Poses für Schwangere

Es ist kein Geheimnis, dass es während des Schlafes ist eine Person am effizientesten ruht in tiefem Schlaf Kraft wieder her, steigert die Effizienz Zellen. Schwangere Frauen, die am dringendsten eine Schlaf der normalen Nacht, die den Körper wieder her, die im Notbetrieb arbeitet. Um das Mädchen ein gutes Gefühl zu machen, ist es empfehlenswert, mindestens acht Stunden pro Tag zu schlafen. Es ist offensichtlich, dass der Mangel an Schlaf wird den allgemeinen Zustand der Schwangeren beeinflussen: eine Frau gereizt wird, erschöpft Nervensystem, Müdigkeit stark ansteigen. Leider durch die meisten schwangeren Frauen leidet, nicht immer werdende Mutter nicht in der Lage zu schlafen, und Schlafentzug. All dies ist aufgrund der Tatsache, dass eine Schwangerschaft nicht verstehen, welche Haltung zu schlafen während der Schwangerschaft zu ihr paßt.

in jeder Periode Natürlich Schlaf Haltung ändert für schwangere Frauen. Am Anfang, wenn der Bauch nicht vorhanden ist, oder es ist sehr klein ist, kann sie auf dem Bauch schlafen. Doch später stellt es für schwangere Frauen wegen der physiologischen Veränderungen viel schwieriger zu wählen, die mit dem Organismus auftreten beginnen. Magen beginnt mit der günstigen Lage des Körpers während des Schlafes zu stören, und damit beginnt einen schwangeren unruhigen Schlaf. Der Nachteil des aus dem fünften Tag des Monats beginnen, wenn sie nicht in einer vertrauten Pose schlafen. Leider gibt es nichts, was wir dagegen tun können, ist die einzige Art und Weise – ist, anzupassen jene optimale Haltung für schwangere Frauen zu finden, in denen es am bequemsten ist zu schlafen. Wenn sie auf dem Bauch schlafen mögen, ist es wünschenswert, allmählich wieder zu lernen zu beginnen, weil es nicht einfach ist. Ansonsten ist der Druck auf dem Embryo zu intensiv, und sogar Fruchtwasser sind nicht in der Lage, ihn zu schützen. Auf der Rückseite viel einfacher, aber zu schlafen, als Folge einer solchen Situation kann schlecht zurück, Schwierigkeiten beim Atmen weh tun, den Blutdruck senken. Wenn eine schwangere Frau auf dem Rücken schläft, wird das Uterusgewicht an der Wirbelsäule befindet. Daher ist die beste Haltung sowohl für die Situation, als meine Mutter auf ihrer linken Seite liegt. In dieser Position, es verbessert die Funktion der Nieren, Durchblutung und Nährstoffe, um das Baby, reduziert Schwellungen der Hände und Füße. Um Schlaf bequemer war, können Sie ein Kissen zwischen den Knien legen.

Stellt jedoch nicht nur für schwangere Frauen Schlaf beeinflussen. Um gut zu schlafen, müssen Sie einige Richtlinien folgen. In erster Linie ist es besser, den täglichen Mittagsschlaf zu verzichten, die die Verletzung der Nacht beeinflusst. Wenn Sie vollständig zu schwierig machen, ist es notwendig, sie zu eineinhalb Stunden zu reduzieren. Am Nachmittag macht keine schwere Übung, hat der Körper zu beruhigen, entspannen, bereitet für den Rest. Bevor Sie schlafen gehen, sehr gut wäre es, zu hören beruhigende Musik zu verlangsamen. Wenn jedoch wachte eine schwangere Frau in der Nacht und kann nicht schlafen, nicht mit Gewalt selbst, es zu tun. Es ist besser, eine Weile beruhigend Dinge, wie dem Stricken zu arbeiten, und ein Traum, der sich hin. Bevor Sie gehen, können Sie ein Kissen unter den unteren Rücken legen. Mit der Rolle ist einfacher, eine bequeme Haltung für schwangere Frauen zu finden, weil die ganze Last auf dem Rücken verschwindet. Es soll, dass aufgrund bestimmte physiologische Veränderungen auf dem Rücken bei schwangeren Frauen während des Schlafes daran erinnert werden, können sie schwindelig fühlen. Dies bedeutet, dass diese Haltung nicht geeignet ist, und Sie müssen darüber nachdenken, wie es zu ändern.

In jedem Fall ist es wichtig zu berücksichtigen, zu wissen, und nehmen Sie die Tatsache, dass gesunder Schlaf eine notwendige Voraussetzung für die volle Entwicklung des Kindes ist. Denken Sie daran, dass Sie jetzt für Ihr Kind verantwortlich sind! Lassen Sie Ihren Schlaf süß sein wird, voll und unglaublich angenehm für Sie und für Ihr Baby!