Übungen für Cellulite

Cellulite – ein echter Fluch. Also sagen Sie jede Frau, die er ist. „Orange Peel“ Probleme verursacht Gewicht, und am wichtigsten ist , ist es sehr peinlich in einem kurzen Rock zu gehen und dass das Schlimmste , was am Strand in einem Badeanzug zu erscheinen. Frauen kämpfen sie mit allen zur Verfügung stehenden Mitteln – es gibt Übungen für Cellulite, eine spezielle Diät, die die „Orangenhaut“ auf das Gesäß und Oberschenkel können reduzieren. Beliebt ist die Verwendung von speziellen Becher und Anti-Cellulite-Gels und Cremes.

Doch Experten sagen, dass nicht alle Aktionen und Übung für Cellulite wirklich effektiv ist. Wie für die Ausübung ist es unwahrscheinlich, effektives Tennis, Volleyball und Aerobic sein. Sie haben nicht nur eine positive Wirkung, könnte aber auch verschärfen die Situation durch den Druck auf dem Venennetz erhöht.

Hilfe loszuwerden solche unangenehmen Eigenschaften werden die folgenden Übungen: Schwimmen mit moderaten Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Eine Besonderheit der Cellulite ist, dass Sie nicht nur Kalorien verbrennen müssen, sondern auch mit ihm parallel Mikrozirkulation zu verbessern. Geschwindigkeit und Qualität Schlankheits in diesem Fall hängt von der Blutversorgung Bereiche anfällig für Cellulite.

Ein wirksamer Kampf gegen Cellulite erfordert häufig die Entwicklung eines individuellen Trainingsprogramms. Allerdings gibt es ein paar universal (wegen seiner positiven Wirkung) und die effektivsten Übungen. Sie helfen loszuwerden, die „Orangenhaut“, sowie in der Regel Muskeln zu stärken und verhindern mögliche weitere Bildung von Cellulite. Während ihrer Leistung Energieverbrauch erhöht und Fett in den Problemzonen abgebaut, verstärkte das Hautgewebe in der gleichen Zeit von innen, elastisch wird.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass die regelmäßige Durchführung einer solchen Übung Gewichtsverlust auf dem maximalen Niveau fördert, und die Ärzte sagen, dass es die Blutzirkulation und hilft in einer angemessenen Art und Weise verbessert sich von den Körper Giftstoffe und Abfälle abzuleiten. Solche Übungen der Cellulite sind für den Organismus maximal wirksam.

Also, um zu beginnen, sollten Sie auf dem Rücken liegen, die Beine an den gebeugten Knien und den Händen auf dem Kopf verketten. Als nächstes müssen Sie langsam den Oberkörper heben, während er versucht, das Gesäß und Bauchmuskulatur zu dehnen. Nach der Annahme dieser Haltung sollten Sie versuchen, Ihre Schultern zu entspannen, langsam bis zehn und Fall zählen. Wiederholen Sie diese Aktionen müssen zwanzigmal sein.

Die folgende Übung ist: auf der einen Seite gehen und den unteren Arm ziehen, legte auf dem Kopf. Gehäusestabilität erforderlich ist auf der Oberseite liegen auf dem Boden Hand zu strecken. Beine an den Knien zu beugen, und dann wird das obere Bein sollte um etwa zwanzig Zentimeter und die unteren Rücken angehoben werden. Wiederholen Sie die Schritte zwanzigmal, gefolgt von einer Drehung über und tun das gleiche mit dem anderen Bein.

Um eine andere Übung durchführen, sollten Sie auf dem Rücken auf dem Boden liegen, spezielle Gattung Arme und Beine zu schließen und biegen an den Knien. Im Folgenden wird zur gleichen Zeit gekippt, beiden Füße zuerst rechts, dann links, beim Versuch, die unteren Knie auf den Boden zu erreichen. Arme und Schultern sollten auf den Boden gedrückt werden. Aktionen sind auf jeder Seite zehnmal wiederholt.

Diese vielseitige Übung für Cellulite helfen Ihnen, es loszuwerden, aber nur, wenn Sie das tun sie regelmäßig. Ernährungswissenschaftler raten sie mit den Diäten zu kombinieren, sowie anderen körperlichen Aktivitäten. Zum Beispiel kann ein dreißig-Minuten-Lauf gegen Cellulite ist ein ausgezeichnetes Werkzeug.

Denken Sie daran, dass die Hauptsache – zu starten. Zuerst Last wird groß genug sein, aber nach der Besetzung wird in einer Gewohnheit aufgenommen werden, und Sie werden mit Leichtigkeit solcher Übungen der Cellulite nicht nur durchführen, sondern auch glücklich. Es gibt nichts Besseres als das Gefühl , das geben kann , einen perfekten Körper, dass Sie wollen , und Sie können prahlen.