Schwimmen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit?

Es ist kein Geheimnis, dass Aerobic-Übungen von Vorteil für die psychische Gesundheit ist. Allerdings Schwimmen, offenbar ist einer der erfolgreichsten Varianten.

Gehirnzellen

Nicht nur, dass das Schwimmen hilft Endorphine zu produzieren, aber es regt auch die Neurogenese im Hippocampus. Diese Phantasie Begriff bedeutet, das Wachstum von Gehirnzellen in dem Teil, chronischen Stress leidet. Einige Therapeuten zuschreiben Schwimmen den Patienten als Teil der Therapie. In vielen Fällen kann Übung eine Alternative zu Medikamenten sein.

Blutkreislauf

Vocabulary erhöhen in der Regel den Blutfluss, aber in einer australischen Studie wurde festgestellt, dass es eine Beziehung zwischen dem Eintauchen in warmes Wasser und erhöht den Blutfluss. Dies bedeutet, dass das Gehirn mehr Nährstoffe bekommt, die zu einem besseren Funktionieren davon beitragen. Wer wird von diesem verweigern?

Yoga Analog

Schwimmen ist so nützlich wie Yoga. Beiden Klassen sind im Zusammenhang mit Strecken von Muskeln und der Entwicklung der rhythmischen Atmung, die aus dem mentalen, emotionalen und physischen Stress befreit. Plus, Schwimmen kann auf die meditativen Übungen zugeschrieben werden, da Sie die gleiche Bewegung zu wiederholen zu halten haben. Also, wenn Sie nicht können, für welchen Gründen auch immer, die Yoga-Kurs teilnehmen, um nur schwimmen stattdessen genießen. Sie spenden nicht während keiner der Vorteile.

Was sollten Ihre nächsten Schritte sein? Bevor Sie eine Sommerfreizeitplanung, versuchen, für ein paar Stunden im Pool anmelden.