Die Grundregeln für die Leichtathletik

Leichtathletik – der perfekte Sport, da er die natürlichste Art der Übung für Menschen ist. Also, was sind die Regeln der Leichtathletik? Auf den ersten Blick scheint es, dass sie nicht existieren, und das ist keine große Sache, aber ist es? Zu „geerdet“ zu diesem Thema, müssen Sie gründlich die Phasen des Wettbewerbs verstehen und für sie vorzubereiten.

Arten von Kursen

In der Tat läuft – es ist nicht alle Leichtathletik. Wettbewerbsregeln (Laufen, Springen, Werfen) ein wenig ähnlich, aber immer noch voneinander unterscheiden. Da der Lauf – ist die Haupt der Leichtathletik Sport, sollte darauf konzentrieren.

Kreuz Disziplin praktizierte nicht nur Profisportler, sondern auch für Menschen, die wollen einfach ihre Gesundheit erhalten und ihre körperliche Verfassung zu verbessern. Laufen – es ist eine perfekte Balance zwischen Energieverbrauch und Stress.

Die Haupttypen:

• Sprint. Dash für eine Entfernung von 100 bis 400 Metern.
• Hindernislauf. Entfernung zu kurz und in der Regel nicht mehr als 400 Meter.
• Mitteldistanz und lang. Die maximale Entfernung – 3 km. Auch bei gelegentlichen langen Rennen mit Hindernissen.
• Kreuz (Langlauf).
• Relais. Oft in unterschiedlichen Abständen. Es gibt sogar bis zu 10 km.
• Marathon. Long-Runs in einer Entfernung von 42 km.

Es versteht sich, dass je nach Streckenrennen gibt es unterschiedliche Anforderungen für den Sportler. Wenn aus Sprint durch, dann sollte der Sportler entwickelt werden Muskeln zu koordinieren und Bein, aber die Marathonläufe erfordern Ausdauer erhöht.

Die Grundregeln für die Leichtathletik

Je nach Art des Laufens andere Regeln gelten.

1. Wenn Sportler eine kurze Strecke laufen haben, müssen die Strecke direkt. Über weite Strecken durch auf Kreisbahnen aus.
2. Wenn das Rennen in einer Entfernung von bis zu 400 Metern festgelegt ist, läuft jeder Athlet auf einer streng gewidmet Band. Wenn der Abstand mehr als 600 Meter des Rennens ist, beginnen alle Athleten in seinen Schienen und zum Drehen zu bewegen, wo es erlaubt ist, ihre jeweiligen Spuren zu hinterlassen.
3. Es gibt andere Regeln in der Leichtathletik-Wettbewerbe in Betrieb. Zum Beispiel ist, wenn der Abstand mehr als 1000 Meter ist der Athlet einen gemeinsamen Start erlaubt, das heißt, mit einer Spur.
4. Wenn die Wettbewerbsregeln strikt auf Rennstrecken vorgesehen ist, sollte ihre Zahl deutlich verschieden von der Menge Athleten beansprucht.
5. Wenn der Abstand mehr als 200 Meter des Rennens ist, darf nicht mehr als 8 Personen an dem Wettbewerb teilnehmen.

Der Gewinner des Wettbewerbs wird als jemand, der am schnellsten die Ziellinie überwunden hat. Wenn die lange Strecke, die feste Anzahl der Zieldurchfahrt.

Start

Es scheint, dass sein leichter zu beginnen? Aber die Regeln des Leichtathletik-Wettbewerbs und diese Stufe regulieren.

Wenn das Rennen von nicht mehr als 400 Metern in einem Abstand durchgeführt wird, bietet es drei Befehle:

• "Ready". Sportler nehmen Sie die Ausgangsposition zurück.
• „Achtung.“ Sportler nehmen Sie die Position für den bevorstehenden Durchbruch.
• „März“. Bewegung beginnt.

