Wie eine krumme Haltung in dem Kind zu beheben und für Erwachsene

Heute, wo die Menschen viel Zeit im Sitzen verbringen und fast nicht im Sport beteiligt, was für ein slouch, fühlten sich viele der. Es verderben deutlich das Aussehen und die Entstehung vieler Krankheiten provozieren. Deshalb sind viele Menschen daran interessiert sind, Informationen darüber, wie die bücken zu beheben. Aber bevor wir diese Frage beantworten, müssen wir die Gründe für die Entstehung des Problems verstehen.

Wer sollte Krümmungs Haltung fürchten?

Heutzutage, wo Menschen viel Zeit vor dem Computer oder Fernseher, arbeiten in Büros und führen eine sitzende Lebensweise verbringen, verlieren ihre Muskeln ihre natürliche Stärke.

In den meisten Fällen beginnt beeinträchtigte Körperhaltung in der Kindheit gelegt werden. Viele Kinder sind gerne kategorisch nicht Hausaufgaben tun , einen Schreibtisch und schreiben Sie doch einfach auf den Knien, unnatürliche Biegen seinem Rücken. Und wenn die Eltern vor allem nicht der Disziplin seiner Schülern folgen und nicht die Situation unter Kontrolle, Krümmung der Wirbelsäule wird dadurch noch verschärft – entwickelte Muskelschwäche und Skoliose von unterschiedlichem Schweregrad. Und in einem solchen Zustand, eine Antwort auf die Frage zu finden, wie man die Treppe des Kindes zu beheben und seine Haltung wieder herzustellen, ist es möglich, nur mit Hilfe von qualifizierten Fachleuten.

Aber auch die Kindheit des Kindes, wenn ständig überwacht und gezwungen, Ihre Haltung zu sehen, es bedeutet nicht, dass das Problem nicht seine Zukunft beeinflussen. Denn für einen Erwachsenen ihre körperliche Fitness zu halten ist genauso wichtig wie es für ein Kind ist. Ein Mangel an Sport im Leben von Stress ist die Ursache der Inaktivität – die Schwäche der Muskeln der Wirbelsäule und das Gewichts von gesundheitlichen Problemen.

Die Hauptgründe bücken bei Kindern

Bevor Sie wissen, ist es möglich, die Stoop des Kindes zu korrigieren und wie es zu tun, sollten Sie die Gründe für ihr Auftreten verstehen. Und am besten von allen mit dieser Aufgabe durch den Arzt bewältigen. Meistens führt der Abschluss von Experten falsche Haltung unzureichende Entwicklung ist Muskelgewebe wieder in einen Zustand der Entspannung.

Der zweite Faktor, der eine krumme Haltung provoziert, rufen Ärzte ungewürzt Baby des Rücken in der richtigen Position zu halten. Der dritte Grund, der von Lager ein Kind als Folge leidet, sagen Experten, um die Anomalie der Wirbelsäule. bei jungen Patienten deutlicher erscheinen solche Abweichungen Symptome nach 9-10 Jahren und 5-6 Jahre von den Eltern wie gewohnt slouch wahrgenommen werden. Wie zu Hause dieser Anomalie in einem frühen Stadium zu beheben, wird der Arzt sagen.

Und viertens, but not least, eine häufige Ursache für gebückt, eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule, die in der medizinischen Praxis Skoliose genannt wird.

Können Sie Ihre Haltung beheben?

Um zu verstehen, wie schwierig es ist der Fall mit den Veränderungen der Wirbelsäule, kann einen einfachen Test unabhängig durchzuführen. Zu diesem Zweck liegen sollte der Patient in einer aufrechten oder horizontalen Position auf einer horizontalen Fläche nach unten. Wenn Sie in diesen Versuchen vollständig korrigiert slouch, oder es ist eine leichte Verzerrung der Wirbelsäule Linie kann der Zustand nach wie vor durch die Muskelspannung und ständige Selbstkontrolle korrigiert werden.

Wenn jedoch die slouch ein ständiges Problem ist, und eine Person kann nicht die Wirbelsäule in der richtigen Position hält sogar ein paar Sekunden, erfordert die Pathologie die aktive Intervention von Spezialisten. In solchen Situationen nur ein Arzt weiß, wie das Beugen eines Erwachsenen oder ein Kind mit Hilfe von speziellen Methoden der Behandlung zu beheben. Darüber hinaus besonders schweren Verletzungen der Haltung korrigiert ausschließlich durch die Betriebskorrekturtechniken.

Korrektur milde Stoop

Wenn eine Änderung sofort in der Haltung achten und sie nicht, bis bessere Zeiten Korrektur zu verschieben, können Sie mit dem Problem alleine beschäftigen. Hilfe in dieser, als ob es seltsam klingen mag, Disziplin und Selbstbeherrschung.

Und das erste, was man mit einer verdrehten Haltung zu tun, glätten Sie es zurück und versuchen Sie Ihren Stress in der Wirbelsäule zu halten. In den ersten Stunden oder Tagen wird es notwendig sein, sich ständig zu überwachen, aber später, wenn der Körper gewöhnt sich eine gute Haltung, wird das Problem von selbst verschwinden. Darüber hinaus während des Kampfes mit seiner schlechten Gewohnheit – bücken – nicht über körperliche Übungen vergessen, dass die Rückenmuskulatur stärken helfen.

Welche Übung kann helfen?

