Tonusnye Tabellen: Bewertungen, Anwendung, Empfehlung

Fortschritt steht nicht still und schon heute ist es möglich, Gymnastik zu machen, praktisch ohne jede Anstrengung. Für alle tun Sie passives Trainingsgerät namens „tonusnye Tabellen.“ Bewertungen von ihnen haben vor kurzem erschienen, obwohl sie in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts wurden erfunden zurück. Ich entwickelte diese Methode der Ausbildung Bernard Staffer. Doch der Erfolg und Ruhm hat sie nur 50 Jahre nach der Erfindung erhalten. Heute in vielen Fitness-Center, Fitness-Clubs haben den Ehrenplatz tonusnye Tische besetzt. In St. Petersburg gibt es einen großartigen Verein, „Tonus-Stil.“ Es gibt Klassen auf diesen Simulatoren. Sie treten in anderen großen russischen Städten.

Sorten Tonus Tabellen

Tonusnye Tabellen (Spezialisten Referenzen über sie sind verschiedene positive Richtung und Zulassung) ein effektiveres Ergebnis liefern,
wenn Klassen werden in der Anlage durchgeführt. Es gibt Sätze von 8, 6 und 3 Tabellen.

Was sind die Simulatoren sie enthalten?

1. Für die Bauchmuskeln. Es hilft, die Taille zu bilden, die Lendenmuskeln zu stärken. Eine Stunde Sitzungen ersetzt die 4,4 km zu Fuß zügig an diesem Tisch.
2. Für die Hüften und Taille. Entwickelt Öffnung, die Elastizität der Muskeln wieder herstellt. Halbe Stunde Sitzungen ersetzen 90 Sit-ups.
3. Für die Oberschenkel und Gesäß. Erhöht den Stoffwechsel, wird als Vorbeugung von Cellulite eingesetzt.
4. Simulator für Entspannung. Reduziert Schmerzen im Rücken, stellt die Beweglichkeit der Gelenke.
5. Simulator für die Oberschenkel und Gesäß. Wird als vorbeugendes Mittel gegen Beinödem verwendet, erhöht die Blutzirkulation.
6. Trainer für eine Taille. Es hilft , das Gewicht des verhassten zu reduzieren, verbessert die Elastizität der Haut.
7. Simulator für die Hüfte. Stärkt die Beinmuskulatur, beseitigt Cellulite.
8. Simulator für die Schultermuskulatur. Es verbessert die Körperhaltung, stellt die Atemfunktion.

Wie Sie sehen können, ist jede tonusnye Tabelle an eine bestimmte Gruppe von Muskeln gerichtet, die in Kombination hervorragende Ergebnisse liefert.

Wie auf Tonus Tabellen trainieren?

So entschied man ihre Aufmerksamkeit auf tonusnye Tabellen zu drehen. Bewertungen können viel über die richtige Ausbildung erzählen. Zum Beispiel ist es empfehlenswert, das Training mit drei Trainingseinheiten pro Woche zu starten. Ihre Länge beträgt 60 Minuten. Mit diesem Modus können Sie einen Durchschnitt von 250 bis 350 Kalorien verlieren. Und profitieren von den Lektionen, die Sie nach zwei Trainingseinheiten bemerken. Einen Monat später, werden Sie sich nicht erkennen. Verbesserung der Haut, aufhören, sich Sorgen Verspannungen im Rücken, wird es eine Taille Form sein. Zur Aufrechterhaltung eines solchen Ergebnisses sind ständig in der Zukunft wird es nur zwei Trainingseinheiten pro Woche ausreichend sein.

Vorteile Tonus Tabellen

Welche Tugenden haben tonusnye Tabellen? Bewertungen von Menschen versuchen, ihre Wirkung auf sich selbst, zeigen, dass die Vorteile sind viele. Wir zeichnen die wichtigsten sind out.

1. Keine Belastung des Herzens. Nur die Muskeln arbeiten. Wenn Sie aktiv im Blut beteiligt sind produziert Giftstoffe, die Schmerzen und Müdigkeit führen. In den Daten auf Simulatoren während der passiven Training ist es nicht.
2. Es verbessert die Durchblutung und Lymphdrainage ohne Druck.
3. Sie können Menschen aller Altersgruppen engagieren. Und das körperliche Training ist nicht von Bedeutung.
4. Sie kämpfen aktiv gegen überschüssige Zentimeter wo jede Diät machtlos.

Wie Sie sehen können, tonusnye Tabellen – ein hervorragendes Mittel für diejenigen, die immer in Form sein wollen, aber nicht wie Ärger selbst anstrengend Workouts.