Nützliche Tipps, wie Sie Ihr Gedächtnis trainieren

Speicher – die Fähigkeit einer Person zu erinnern, zu speichern, zu erfassen und zu lernen, alle Arten von Informationen. Diese Fähigkeit kann Fähigkeit genannt werden. Es ähnelt einem Muskel: Je aktiver Sie es trainieren, desto besser ist es sich entwickelt.

Was verhindert und hilft, sich zu erinnern?

Erstens sehen wir, warum viele Menschen haben die Speicher sehr schlecht ist. In der Tat ist alles ganz einfach: wenn eine Person wenig Interesse hat, und er ist nicht in der geistigen Arbeit, dann ist er einfach nichts zu merken beschäftigt – es keine solche Notwendigkeit besteht. Bevor Sie Ihr Gedächtnis trainieren, sollten diese Menschen zu leiten beginnen , eine aktive Art und Weise des Lebens, mehr lesen, einige Hobbys zu finden. Nur dann können wir auf spezielle Übungen beginnen.

Die Einführung und umreißt Bilder

Alle Informationen sind leichter zu merken, wenn man sich in der Form des Bildes darstellen. Aber am wichtigsten ist – ein gründliches Verständnis von dem, was muss im Kopf befestigt werden. Versuchen Sie nicht, etwas für eine kurze Zeit zu erinnern – ja, vielleicht, werden Sie das Ergebnis erzielen, aber der Effekt wird kurzfristig sehr bald werden Sie die Informationen vergessen. Es ist wichtig, ständig zu wiederholen, und navigieren Sie zu dem Kopf, um die gewünschten Informationen. Es wäre schön, ein Tagebuch zu führen alle Arten von Veranstaltungen zu erfassen, interessanter Gedanken, Pläne für die Zukunft. Es ist auch nützlich, um die neuen Informationen zu skizzieren. Im Prozess des Schreibens denken Sie über Ihre Aufzeichnungen, und das Gehirn beginnt effizienter und besser zu funktionieren.

Gesunden Lebensstil

Es ist auch die Blutzirkulation zu verbessern, im Gehirn zu empfehlen. Um mehr zu tun, als zu Fuß die Straße hinunter, um den Alltag zu beobachten, nicht rauchen, trinken, Sport treiben. Wenn Sie nicht über diese einfachen Worten folgen, keine Übung für den Speicher wird dir nicht helfen.

Die Produkte sind für die Speicher

Und Sie müssen, wie über Ihre Ernährung zu denken. Was essen Sie? Denken Sie, dass als Ihr Gedächtnis trainieren und eine Vielzahl von Produkten helfen.

1. Vollkornprodukte. Zur Verbesserung der Gehirnfunktion, regelmäßig essen Weizenkeime, Kleie und Getreide.

2. Muttern. Sie sind reich an Vitamin E, das Gedächtnis verbessert. Auch in den Blättern von Salat, Kohl, Samen, Vollkornprodukte und brauner Reis enthalten.

3. Heidelbeeren. Bei der Verwendung dieser Beere, können Sie sicher sein: ein Speicher Sie werden nicht versagen.

4. Tomaten. Es ist die Quelle eines Antioxidans Lycopin genannt, die beseitigen hilft , freie Radikale, sich negativ auf die Zellen zu beeinflussen, durch die Demenz zu entwickeln. Bevor Sie lernen, wie man eine Person, die Gedächtnis zu trainieren, benutzen Sie bitte diese schmackhafte und gesunde Gemüse sein.

5. Schwarze Johannisbeere. Es enthält Vitamin C, die Sie witzigen Mann mit einem guten Gedächtnis machen.

6. Sage. Sehr nützlich für das Gehirn, die mit der Dual-Power beginnt dank der Öl in der Anlage enthalten.

7. Brokkoli. Dieses Gemüse ist in Vitamin K. reich Wenn es im Körper in der richtigen Menge enthalten ist, gibt es keine Probleme mit dem Gedächtnis und Lernen soll nicht sein.

8. Kürbiskerne. Zink enthalten in ihnen, eine positive Wirkung auf das Gehirn. Genug pro Tag nur eine Handvoll zu essen. Außerdem haben die Samen eine leichte antidepressive Wirkung, so dass Sie bessere Stimmung erleben können und das Wohlbefinden.

Üben Speicher

Natürlich sollte man die oben genannten Produkte nicht zu viel essen, aber manchmal sind sie zu verwenden, empfohlen. Aber eine richtige Ernährung ist nicht genug. Wie Sie Ihr Gedächtnis trainieren? Es wird hart arbeiten müssen. Es gibt einige Möglichkeiten und Regeln, die strikt einhalten müssen, und innerhalb von 30 Tagen wird es möglich sein, die ersten Ergebnisse zu bewerten.