Wenn der Athlet nicht begonnen hat auf dem entsprechenden Befehl bewegt, dann bekommt er die erste Warnung. Auf die Warnung zu hören, soll der Teilnehmer seine Hand heben. Es ist erwähnenswert, dass, wenn eine Warnung zweimal durchgeführt wurde, wird der Athlet disqualifiziert.

In Querfeldein-all-around drei Verwarnungen erhalten erlaubt.

Bewegung

Regeln Leichtathletik-Wettbewerbe erklären, wie die Athleten haben sich zu bewegen.

Also, wenn das Rennen um die Bewegung der Athleten beinhaltet ist streng von den Bands, muss der Athlet ausgeführt wird streng nach dem gewählten Titel. Es ist nicht eine Verletzung der Tatsache, wenn der Athlet versehentlich zu einer benachbarten Spur bewegt, betrachtet aber nur, wenn er sofort in seine Spur zurück und interferieren nicht mit einem anderen Wettbewerber.

Cornering verboten Passage des Sportlers auf der benachbarten Spur. Wenn ein Athlet gegen diese Regel verstößt und machte die wiederum auf der benachbarten Spur ein paar Schritte nach links, steht er disqualifiziert, da es sich um eine Verringerung des Abstandes betrachtet wird. Wenn mehrere Schritte auf der rechten Spur vorgenommen wurden, bietet es keine für einen solchen Akt der Strafe.

Finish

Wie sollte richtig die Athleten beenden deckt auch die Regeln in der Leichtathletik-Wettbewerben erstellt.

Der Gewinner ist das Mitglied, die ersten Streifen gekreuzt. Normalerweise ist es imaginär. Kreuzband kann jeder Teil des Körpers außer dem Kopf, Hals, Armen. Wenn ein Athlet zuerst kam und fiel, dann ist dieses Ergebnis auch gültig, aber nur, wenn er überquerte allein die Ziellinie.

Manchmal kommt es vor, dass die Leitung von mehreren Athleten zur gleichen Zeit überschritten wird. Manchmal ist ein Foto-Finish, aber wenn es nicht um den Gewinner zu bestimmen hilft, in diesem Fall entscheiden die Richter Striche.

Wenn der Wettbewerb stattfindet, und bei dem der Zeit die Stoppuhr gemessen wird, dann in der Regel wird das Ergebnis auf eine Dezimalstelle gerundet, zum Beispiel lief der Athlet 100 Meter in 12,36 Sekunden, zählte er das Ergebnis von 12,4 Sekunden. Zur gleichen Zeit für jeden Teilnehmer muss eine separate Stoppuhr und Zeit die Sieger in drei Stoppuhr überprüft werden.

Die Vorbereitungsphase

Vor der Vorbereitung auf für lange Strecken laufen, ist es notwendig , bestimmte Ausbildung durchzuführen. Die Tatsache, dass die Rennen ein paar Kilometer sind stark mit dem Herzmuskel und Blutgefäßen geladen, so dass der Athlet in der Lage sein muß, um richtig ihre Anstrengungen zuzuordnen. Für längere Strecken müssen Sie für eine lange Zeit, sich vorzubereiten, Tempo-Training im Wechsel.

Regeln Leichtathletik-Wettbewerbe erlauben Athleten sich für Ihre eigene Technik vorzubereiten. Dieser Schritt ist nicht geregelt.

Sprinter, für die Entwicklung von Muskeln in den Beinen und Armen in erster Linie ausgebildet.

Eine weitere getrennte Phasen der Vorbereitung erfordern Sprints. Bei einer sehr kurzen Entfernung produziert nur gut ausgebildete Athleten, die nicht nur körperlich gut entwickelt, sondern auch wissen , wie man sich konzentrieren, und haben ausgezeichnete Koordination der Bewegungen. In der Regel Wettbewerb die Gewinner des Sprints – sind erfahrene Läufer mit großen Potenzial.