Trocknen Körper für Mädchen: Menü und Training

Einundzwanzigsten Jahrhundert kann das Jahrhundert der Diäten genannt werden. Immer mehr wurde die Aufmerksamkeit auf einfache Bewohner bezahlt einen gesunden Lebensstil, schöne Figur, Sport und natürlich, Diäten. Aber was, wenn Mutter Natur hat die Frau der natürlichen Tendenz verliehen, Gewicht zu gewinnen? Zum einen ist die Hauptsache, nicht zu verzweifeln und nicht auf den Berg zu ergreifen. Es ist besser, für sich selbst zu nehmen, und hat sich zum Ziel gesetzt: Ihr Körper in die richtige Form zu bringen. Dies wird dazu beitragen , den Trocknungs Körper. Für das Menü und nicht so schwer, Mädchen.

Was können Sie sagen , mehr Details?

Diese Trocknung ist nichts kompliziert und darüber hinaus. Fast alle Produkte sind sehr erschwingliche Preise, und die Hälfte von ihnen und so ist immer im Kühlschrank des heutigen Besitzers. Jedoch beachten , dass nur eine ausgewogene Ernährung mit getrockneten Körpern nicht mit der Aufgabe zu bewältigen. Um das zu erreichen Ergebnisse, ist es wünschenswert, nicht nur auf die richtige Ernährung zu halten, sondern auch zumindest ein Minimum an Bewegung zu tragen. Und vor allem – Trocknen Körper auch professionelle Athleten durchzuführen. Dies bedeutet, dass das Ergebnis genau sein, und es dauert nicht lange.

Was müssen Sie wissen?

In diesem Artikel werden wir Sie über die Grundlagen der Ernährung während des Trocknens erzählen. By the way, wenn ein Körper Trockner für Mädchen Menü sehr vielfältig sein kann. Männer in diesem Bereich erschwert. Sie sind nicht bereit, verwendet, um zu kochen und nicht auf einer Diät zu sitzen. Aber sie verwalten wegen starken Bewegung. Es sollte auch , dass die in Erinnerung bleibt Trocknungs Körper für ein Mädchen, das ein Menü der schonendste – Produkte, die nicht geeignet für diejenigen, die für ein Baby vorbereiten oder gestillt wurde.

Einfache Trocknungs Regeln

Es ist notwendig, eine einfache Regel zu erinnern: im Menü sollte Mahlzeiten mit hohem Proteingehalt vorherrschen. Das Protein hilft unseren Körper mit den Fettreserven zu bewältigen. Aber eine Vielzahl von schnellen Kohlenhydrate, im Gegenteil, einen Beitrag zur raschen Akkumulation von Zhirkov.

Der Prozess in dem Körper des Trocknens

Also, wenn es eine Trocknung des Körpers, für Mädchen Menü sollte von solchen Produkten bestehen:

• Obst und Gemüse (sie Ihren Körper mit einem Minimum an Kohlenhydraten, die für den normalen Betrieb der es notwendig ist, liefern);
• eine Vielzahl von Milchprodukten mit einem Mindestfettgehalt;
• weißes Fleisch und Fisch;
• gekochte Eier (Eigelb perfekt verlassen und nur Eiweiß essen);
• Pflanzenöl (Salat ausschließlich, in kleinen Portionen);
• Mineralwasser;
• unverarbeitetes Getreide (wie Haferflocken, Reis und Buchweizen).

Schließlich ein wenig

Das ist Trocknen Körper getan für Mädchen. Mach in diesem Prozess, so dass man sich wünschen könnte, einfach die ersten paar Wochen zu überleben. Auch nicht über körperliche Übungen vergessen. Und dann sehr bald werden Sie die greifbaren Ergebnisse Ihrer Bemühungen sehen. Und Sie sollten nicht für sich selbst bemitleiden, versuchen Sie, die kleinen Tricks zu gehen und Zugeständnisse zu sich selbst! Ansonsten verbringen Sie Ihre Zeit vergeblich, und das Ergebnis wird nicht in der Lage sein, zu erreichen. Viel Glück für Sie in Ihrem schönen Körper zu verbessern!