1. Wenn ein Buch zu lesen oder zu dem Lehrer zuzuhören, vollständig in den Prozess zu vertiefen. Schauen Sie nicht herum, tun Sie nicht zur gleichen Zeit mit unnötigen Dingen.

2. Unabhängig die vergessene Informationen erinnern. Haben Sie Ihre pal-Adresse, Namen der Schauspielerin? Auch nicht versuchen, in das Nachschlagewerk zu suchen, Wörterbuch oder das Internet! Ja, es wird schwierig sein, sich daran zu erinnern, aber Sie wirklich versuchen.

3. Teach Poesie. Machen Sie es sich in der Regel jeden Tag, lernen mindestens ein Gedicht. Auch wenn es von vier Zeilen besteht – es ist besser als nichts. Und wenn die ganze Familie um den Tisch versammeln, können Sie ihm sagen. Es ist unmöglich, komplexes Gedicht zu lehren? Suchen Sie für jedes Kind. Sie diese Methode nicht ignorieren, da der Zug Gedächtnis- und Denk er eine sehr gute Hilfe.

4. Immer erfinden Verbände irgendwie oder Phänomene. Mögen sie ungewöhnlich, lustig sein: so dass Sie mehr interessant sein wird.

5. ist der Auffassung, dass Stricken und Sticken – das Vorrecht der älteren Frauen ist? Oh, nein, sind Sie falsch in diesem. Sie können auch nicht vorstellen, wie nützlich diese Aktivitäten Auswirkungen auf das Gehirn. Versuchen Sie auch beadwork und Makramee.

6. Lesen Sie so viel wie möglich. Den Vorzug geben, ernsthafte Literatur. Nach der Lektüre dieses, schreiben Sie auf einem Stück des Namen der Charaktere nach unten und der Handlung. Genug, um mehrere Zeilen. Dies ist eine wunderbare Übung für den Speicher. So können Sie halten die Themen vieler Bücher im Auge behalten.

7. Denken Sie daran, daß die Phantasie der Lage ist, Ihnen zu helfen, die neuen Informationen erinnern. Es gibt Menschen, deren Arbeit erfordert im Auge große Zahl zu halten. Sie wissen, was ist ihr Geheimnis? Sie nutzen aktiv ihre Phantasie. Für sie ist jede Figur – es ist eine bestimmte Art und Weise. Diese können Objekte, Tiere und Blumen sein. Zum Beispiel acht – Pummel, Einheit – Zweig, deuce – ein Vogel, sechs – das Schloss. Einige haben sogar bilden seinen Geist mit diesen Bildern zu bieten. Zum Beispiel müssen Sie die Nummer merken – 222-18-00. Sie denken, können die folgenden Kategorien: drei Vögel auf einem Ast sitzend, bemerkte Puppen, kauen zwei Trocknen.

8. Lernen Sie Fremdsprachen. Experten gehen davon aus, dass es Demenz zu verhindern hilft. Und die Erinnerung an gut ausgebildet.

Ein paar Möglichkeiten,

1. Aktivieren Sie in geistiger Arbeit. Stoppen Sie, faul, lernen sie über die Wissenschaft, neue Dinge zu lernen. Sie werden nicht merken, wie der Speicher erheblich verbessern wird.

2. Entwickeln visuelle Bilder. Natürlich sind die Menschen anders: jemand besser zu lesen, und jemand erinnert – hört. Aber Experten sagen, dass Sie die Informationen hören bevorzugen sollten, und zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, entsprechendes Bild in meinem Kopf zu liefern. Wenn Sie auf eigene Faust lesen müssen, noch vorstellen, was in dem Buch geschieht.

3. Trainieren Sie Ihr Ohr. Übungen zu verbessern, ist es, die Fähigkeit zu entwickeln, zu merken. Wie Sie Ihre Hörgedächtnis trainieren? Die einfachste: zuhören und ihre Monologe erinnern.

4. Schützen Sie sich vor Depressionen und negativen Emotionen. Negative Gefühle und Stress tödliche Wirkung auf die Gehirnzellen bzw. Speicher wird immer schlimmer. Bewiesen, dass Übung hilft, Depressionen zu lindern. Notieren Sie sich den Lauf. Sie Ihre Stimmung steigen, zusätzlich, beginnt das Gehirn, produktiver zu arbeiten.

5. mehr Reise, in einem bisher unerforschten interessiert. Alles ist neu, aufregend und ungewöhnlich erregt Aufmerksamkeit, inspiriert, entwickelt Gedächtnis. Sie Lebensfreude haben, den Wunsch zu genießen und zu schaffen.

