Kabeljaufilet: das Rezept und benutzen Sie diesen Fisch

Wir alle wissen, dass Kabeljau gebraten werden kann, steigen, in Dosenform zu verwenden. Aber wir denken nicht über das, was Vorteile für unseren Körper bringen kann, diesen Fisch. Ich schlage vor, dieses Thema zu diskutieren. Und wenn Sie nicht wissen, wie Filets von Kabeljau zu bereiten, will ich Ihnen einige intelligente Rezepte bieten!

Ich werde Ihnen sagen sofort, dass Meeresfische profitieren kann nicht unterschätzt werden! Dieses Produkt ist einfach unverzichtbar für den menschlichen Körper:

1. Verstärkt Knochengewebe.

2. Es normalisiert die Atmungsorgane.

3. Erhöht den Widerstand des Körpers auf verschiedene Infektionen.

Gibt 4. eine gute kosmetische Wirkung: verbesserte Erscheinungsbild der Haut, Nägel und Haare werden mehr gesund und stark.

5. erhöht die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu reparieren, nachdem Stress und Krankheit leiden.

6. Erhöht Ausdauer.

7. Beeinflusst die Sauerstoffsättigung des Gehirns, die geistige Aktivität stimuliert.

8. Senkt Cholesterin im Körper.

Cod wird empfohlen, in der Diät-Menü enthalten, wie gekocht seine Kalorien zu 78 kcal pro 100 Gramm entspricht.

Kochen Sie den Fisch im Ofen

Und jetzt, da ich versprochen, kochen Filets von Kabeljau. Rezept für einen Start nimmt die einfachste. Stellen Sie die Ofentemperatur von 170 bis 180 Grad und erwärmen gelassen. Backblech schmiert Sonnenblumenöl. Als nächstes nehmen wir ein halbes Kilo Fisch, mit grobem Salz gespickt (je nach Geschmack) und die Hände reiben. Schiff Fischfleisch auf dem Tablett und legte auf der Oberseite des Kopfes fein gehackten Knoblauch 6 Scheiben Zitrone, ein paar Lorbeerblätter und schwarzen Pfeffer Erbsen. Füllen Sie vorsichtig mit 50 ml Wasser und Sonnenblumenöl. Gebackene Kabeljaufilet in Weißwein gekocht, so das letzte , was wir zu einem Gericht hinzugefügt werden, es ist 100 ml Wein. Setzen Sie die Pfanne in den Ofen 15 Minuten warten, drehen Sie den Fisch auf der anderen Seite und lassen Sie für weitere 10-15 Minuten.

Fischsuppe in multivarka

Nun wollen wir lernen , wie ein Filet kochen von Kabeljau in multivarka. Pre- sieden den Fisch garen (600 g), die verbleibende Brühe merge. Die Suppe wird bei einer Temperatur von 160 Grad in der „Multipovar“ kochen. Grind 400 Gramm Tomaten, Konserven in ihrem eigenen Saft. Cut Oliven (100 g). Shinkuem eine Birne und durch chesnokodavku eine Knoblauchzehe.

Billets wir gehen nun auf die Suppe gekocht Kabeljaufilets. Das Rezept ist wie folgt: passeruem die Zwiebel, die Einführung Knoblauch, Fischbrühe, Tomaten und restlichen Tomatensaft. Wann kommt die Brühe zum Kochen bringen, Saison der Suppe mit Oliven und gehackten Fisch. Mit Pfeffer und Salz abschmecken, umrühren und lassen für 15 Minuten backen.

Salat von Fisch, Gemüse und Obst

Und das letzte, was wir machen – es ist ein Salat aus Kabeljaufilet. Das Rezept ist einfach. Zuerst kochen etwa 200 Gramm Fisch. bröckelt dann 2 Tomaten und Gurken 1. Mischen Sie das Gemüse in einer Schüssel mit dem geriebenen Apfel und Karotte. Hinzufügen eines feinen Salz, Pfeffer und 2-3 Esslöffel Sojasauce. Schneiden Sie den Fisch in große Stücke und mit Zitronensaft beträufeln. Mischen Sie Obst und Gemüse-Mix mit den Kabeljaufilets. Das Rezept ist einfach, aber das Gericht stellt sich heraus, sehr lecker! Servieren Sie die kulinarischen Köstlichkeiten der Tabelle raduyte Verwandten und stärken die Gesundheit!