Antioxidant - was ist das?

Heute, viele davon können über das Antioxidans zu hören. Was es bedeutet und was es isst? Übersetzt aus dem lateinischen Wort steht: «anti» – gegen „oxys“ – sauer, also im wahrsten Sinne – „Antioxidans“ … Was ist es profitieren die Gesundheit?

ein Antioxidans, das ist Oxidation – ein destruktiver Prozess für jede Substanz. Es findet unter der Einwirkung von aktiver Sauerstoffspezies – freien Radikale. Verrottenden Blätter, Rost, Krankheit und Alter – all dies ist ein Ergebnis der oxidativen Reaktionen. Nicht nur die äußere Umgebung, sondern auch der menschliche Körper selbst synthetisiert sie ständig – bis zu 200 Milliarden Molekülen pro Tag. Aber in der Natur ist alles natürlich, deshalb hilft es, die Zerstörung von Antioxidans zu widerstehen. Was ist das – ein Allheilmittel für alle Probleme? Nein, aber es ist eine gute Möglichkeit, den Alterungsprozess zu verlangsamen, Krankheiten vorzubeugen.

Arten von Antioxidantien

1. Natürliche

Gefunden in bestimmten Lebensmitteln. Natürliche Antioxidantien – es ist Beeren, Früchte, Nüsse, Gemüse, da sie natürliche Vitamine E und C, Carotinoide, Selen enthalten. Höchste antioxidative Eigenschaften sind die Früchte und Pflanzen der rot-orange, blau und schwarz Farben. Unter diesen Führern sind: fleckige Bohnen, Johannisbeeren, Himbeeren, Preiselbeeren, Pflaumen, Walnüsse, Äpfel, Kirschen, Heidelbeeren, Karotten, Knoblauch, Bio-Kaffee und Rotwein.

2. Synthetische

Synthetisch – bedeutet künstlich, dh Arzneimittel, Lebensmittelzusatzstoffe (E 300-399) … Im Gegensatz zu dem natürlichen, bringen sie keine Vorteile für den menschlichen Körper können verschiedene Krankheiten verursachen. Ihre Hauptaufgabe – die Rate der Oxidationsprodukte zu verlangsamen, um die Haltbarkeit der Produkte zu erhöhen. Also nicht weg halb getragen, Konserven aus dem Laden.

Welche befürchtet, ein Antioxidans?

Wissenschaftler haben lange das Antioxidans untersucht. Es ist leicht zu zerbrechlicher Substanz, wissenschaftlich erwiesen ist. Besonders schädlich für ihn, Rauchen, übermäßiger Bräunung, Alkohol, Unterkunft in belasteten Gebieten, die fehlende Engagement an die frische Luft, den Krankheitszustand, Alter mehr als 50 Jahre. Es ist besser , um loszuwerden, ihre schlechten Gewohnheiten führen einen gesunden Lebensstil. Wenn die Situation unverbesserlich ist, ist es notwendig, eine höhere Dosis von Antioxidantien zu nehmen, möglicherweise sogar in der Darreichungsform (von einem Arzt).

Zulassungsregeln Antioxidantien

Denken Sie daran, dass Sie benötigen, um:

Regelmäßig fügen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln auf Ihre Ernährung: Frische bunte Früchte, Gemüse, Nüsse, gelegentlich – ein Glas Rotwein.
Sie nicht missbrauchen, verwenden Sie keine Permanent-Make-haltiges Antioxidans. Es ist zu gut für die Haut, verjüngt es gibt keinen direkten Beweis dafür ist. Wir wissen nur, dass es reduziert die Entzündung, schützt vor UV-Strahlung. Eine zu große Menge davon in proksidant umgewandelt, was nachteilig ist.
Akzeptieren Sie nur natürliche Antioxidantien sowie künstliche – es ist die gleiche, dass synthetische Vitamine. Natürliche ist immer besser, den Körper als die meisten modische synthetische Verbindung zu schützen.

Also, ein Antioxidans – ist die beste erschwingliche Möglichkeit, Ihren Körper zu schützen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass freie Radikale gezeigt – die Hauptschuldigen der verschiedenen Pathologien bei Menschen und Tieren. Zum Beispiel Cholesterin Plaque, DNA-Schäden, Krebs direkt mit freien Radikalen in Verbindung gebracht.