheinlich etwa zur gleichen Zeit, erinnern wir uns in der letzten Kurve, und nichts! Masken können die Haut mit nützlichen Substanzen entgiften, nähren, und gleichzeitig die Epidermis aktualisieren.
4. Bath. Über seine Verwendung kann ein ganzes Buch sein schreiben. Wie der Körper aufzuwärmen, um die Poren zu öffnen und alle schädlichen Substanzen zu entziehen – ein einfaches Rezept dafür, wie die lose Haut auf dem Bauch zu entfernen.
5. Massage. Dank ihm das Blut werdet ihr mit aller Macht durch den Körper jagen, trägt Nährstoffe und stimulierenden Stoffwechsel. Körperfett zur gleichen Zeit schmilzt vor unseren Augen. Das Beste, was Massage zu Hause zu tun, mit spezieller Massage Warm-up-Cremes und ätherische Ölen.

Nützliche Übungen

Eine ausgezeichnete Lösung, wie schlaff Magen nach dem Gewichtsverlust zu entfernen, wird die Realisierung von einfachen körperlichen Übungen sein. Nicht unbedingt auf die Drehung eines Kreises begrenzt oder belästigen sich Seilspringen. Nur ein paar Übungen – und die Haut wird in den vorherigen Zustand zurück.

Der Wechsel von der oberen und der unteren Press

Liegen auf dem Boden, beugen Sie die Knie, die Hände hinter dem Kopf und somknite ohne Taille aus dem Boden zu nehmen, heben Sie den Körper. Bleiben Sie in der Rückenlage, die Hände hinter dem Kopf, Beine ausgestreckt. Alternativ ein Bein heben, dann das andere, oder beide zusammen, wenn Sie die Last erhöhen möchten. So können Sie die Muskeln des Oberbauches stärken.

Folgen Sie Ihre Lieblings-Kindheit Heimtrainer und eine Schere, um das Problem, wie ein Bauch schlaff zu reinigen, nicht mehr entstehen. Wer ihr Wesen vergessen, erinnern wir uns zusammen. Für die erste Übung müssen Sie sich auf den Boden legen, legte seine Hände auf Nähte oder hinter dem Kopf verstecken, die Beine ziehen und Lift, und dann die Bewegungen ausführen, wie etwas schneiden. Im zweiten Fall, auch auf dem Boden liegt, hebt das Knie gebeugt Beine und simuliert Radfahren. So pumpen Sie auf die untere Presse.

Übungen zu den schrägen Muskeln

Große Übung zur Arbeit durch die schrägen Bauchmuskeln verdreht. Der Aufenthalt in einer liegenden Position, erhalten Sie Ihre Hände hinter dem Kopf und somknite Fingern in das Schloss. Ellbogen sollten den Körper senkrecht sein. Nun drehen und den Körper auf die Füße heben, versuchen, den rechten Ellbogen des linken Knies zu berühren und umgekehrt.

Sie können auch die Position ändern und statt der Hände, die Beine an den Körper zu ziehen. Bereits nach einer Woche der täglichen Trainingsergebnisse werden spürbar.

Und wenn Sie für solche Lasten nicht bereit sind, mit einer einfachen seitlichen Neigung oder Drehung des Körpers beginnen. Diese Übungen können verwendet werden, um die Muskeln aufzuwärmen.

Rezepte Masken

Entfernen schlaffen Magens durch wirksame Maßnahmen zur Verbesserung der Hautton, Volksmedizin.

Die einfachste Maske – Salz und Zitrone. Zur ersten heißen Wasserbad und Meersalz erforderlich, sowie die Verfügbarkeit von drei Tagen pro Woche Vergnügen, dieses Verfahren zu nehmen. Aber für den zweiten Spritzer Zitronensaft, tränken sie gefaltet Verband und Anwendung auf Problemhaut nicht mehr als ein halbe Stunde.

macht es auch eine Gewohnheit, Masken zu verwenden, aus gelbem Ton. Es ist in Apotheken in Form eines Pulvers verkauft, die mit warmer Milch gemischt werden muß und eine dichte Schicht auf der schlaffen Haut verursachen. Es kann jeden Tag oder jeden zweiten Tag für ein paar Wochen verwendet wird, dann eine Pause machen und das Verfahren fortzusetzen.

Ein wenig mehr über Massage

Um eine spezielle Massagecreme effektiv zu machen, die die Wirkung verbessern. Das Rezept ist einfach: mischen gleiche Mengen von Creme, die Vitamine A und E, sowie einige Tropfen ätherischer Öle hinzufügen. Sie können beliebig sein, aber es ist besser für Zitrusfrüchte zu sehen, wie Orange oder Zitrone.

Und jetzt ist er Massagen. Legen Sie ein wenig Creme auf die Hände und die rhythmischen Bewegungen beginnen die Problembereiche im Uhrzeigersinn zu reiben. Wenn Sie das Gefühl, dass die Haut ausreichend aufgewärmt ist es möglich, von der Oberkante seiner Hand nach unten nach rechts zu bewegen. Sie können sich auch ein wenig und sanft pat kneifen.

Wie man einen schlaffen Magen entfernen? Bewertungen von Methoden

Welche Methode ist am effektivsten? Basierend auf Bewertungen von vielen Frauen, die diese Schwierigkeiten konfrontiert, kann gefolgert werden, dass das Ergebnis von mehreren Faktoren abhängt. Wenn der Verlust der Elastizität nicht genug ausgedrückt ist, wird es effektiv Masken und Massagen wird, sowie die Revision des Essens. Wenn Sie, dass der Magen feststellen, ist nicht in der Form, sollten Sie Übung versuchen. Und wenn die Haut erschlafft und verdirbt das Aussehen, auch eine Reihe von Maßnahmen mit dem Problem der nur halb fertig zu werden. Bleibt müssen chirurgisch entfernen. In jedem Fall sollte das erste, was Sie achten – Essen. Zu diesem Ergebnis kommt die meisten Besitzer eines schlaffen Bauch.

Es ist interessant, dass die Hälfte der Frauen, die auf dem Nutzen des Pools zustimmen. Seine Wirkung kann in schwierigen Situationen gesehen werden, auch nach der Geburt der zweiten und die folgenden Kinder. In Verbindung mit dem Laufen, Seilspringen und Reifen-Klassen können sichtbare Ergebnisse in kurzer Zeit erreichen.

Nur einen Schluss – kümmern sich um sich selbst, halten einen gesunden Lebensstil und Muskeln stärken.

Abschluss

Das Problem ist jetzt, wie Bauchfett schlaff zu entfernen, ist es nicht so unlösbar erscheinen. Es genügt, Geduld zu haben, gute Laune, und wählen Sie die richtige Motivation zu voll dieses Ziel zu erreichen. Aber die Erfahrung und Beratung von Freundinnen durch Unglück Hilfe in dieser schwierigen Angelegenheit.