Wushu – was ist das? Was sind die Arten von Wushu? Ob ein Kind Wushu Gymnastik hilfreich?

In der heutigen Welt, wenn nach und nach dem Interesse an den Kampfsportarten zu erhöhen, sollte besonderes Augenmerk auf Wushu bezahlt werden. Es war eine Kunst für eine lange Zeit. Doch bis heute ist es in der Lage viele zu interessieren. Wushu – was ist das? Dies ist, was in diesem Beitrag diskutiert werden.

Was verbirgt sich unter einem östlichen Gymnastik?

Im Rahmen dieser Einzelkampf ist Kampfkunst verstanden werden, dass es in China sind. Der Name besteht aus zwei Zeichen – „y“ und „shu“. Das Übertragungsmittel der Kunst des Krieges. Zwei solche Art wie Wushu und Kung-Fu, ähnlich zueinander. Aber es ist der zweite Term in Russland ist in der Regel Art von Kampfkunst. Wushu – was ist das? In Russland ist es Gymnastik, die die Grundlage für die körperliche und geistige Vollkommenheit ist.

Seit der Antike ist die Kunst der Kampfkunst ein Komplex von Wissen, durch die eine Person fast jede Umgebung in überleben kann. Diese Praxis hilft Fähigkeiten bei der schnellen Entscheidungsfindung, sowie für sofortiges Handeln zu entwickeln. Es sollte eine einfache Tatsache zu beachten, versucht, die Frage der Wushu zu beantworten – was es ist. Diese Kunst ist notwendig, nicht nur für die Entwicklung von Kampffähigkeiten. Techniken, die Kampfkunst gehören, hilft dem Körper verborgenen Möglichkeiten zu offenbaren. Mit dieser östlichen Praxis werden Sie in der Lage sein, die Ressourcen in einer relativ kurzen Zeit verbracht wiederherzustellen, zu erreichen, Verbesserung, Selbst-Verbesserung, usw.

Wushu – was ist das? Es ist eine komplexe Aufgabe, die sowohl physische als auch Atemübungen beinhaltet. Meditation und spirituelle Ausbildung in der östlichen Kunst ist nicht vorhanden. Wushu ist notwendig für eine Person in der Lage sein, hohe Flexibilität zu erwerben, entwickeln Sie Ihre Muskeln und Gelenke, erhöht die Ausdauer und den Körper zu verbessern.

Vorteile der orientalischen Kunst

Gymnastik hat ushu viele Vorteile. Es ist notwendig, sie zu unterscheiden.

1. Für die perfekte Übung komplex ist notwendig, um gute Flexibilität zu haben. Auf dieser Basis sollte es während der Ausbildung zu beachten, dass die Person nicht nur Muskeln entwickeln, sondern auch die Sehnen und Gelenke.
2. Mit Hilfe von Übungen können das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem entwickeln. Dies trägt auch zu der Notwendigkeit, Übungen durchzuführen, die auf der Förderung der Flexibilität und Entspannung der Muskeln abzielen.
3. Die Ausübung Wushu Lage positiv auf den Bewegungsapparat und die Bildung von Körperhaltung zu beeinflussen.
4. Aufgrund der Tatsache, dass die Ausübung in der östlichen Kunst erfordert reibungslose und rhythmische, wird der Athlet in der Lage sein, Spannung loszuwerden emotionaler und muskulös.

Unabhängig davon, was Kampfkunst wurde gebildet, in erster Linie als Kampfkunst, solche Übungen können nicht Nachahmung von Bewegungen im Kampf produziert genannt werden. Alle von ihnen sind glatt, sanft gemacht. Dies ist notwendig, um in der Lage zu sein, zu verhindern, dass Dehnung der Bänder und Sehnen.

Einige Tipps, die berücksichtigt werden sollten,

Jede Kampfkunst Meister wird über ein paar Empfehlungen sprechen. Sie sind sehr wichtig, damit sie müssen berücksichtigt werden. die folgenden Tipps:

1. Klassen sollten entweder am Morgen oder am Abend statt. Pre-Bedarf Ihren Darm zu reinigen.
2. Es ist nicht erforderlich, die Übungen auf einem vollen Magen durchzuführen. Sie können jedoch nicht hungrig sein.
3. Tragen Sie sollten nur die Kleidung, die nicht Bewegung behindern. Die Stoffe sollten natürlich sein.
4. Da die alte chinesische Tradition, müssen Sie Gymnastik durchführen, in Richtung Norden stehen.
5. Jegliche Übungen, einschließlich Kampfkampfkunst, basierend auf dem Prinzip der kleinen Schritte. Es ist notwendig, Mäßigung in den Lasten zu beobachten.
6. Klassen sollten in der Woche regelmäßig, mehr als zwei Mal sein.

Was wird zu kämpfen haben, solche Übungen tun?

Unabhängig von der Höhe der Fertigkeit eines Menschen in Gymnastik, jedes einzelne Training sollte mit grundlegenden Bewegungen beginnen. Mit ihrer Hilfe können Sie die Flexibilität des Schultergürtels, Lenden-, Hüfte entwickeln.