Vor bücken zu korrigieren, stellen Sie sicher, dass kein liegt eine komplexe Erkrankung der Wirbelsäule an der Basis des Staates. Es ist genug, um medizinischen Rat zu erhalten. Und wenn die Ursache für eine Verletzung nur falsche Gewohnheiten und ein sitzender Lebensstil, sollten Sie sofort mit dem Training beginnen.

Betrachten wir ein paar von ihnen:

• Stehen auf allen Vieren, beginnt langsam die Wirbelsäule zu beugen, nach vorn, den Körper zur gleichen Zeit ziehen. Während der Übung versuchen, sich vorzustellen, dass Sie unter der Bar oder Stuhl zu kriechen versuchen. Benötigen Sie 5-8 Ansätze.
• Liegen auf dem Bauch, müssen Sie Inspirations- führen sanft Ablenkung mit einem kleinen Rücken Stress. In diesem Fall sollte der Kopf in den Nacken und Körper geworfen werden Betonung auf den Ellenbogen zu machen. Beim Ausatmen, Rückkehr in die Ausgangsposition zurück. Diese Übung sollte 7-8 mal wiederholt werden, um eine maximale Wirkung zu erzielen.
• Gerade stehend, spezielle Gattung Arme gerade, dann versuchen sie langsam so weit wie möglich zurückzunehmen. Wiederholen 12-14 mal.

Es ist erwähnenswert, dass die Liste der Übungen, die die Muskeln des Rückens und befassen sich mit der Stoop, gerade groß genug, um stärken helfen. Und einige von ihnen verwendet werden, Probleme mit Haltung zu lösen, kann jeder auf eigene Faust oder mit Hilfe eines professionellen entscheiden.

Was kann schwimmen helfen?

Skelettmuskel und führen zu normaler Körperhaltung kann verschiedene körperliche Übungen und Sport gut entwickelt. Aber um dies zu tun, so schnell wie möglich und bringen die Person zu genießen, ist Schwimmunterricht, bei dem ausgearbeitet, alle Muskeln des Körpers. Nur 2 Stunden pro Woche Wasser Behandlung würden nicht nur helfen, Ihre Haltung zu beheben, aber auch eine Gebühr von Lebhaftigkeit und Energie zu geben.

Um die beste therapeutische Wirkung zu erzielen, empfiehlt sich die Kombination von Experten Schwimmen mit Stromlasten der 3 + 1, wobei 3 – die Anzahl der Trainingseinheiten in der Halle, und 1 – Stunde Wasserbehandlung entspannen. Mit diesem Ansatz, um das Problem zu lösen, hat die Person eine gute Haltung in 3-4 Wochen, und vergessen Sie die Beschwerden und Schmerzen in der Wirbelsäule.

Wie Sie Ihre Haltung des Kindes zu beheben?

Spine Krümel besteht hauptsächlich aus Knorpel, weshalb das Risiko eines bücken bei Kindern ein Mehrfaches höher als bei Erwachsenen ist. Allerdings ist die Beweglichkeit der Wirbel ein sowohl ein Minus und ein Plus für den Körper des Kindes. Immerhin die Wirbelsäule bei Kindern wiederherzustellen viel einfacher mit Hilfe der manuellen Therapie und Gymnastik als Menschen, die das Alter von zwanzig Jahren erreicht haben.

Vor dem Update slouch Jugendlichen oder Kind, untersucht der Arzt ihre kleine Patienten auszuschließen, die möglichen Fehlbildungen oder Krankheiten. Danach wird der Patient einen Kurs der manuellen Therapie und Massage, bestehend aus 1-3 Sitzungen, vorgeschrieben, die notwendigerweise mit Übungen abwechseln sollen die heilende Wirkung zu konsolidieren.

Und obwohl das Problem der richtigen Körperhaltung bei Kindern nicht so akut wie bei Erwachsenen, Eltern sollten sich nicht ausschließlich auf die Ärzte verlassen. Nach der Behandlung verantwortlich für die Gesundheit und Entwicklung des Kindes und ganz auf ihre Schultern fällt. Daher wird in der Zukunft müssen sie die Einhaltung aller Empfehlungen der Experten, Erziehungsmittel überwachen und es den Sport zu verbinden. Nur auf diese Weise die Frage, wie eine krumme Haltung zu beheben, nicht wieder auftaucht nach einer gewissen Zeit.

Kämpfen bücken bei Erwachsenen

Verfahren zur Herstellung eine Störung der Körperhaltung bei Erwachsenen zu behandeln, gibt es viele, aber einige von ihnen sind in der Lage, das Problem vollständig zu bewältigen, hängt es von dem Zustand der Verwahrlosung.

Also, wenn die Verformung der Wirbelsäule nur als Folge der Schwächung der Muskulatur zu entwickeln beginnt, ist es ausreichend, Sport zu tun, und die Situation wieder zu überwachen. In komplexeren Fällen, wenn slouching gegen andere Erkrankungen der Wirbelsäule, um die Fortschritte begann, ist es notwendig, auf einem konservativen Behandlungsmethoden zurückgreifen und ärztlichen Rat einholen. Der Fachmann wird diagnostizieren und zu den gewünschten Satz an Behandlung wählen, die sowohl physikalische Therapie umfassen kann, Drogen und physiotherapeutische Übung.

Aber wenn eine Person denkt darüber nach, wie man die bücken zu beheben, wenn die Veränderungen der Wirbelsäule bereits irreversibel sind, ohne chirurgischen Eingriff zu tun, einfach nicht funktionieren.