Mengen von Testosteron

Testosteron – die primären männlichen Hormone, die auch in den weiblichen Körpern, aber in kleineren Mengen. Hergestellt durch die Gonaden und Nebennierenrinde Bereiche.

Diese Androgen sorgt für einwandfreie Funktion der Fortpflanzungsorgane der Menschen seine Sexualität erhöht, baut Charakter. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Männer mit einem hohen Grad dieses Hormons mehr durchsetzungsfähig, Initiative und Aktivitäten sicher ihre Meinung äußern, den Karriereleiter machen Fortschritte auf. Die letztere Eigenschaft ist Hormon und gab ihm den inoffiziellen Titel „den Erfolg des Hormons.“

Allerdings wirkt Testosteron nicht nur diese Aspekte der Männergesundheit und Charakter. Alle Körper Thema des Menschen auf die durch dieses Hormon diktierte Gesetze. Alle Systeme und Organe des Körpers hängen von seinen Aktionen.

Erhöhen Sie das Niveau des Hormons Qualität Nahrung hilft. Produkte, Testosteronspiegel erhöhen Fleisch,: reich an Proteinen und Kohlenhydraten Nüsse (Wald). Für die Hormonproduktion müssen auch Fette, aber in begrenzten Mengen. Nützlich sind Bananen, Fisch, Milch, Erdnüsse und Leinsamenöl, Eigelb.

Ein bewährtes Mittel, die garantiert trägt zur Steigerung der Mengen von Testosteron, sind Sporttraining, vor allem in der Turnhalle mit freien Gewichten. Dieses Hormon macht die Muskeln haltbare und verhindert Schäden an Muskelzellen bei hohen Belastungen, Mikrotraumen schnelle Heilung fördert, stimuliert die Aufnahme Proteinverbindungen auf das Nervensystem stabilisieren.

Das Niveau des Testosteron hängt von der Qualität des Schlafes. Schlafentzug führt zu einer signifikanten Reduktion des Hormons. Natürlich ist er auf natürliche Weise erholt, aber wenn der Mangel an Schlaf einen chronischen Charakter nehmen, dann die Hormonspiegel sehr viel schwieriger wiederherzustellen sein. Deshalb wird empfohlen, mindestens 8 Stunden zu schlafen.

Nicht weniger ernst als ein Traum und eine Gewichtsanzeige. Zusätzliches Gewicht beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers Testosteron zu produzieren. Heute Fettleibigkeit bei Männern – ein recht häufiges Phänomen. Bier, hochkalorische Nahrung, schlechte körperliche Aktivität aufgrund der Anwesenheit von privaten Autos – all dies bringt eine Stunde Machtlosigkeit. Fettgewebes – ein großartiges Medium für männliche Hormone im weiblichen machen. Dies wird in der Transformation manifestiert die Form zu ändern, die Funktionen abgerundet wird.

Physiologisch gelegt, dass der Testosteronspiegel allmählich ab, im Durchschnitt seit 45 Jahren. Durch die Reduzierung Hormon Blei und chronische Krankheiten: Bluthochdruck, Diabetes, koronare Herzkrankheit und andere.

Der Mangel an Testosteron hält die Tatsache , dass in erster Linie der sexuelle Funktion verletzt, und dann somatische Störungen (Abnahme der Muskelmasse, Rückenschmerzen, Brustvergrößerung, beginnt Harnproblemen) und psycho-emotionale Störungen (Mangels an Vertrauen, erhöhte Ängstlichkeit). Reduziert Hormon in Nierenversagen, chronische Prostatitis, niedrige Gonaden-Funktion.

Um solche Probleme zu vermeiden, sollten Sie die Diät ändern, geben die süße, fettige, würzig, Stärkehaltige Lebensmittel, geräuchert, aufhören zu rauchen, weniger Alkohol zu trinken, beginnen, Sport zu treiben. Sie werden auch das Niveau des Hormons ständig überwachen müssen.

Lernen Sie Ihre Testosteronspiegel kann, nachdem die entsprechende Analyse übergeben. Er ist in der Lage, die möglichen Abweichungen zu zeigen. Normale Hormon für Männer gilt als 5,76- 28,14 nmol / L. Der gleiche Indikator für Frauen ist gleich 0,45-3,75 nmol / L.

Falls erforderlich, kann der Testosteronspiegel erhöht oder mittels spezieller Medikamente verringert werden. Um Hormon möglich mit der Droge „Clomifen“ krampflösend, Barbiturate, orale Kontrazeptiva, Östrogene, Gonadotropin (für Männer) zu erhöhen, bedeutet „Danazol“ besondere biologische Präparate. Wenn der Wunsch besteht, das Niveau zu reduzieren, ist es notwendig, Medikamente zu verwenden, „Cyproterone“, „Dexamethason“, „Digitalis“, „Diethylstilbestrol“, „Digoxin“ (für Frauen), Glucocorticoide, Glukose und andere.