Sobald Sie die Warm-up-Übungen zu machen, beinhaltet Kampfkunst die Leistungsfähigkeit solcher Systeme als Rack und Schläge. Unter den Ständer müssen unterschiedliche Formen und Längen nicht statische Positionen und Aktionen, spezifische Schritte voneinander verstanden werden.

Jede Schule von Wushu in der Anfangsphase in der Praxis Racks Anfänger werden eine bestimmte Position der Hände empfehlen. Es ist wie folgt: Die Bürste sollte in einer Faust auf die Riemen und geballt gedrückt werden. Elbows müssen zurück ziehen.

Welche Arten von Racks häufig verwendet?

Es sollte die Säulen Liste, die die Haupt sind.

1. Binbu. Stand by Ausrichten der Füße zusammen und Ihren Rücken gerade. Das Gewicht sollte gleichmäßig verteilt werden.
2. Mabou. Wichtiger Stand in Kampfübungen. Mit ihm können Sie nicht nur technische Maßnahmen erfüllen, sondern auch Atemtraining zu leiten, um die Stärke der Beinmuskulatur entwickeln, Ausdauer erhöhen. Verbreiten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, die Füße nach vorne gerichtet und parallel zueinander. Squat, Biegen Sie die Knie. Hip zugleich sollte fast parallel zum Boden sein. Halten Sie den Rücken gerade, ziehen Sie Ihren Bauch, Knie, erweitern nach außen.
3. Mit Gunba Rack kann Agilität entwickeln, die einen mächtigen Schlag liefern helfen. Ein Fuß sollte langen Schritt durchführen. Das andere Bein sollte an den Knien gebogen werden. In der Extremität, die nach vorne gebracht wird, soll der Fuß mit der Ferse des abgebogenen Schenkels entspricht.
4. Syuybu. Das Rack ist notwendig, um Schläge anwenden begangen leichtfüßig, bei der Entnahme des Blockes und Bruch Abstand. Es ist notwendig, den Fuß in den Weg zu stellen. Setzen Sie sich auf ein Bein nach unten, es zu biegen. Dass es sollte auf das Körpergewicht bewegt werden.

Wenn alle Racks gelernt werden, müssen Sie damit beginnen, die Technik der Bewegung zu beherrschen nicht nur vorwärts, sondern auch rückwärts. Der Student muss in der Lage sein, schnell Rack zu ändern. Es ist daran zu erinnern, dass der Körper, Arme und Beine sollen in der richtigen Position gehalten werden.

Welche Arten von Oriental Art sind die beliebtesten in der gegenwärtigen Phase?

Es gibt eine große Anzahl von verschiedenen Arten von Kampfkunst. Fast jeder Meister in der Kunst des Ostens hatte das Recht, etwas von ihrer eigenen zu bilden. In der gegenwärtigen Phase ist sehr beliebter Sport und traditionelle Kampfkunst. Was sie voneinander unterscheiden? Gymnastik ist für einen Wettbewerb bei der Vorbereitung in erster Linie richtet. In diesem Bereich sind alle Kampfsportarten in der gleichen Weise wie im Sport. Allerdings ist der wesentliche Unterschied von der traditionellen Turnhalle das Fehlen des internen Aspekts.

Es ist notwendig, um ihre Ziele zu definieren

Unter Berücksichtigung dieser Wushu Stile, um die am besten geeigneten für sich die Entwicklung Richtung zu finden, ist es notwendig, die Aufgaben zu entscheiden, die Sie festgelegt haben. Wenn Sie Preise gewinnen möchten, an Turnieren teilnehmen, trainieren ihre Form und denken nicht an die inneren Lehren, dann werden Sie die beste Wahl Sport Wushu sein. Wenn Sie mit solchen Praktiken wie Qi Gong und Meditation bekommen kennen wollen, müssen wir die Aufmerksamkeit auf die traditionellen Kampfkünste zahlen.

Es muss auf die Wahl einer bestimmten Schule gründlicher Ansatz

Ansatz für die Schulwahl für sich selbst benötigt gründlich. Heute können wir mit einer großen Anzahl von Betrügern konfrontiert werden, die als Meister darstellen, sind sie nicht. Also seien Sie nicht faul, online zu gehen und alles über die Schule erfahren, das Sie interessiert. Es ist auch wichtig, Informationen über, um herauszufinden, wer Ihnen das Fitness-Studio lernen.

Abschluss

In diesem Beitrag haben wir versucht, die grundlegenden Nuancen zu berücksichtigen, die die frühen Stadien zu helfen, zu verstehen, dass Wushu ist. Und wenn Sie in diesen Informationen interessiert sind, dann versuchen, eine passende Schule für sich selbst zu finden und beginnen, die Geheimnisse dieser alten orientalischen Kunst zu begreifen. Viel Glück auf Ihrer Reise der Selbst-Verbesserung!