Wie man die Laschen an den Hüften entfernen

Um dieses Problem für viele Frauen ist es die wichtigste und wund ist – wie die Laschen an den Hüften zu entfernen. Dieses Phänomen kann jedes Mädchen auftreten. Zunächst wird einfach abgelagert Fett gebildet wird, dann werden diese Orte in den Körper und Figur umgewandelt werden. Je früher Beginn mit einem solchen Problem fertig zu werden, desto mehr Chancen es schnell zu gewinnen.

Das allererste, was Sie tun müssen, – regelmäßige Bewegung. Sie sind recht einfach, aber hier ist das Geheimnis liegt in der Konstanz. Ein wenig jeden Tag, und das Problem weggeht. Aber das ist nicht alles, vor allem, wenn das Phänomen für eine lange Zeit entstanden ist. Bei der Entscheidung darüber , wie die entfernen Laschen an den Hüften, sollten Sie Ihre Ernährung und beseitigen alle Lebensmittel überprüfen , die in allen Problembereichen wesentlich zur Bildung von Fett beitragen, einschließlich der Hüfte.

Alle Übungen , die in diesem Kampf eingesetzt werden , müssen gerichtet werden , um die Muskeln der Oberschenkel sehr aktiv gearbeitet. nach Ansicht vieler Experten, manchmal ganz elementare Übungen, nur in der Lage, den Körper aufzuwärmen.

Wird im Folgenden beschrieben sind die wichtigsten sind. Also, welche Übung sollte das Problem durchgeführt werden, zu lösen und nie fragen, wie auf den Hüften, die Ohren zu reinigen.

Die erste Übung beginnt mit einem guten Weg in die Wand mit den Händen. Dann ist es notwendig , führen ihre Füße treten zurück und Seiten. In der Regel ziemlich zwanzig Wiederholungen für jedes Bein.

Nicht weniger wirksam ist Übung – Squat Schübe. Zu diesem Zweck müssen Sie nur einen Fuß leicht nach vorne bringen und zwanzigmal setzen. Sie müssen dann das Bein wechseln.

Eine sehr nützliche Übung, um das Problem zu lösen, wie die Laschen an den Hüften zu entfernen, ist eine Aktion, die auf dem Rücken wird unter liegend. Sie müssen sich auf den Boden legen, die Knie beugen und die Hände zu diesem Zeitpunkt entlang des Körpers liegen. Aus dieser Position müssen Sie ein wenig heben Gesäß tun, und sie dann für einige Sekunden senken um. Es ist besser, es etwa fünfzehn Mal zu machen, aber es ist möglich, und vieles mehr.

Die häufigsten Kniebeugen sind eine gute Möglichkeit, dieses Problem zu bekämpfen. Sie können verschiedene Variationen dieser Übung machen, eine Komplikation, zum Beispiel hinzufügen. Sie können auch die Hocke, während ein Bein erhöhen – es ist sehr schwierig, aber effektiv. Nicht weniger gut Springen helfen, da sie signifikant die Menge an Fett um den Körper zu reduzieren. Sie können mit Hunderten von Sprüngen beginnen allmählich, diese Zahl zu erhöhen und verschiedene Komplikationen hinzufügen. Bei der Lösung des Problems, wie die Laschen an den Oberschenkeln zu entfernen, auf einem Fuß springt sehr effektiv.

Der spezielle Sport Projektile, hilft dieses Phänomen zu beseitigen, wie Massage-Hoop zugeschrieben werden. Er ist in der Lage manchmal die Gewinnchancen zu erhöhen und schöne Oberschenkel zur Verfügung gestellt.

Wenn es keine Zeit oder Lust ist auf der Straße zu engagieren, das heißt, bestimmte Übungen für diesen Bereich. Ausgezeichneter Assistent wird es laufen, durch die Art und Weise, in der Lage ist, eine Frage gleichzeitig zu lösen, wie die Laschen an den Seiten zu entfernen. Wenn verbrannt blitzschnell bergab Fette laufen.

Um die Methoden des Kampfes zu diversifizieren, ist es möglich, eine Massage mit speziellen Ölen hinzuzufügen. Geeignete Öl von Zitrone, Rosmarin, Mandarine und blauen Ton. Wenn die Mischung auf einer regelmäßigen Basis gerieben wird, während eine kreisförmige Bewegung machen, wird das Ergebnis nicht langsam sein. Nach diesem Verfahren wird empfohlen, die Hüften und nach einiger Zeit zu wickeln, mit warmem Wasser abspülen.

Wie eingangs erwähnt, nicht die Ernährung nicht vernachlässigen, reparieren sie das Ergebnis deutlich und wird auch das Auftreten von Problemen helfen, wieder zu verhindern, wenn es lange genug ertragen. Es ist auch möglich, eine Fastentage zu organisieren.

nichts kompliziert, wichtig zu handeln – Wie aus dem oben gesehen werden!