Wie jung bleiben für die kommenden Jahre?

Vielleicht kein vernünftiger Mensch will nicht alt werden. Der einzige Unterschied ist, dass man, ein andere Falte zu bemerken, traurig seufzen, nicht während absolut nichts zu tun, während andere, im Gegenteil, eine Antwort auf ihre Fragen suchen, wie jung zu bleiben? Skeptikern kann hier argumentieren, dass im Bereich des vorzeitigen Verschleiß des Körpers in erster Linie wirkt als genetische Prädisposition besagt. Allerdings umweltunfreundlichen Atmosphäre unserer Zeit, nicht zu einem gesunden Lebensstil haftet und nicht bestimmte Regeln erfüllt, ist es möglich, alt werden viel früher als unsere Vorfahren. Deshalb ist es wichtig, sorgfältig zu überwachen, nicht nur ihr Aussehen, sondern auch den inneren Zustand des Körpers, weil die menschliche Haut den Zustand seiner Gesundheit widerspiegelt. Also, wie Jugend zu verlängern, und ob sie real? Tatsächlich zu verbergen das biologische Alter, leicht den unaufhaltsamen Lauf der Zeit mit einfachen Techniken zu verlangsamen, ist es möglich. Hier sind ein paar unveränderlichen Regeln, das zu tun, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

1. Die richtige Ernährung – der Grundstein für die Verbesserung des Gesundheitszustandes und daher Aussehen. Die Mittelmeer – Diät ist besonders nützlich in diesem Fall, da es die nützlichsten Produkte umfasst: Olivenöl, Nüsse, Fisch, Obst, Gemüse und Getreide. Eine ausreichende Zufuhr von Wasser ermöglicht es, die Haut von innen zu befeuchten und Jugend Gesicht zu halten. Vermeiden Sie übermäßige Aufnahme von einfachen Kohlenhydraten und Zucker, als Folge des Empfangs von denen das Niveau des Cholesterins variiert und, als Folge, verstopfte Blutgefäße. Darüber hinaus weniger Kalorien Produkt ist eine direkte Art und Weise das Leben zu verlängern.

2. Lassen Sie keine starken Schwankungen von Gewicht, als das periodische Abwurf Gewicht, durch eine Reihe von Auslösern gefolgt Dehnung und schlaffe der Haut, außerdem ist es eine nachteilige Wirkung auf die Insulinempfindlichkeit ist.

3. Auf die Frage, wie Jugendlichkeit der Haut, Hilfe und Schutz vor den Strahlen der Sonne zu verlängern. Die negativen Auswirkungen der Sonne trägt zur Faltenbildung und vorzeitiger Hautalterung. Deshalb sollten Sie Cremes mit Filter, unabhängig von der Witterung verwenden sollten. In der Tat, UV – Strahlen wirken sich auf der Haut auf die gleiche Weise wie an einem sonnigen und bewölkten Tag.

4. Sie nicht über den Schutz der Augen vor der Sonne vergessen, weil die Augen in der hellen Sonne Schielen bestehende Falten verstärkt und führen zur Bildung von neuen Strukturen. Nicht knausern sollte Gläser ausgewählt werden, ohne dass die Qualität nicht so verhindert und die Bildung von grauem Star werden kann.

5. Wenn Sie eine Frage haben als Jugend zu verlängern, wirklich wichtig ist – auf jeden Fall nicht rauchen. Diese Gewohnheit – Junge Killer. Raucher merken fahlen Teint, zu trockenen Haut mit tiefen Falten. Darüber hinaus hemmt das Rauchen Hautzellen, so dass sie nicht sich selbst regenerieren, deutlich verlangsamt die Heilung von Wunden, Haare fallen, gibt es frühe Ergrauen.

6. Regelmäßig und sorgfältig pflegen Ihre Haut. Verfeinern Sie Ihre Art und wählen Sie die entsprechenden kosmetischen Produkten, die sehr sorgfältig aufgetragen werden, ohne die Haut zu dehnen. Denken Sie daran, dass die richtige Hautpflege umfasst:

• Vorreinigung;
• Abschälen;
• Hydratation;
• Ernährung;
• Besondere Vorsicht (Beseitigung von Akne, Bleaching, etc.).

Für die Haut um die Augen, verwendet eine spezielle Creme mit Vitamin A oder Retinol.

7. Vergessen Sie nicht, Vitamine und Mineralstoffe zu nehmen, die lassen Sie die Haut vor freien Radikalen, die durch Sonnenlicht, Umweltverschmutzung und führt zu vorzeitiger Hautalterung.

8. Wann immer möglich, versuchen Sie Stress-Situationen zu vermeiden, die sich negativ auf den Körper als Ganzes beeinflussen. Da sich vollständig schützen vor Stress fast unmöglich ist, entfernen Sie die Nervosität mit Hilfe der Entspannung, Atemübungen, Yoga, usw.

9. Führen Sie die Übung. Jeder weiß, dass die Bewegung – das ist das Leben, damit die Sauerstoffversorgung der Zellen (das ist das beste Anti-Oxidationsmittel). Wählen Sie für jeden etwas dabei: Laufen, Gehen, Tanzen …

10. Die wichtigste Schönheit Wächter – erholsamen Schlaf. Holen Sie sich genügend Schlaf, hält eine richtige Art und Weise des Lebens, und die Frage, wie jung zu bleiben, ist für Sie nicht relevant. Zu der Zeit er zu Bett ging, lassen wir unsere Haut für uns arbeiten, weil es während des Schlafes auftreten vorteilhaft biologische Prozesse ist. Die beste Position zum Schlafen – auf der Rückseite.