Zug Gedächtnis und Aufmerksamkeit

1. Kommen Sie mit mehreren Verbänden für verschiedene Wörter. Schreiben Sie sie auf und ein paar Mal gelesen. Versuchen Sie, sie im Auge, dann lassen Sie jemand überprüfen, wie Sie sich erinnern.

2. Notieren Sie auf einem Stück ein paar Situationen, die in meinem Leben passieren konnte. Als nächstes wollen wir Ihr Assistent sie laut vorgelesen, und Sie versuchen, sie in Form von Bildern zu präsentieren. Ruhe für ein paar Minuten und dann versuchen, alles aufzuschreiben, was Sie denken.

3. Sie fragen sich, wie das Gedächtnis eines Erwachsenen zu trainieren? Machen Sie es eine Regel zu speichern und in den Kopf Ihrer Einkaufsliste in einem Supermarkt und patronymic von Freunden, Kollegen, Familie, Geburtstage zu blättern, Gesichter Mitreisenden, ihr Gespräch, und so weiter. Dies wird die Nutzlast für Ihr Gehirn sein. Sie werden sehen, dass Sie bald Ergebnisse erzielen.

4. mit jemandem sprechen, versuchen Sie all die kleinen Dinge zu erinnern. Sehen Sie, was er trägt, achten Sie auf sein Aussehen, seine Funktionen zu bemerken. Regelmäßig Durchführung dieser Übung, und Sie werden nicht merken, wie man in der Lage sein wird, schneller und effizienter neue Informationen zu lernen.

Ein integrierter Ansatz – abwechselnd Hören, Denken und Gedächtnis trainieren. Diese Methoden sind wirklich ein Wunder: sie werden Ihre geistigen Fähigkeiten entwickeln, so dass Sie sich selbst überrascht sein.

Wie Sie Ihr Gedächtnis in einem Kind trainieren?

Entwickeln des Babys Speicher muss von den ersten Wochen seines Lebens sein. Kinder begeistert mit Spaß Übungen, und Mama und Papa kann nicht genug für den Erfolg Ihres Kindes bekommen. Der erste Schritt ist, um herauszufinden, welche Art der Wahrnehmung des Babys. Experten haben einen Test entwickelt, in dieser helfen kann. Sie müssen sie mit einem Kind passieren.

Aber es kann sofort von allen Methoden praktiziert werden, wenn es Probleme mit dem Test. Vielleicht wäre es noch besser sein. Zum Beispiel Baby-Bild zeigen, sagen, dass es erfasst, können Sie interessant sein, das Thema zu beschreiben. Dann sind Sie mit Ihrem Kind kann ihn aus Ton oder Farbe zu blenden.

Was sollte die Erinnerung an das Kind getan werden, war gut?

Also, zur besseren Lesbarkeit schreiben alle Punkte.

1. geprobt Lieder und Gedichte auswendig.

2. Fragen Sie Ihr Kind die Geschichten nacherzählen er gehört.

3. Zeigen Sie Ihrem Kind das Thema und ließ ihn aus dem Gedächtnis zeichnen. Das Kind wird sicherlich genießen Sie diese Übung, als der Zug visuelles Gedächtnis – es ist sehr interessant.

4. Zeigen Sie Ihre Fotos, Spaß zu beschreiben, was sie versiegelt wurden.

5. Vermutung Rätsel mit Ihrem Kind.

6. Machen Sie sich mit Märchen und interessante Geschichten.

7. Lernen zu tanzen. Bevorzugt ist das russische Volk gegeben.

Ebenfalls wichtig Zeit zu beginnen Ihr Baby Lesen, grundlegende Mathematik und Fremdsprachen zu unterrichten. Der berühmte Arzt Glenn Doman glaubt, dass bis sieben Jahre in Gehirn Kinder haben ihre Ausbildung bereits abgeschlossen. Also, bis zu diesem Alter sollte sehr aktiv sein, in Ihrem Kind alles zu lehren.

Mehrere Empfehlungen über die Ausbildung Kleinkind

1. Die Klassen sind am besten, wenn das Kind Homosexuell ist, so würde er mehr positiv auf das Lernen reagieren.

2. die Lernkurve Lassen Sie, um das Spiel ähnlich ist, kommt jedes Mal etwas Neues auf.

3. Achten Sie auf, was das Baby interessiert. Wenn zum Beispiel Motorräder liebt, falten und nehmen sie weg, sagen Sie mir über die verschiedenen Marken und ihre Herstellung. Wenn er Vögel mag, darüber zu reden.

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis trainieren, was die Übungen zu machen und was zu essen. zweifle nicht selbst, und Sie werden Erfolg haben!