Selbstmassage mit zervikaler Osteochondrose – ein wirksames Mittel gegen Schmerzen

Selbstmassage mit zervikaler Osteochondrose – eine höchst effektive Methode, den Schmerz in dieser Pathologie zu beseitigen. Darüber hinaus ist das Verfahren eine große präventive Maßnahme Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern.

Selbstmassage mit zervikaler Osteochondrose löst das Problem, darauf abzielen, die Muskeln entspannen, die meisten gequetscht werden. Es hilft, die Blutzirkulation zu verbessern, in Remission führt, und es ist der Schmerz. Selbst wenn jedoch ausgeprägte Symptome der Arthrose sind nicht verfügbar, sollten Sie sich in Gegenwart dieser Pathologie überprüfen. Um dies zu tun, langsam kreisförmige Drehung des Kopfes machen. Für den Fall, dass bei diesen Bewegungen Knirschen zu hören ist, zeigt es deutlich die Notwendigkeit tägliche Übungen und Selbstmassage des Halses auszuführen. Um das Verfahren zu beschreiben, um maximale Wirkung gebracht, sollte es in einer bestimmten Reihenfolge sein, ein paar einfache Bewegungen zu erzeugen.

Selbstmassage mit zervikaler Osteochondrose sollte mit leichten Schlägen beginnen. Sie sollten innerhalb von vier Minuten durchgeführt werden. Striche im Bereich der Schultern und Nacken und von einem kleinen leichten Druck auf den Wirbeln begleitet.

In der nächsten Stufe des Verfahrens sollte bei einer kreisförmigen Bewegung zu reiben Schultern und Nacken sein. Kopf zu diesem Zeitpunkt sollte in verschiedenen Richtungen gedreht werden. Es wird ein bis zwei Minuten gegeben.

Der nächste Schritt massiert durch Druck auf den Schultern und der Wirbelsäule begleitet. Es ist notwendig, fünf oder sechs Minuten durchzuführen. Danach sollten nur die Spitzen der Finger pat massiert Bereichen vorgenommen werden. Diese Bewegungen haben nicht lange, nur zwei oder drei Minuten. Samomassazh mit zervikaler Osteochondrose abgeschlossen leichte Schläge. Diese Aktionen müssen nehmen noch ein paar Minuten.

Selbstmassage des Halses mit Osteochondrose wird ohne Verwendung einer speziellen Creme oder Öl durchgeführt, da diese Mittel Verfahren wiegen. Während der Ausführung der obigen Manipulationen wird Gewebe gedehnt. Zur gleichen Zeit treten sie oszillierenden Bewegungen Blutfluss zu verbessern.

In dem Fall, dass eine Person eine zervikale Osteochondrose hat, kann Selbstmassage nicht immer durchgeführt werden. Zum Beispiel kann das Verfahren in Gegenwart von Anomalien der Haut sehr schmerzhaft sein. In diesem Fall muss die Massage aufgegeben werden.

Es gibt bestimmte Regeln der medizinischen Manipulationen, die ebenfalls zu beachten sind. Selbstmassage ist nicht notwendig, in Gegenwart von akuten Schmerzen im Nacken durchzuführen. Um diese unangenehmen Empfindungen zu beseitigen wird empfohlen, eine spezielle Salbe zu verwenden. In diesem Fall wird, wenn die Schmerzen tolerierbar und Schmerzen in der Natur sind, ist es möglich, Licht Verkehr auf die Schultern der Wirbelsäule gerichtet zu erzeugen. Es sollte von ihren Gefühlen leiten lassen.

Selbstmassage ist am besten in den frühen Morgenstunden durchgeführt. Sie können auch das Verfahren im Laufe des Tages durchführen, indem für fünf bis sieben Minuten auf jedem von ihnen ziehen. Jene Leute, die den ganzen Tag lang sitzen arbeiten, Selbstmassage wird in Intervallen von drei Stunden empfohlen. Die wichtigste Voraussetzung – die Prozedur sollte den Schmerz beseitigen, aber nicht, sie zu provozieren. Regelmäßiges Üben von wenigen Minuten Dauer wird über eine schmerzhafte zervikale Osteochondrose helfen vergessen.