Wie zu Hause trainieren?

Popularität moderne Fitnessmöglichkeiten wuchsen aus der Überzeugung, dass zu Hause Training ist praktisch nutzlos in der Schaffung von ästhetischem und starken Körper. Sie nehmen sich Zeit, sondern sind in der Regel unwirksam. Das ist nicht ganz richtig. Natürlich ohne eine Reihe von speziellen Simulatoren arbeiten wird nicht die Welt Bodybuilder zu werden. Aber „baut“ schönen Körper, verbessern die Gesundheit, erhalten einen Energieschub – all das ist durchaus möglich, mit nach Hause Training. Bezogen auf die in diesem Artikel wird darauf konzentrieren, wie positive Ergebnisse richtig zu trainieren, zu Hause zu erreichen.

Stichwort -. „Korrekt“ Erreichen Sie die Ergebnisse der körperlichen Aktivität zu Hause ist nur mit dem richtigen Programm, die richtigen Einstellung und der richtigen Ausdauer. Sie können für 2 Wochen Muskel zu Hause bauen, wenn Sie wissen, wie man trainieren. Pledge of richtigen Ausbildung – Modus und dem Ziel. Um das Haus waren gut brauchen weitere horizontale Stabmatte und Hanteln zu trainieren. Dieser Satz von Projektilen genug, um die Muskeln des gesamten Körpers zu trainieren.

Wie zu trainieren, kann nur bestimmt werden, nachdem klar wurde, warum es notwendig, zu trainieren. Das heißt, zunächst einmal müssen Sie den Zweck definieren. Cardio für die Gewichtsabnahme Ansatz für die Gewinnung Kraft und Schönheit – Krafttraining.

Zu Hause, die ganze Ausbildung – ist mit seinem eigenen Gewicht zu arbeiten. Ein großes Plus ist, dass das Heimtraining nicht viel Erholungszeit brauchen, anders als in der Turnhalle.

Für Heimtraining notwendig tägliche Aktivitäten. Der einzige Weg, eine kompetente Belastung der Muskeln zu erreichen. Die Ausbildung sollte jeden Tag Ort zur gleichen Zeit in Anspruch nehmen. Zum Beispiel am Morgen. Die Last muss am Tag der Woche verteilt werden. Zum Beispiel: Montag-in Schultern, Rücken, am Dienstag – Rücken und Gesäß. Dieser Zeitplan muss perfekt eingehalten werden.

Möchten Sie wissen, wie man trainieren? Dann schauen Sie nicht für ein Programm für zu Hause Training. Höchstwahrscheinlich Sie es am dritten Tag werfen. Es wird empfohlen, den Vorzug einer solchen Video-Kurs als Insanity oder R90H zu geben. Video hilft, die Übungen richtig und so genau wie möglich, was natürlich zu erfüllen, stellt ein effizienteres Ergebnis. Darüber hinaus vor einem hellen Beispiel mit verkörperte Ziele viel leichter sein werden, zu engagieren. für Trainingsprogramme ohne Video-Feeds nicht ihr Studium motivieren und sind ziemlich langweilig. Sie sind schwer zu großen Taten inspirieren.

Eines der wichtigsten Argumente der Befürworter von Fitness-Zentren – ist der Mangel an Motivation und das notwendigen ermöglicht Gefolge. Hier ist schwer zu argumentieren, die Versuchung, die Ausbildung zu verschieben ist viel mehr zu Hause. Daher ist für Programm zu Hause ausüben sollte immer in ihren Studien aufwärmen Interesse. Es ist notwendig, um das Ergebnis vorstellen und freuen uns, dass von der Ursache. Dies ist eine notwendige Voraussetzung für den Erfolg. Stellen Sie sich vor, wie Sie die gierigen Augen am Strand wie bewundern Partner zu fangen, Freund, Ehepartner, wenn sie die aktualisierten Körper zu sehen. Denken Sie an dem Respekt, den Sie verdienen, wenn Sie das Ziel völlig unabhängig erreichen, ohne fremde Hilfe, mehr Motivation und unnötig finanziell Kosten. Es wird ein Sieg sein. Aber jetzt erfordert es Aktion. Nun, wenn es wurde deutlich, wie zu Hause üben, es bleibt nur Geduld, Engagement und Erfolg zu wünschen.

Vergessen Sie nie, dass der Zug zu Hause – es mehr Aufwand bedeutet, als in der Turnhalle. Daher Training zu Hause nicht und soll nicht einfacher, schneller, weniger als im Fitnesscenter. Im Gegenteil, Sie müssen mehr Häuser setzen, sowohl physische als auch moralische Kraft, um erstaunliche Ergebnisse zu erzielen.