Was tun erfolgreiche Menschen an einem Sonntag Abend?

Sie gehören auch zu der Kategorie der Menschen, die die Milz erlauben einen massiven Angriff am Sonntagabend zu führen? Sie sollten nicht entmutigt werden und für die verstorbenen Wochenenden trauern. Meinungsumfragen zufolge, etwa 76 Prozent der Menschen in die Melancholie am Vorabend der neuen Arbeitswoche ausgesetzt. Aber wenn man rational denken, kann die zweite Hälfte des Sonntags noch produktiv sein in Bezug auf die Erholung. Sonntag könnte für Sie Liebling Tag der Woche sein, wenn Sie mit dem Rat die bewaffnet sind, die eine maximale Leistung herausgepresst wird. Das ist, was den letzten Abend der Wochenendes erfolgreichen Menschen macht.

Sie verbringen Zeit mit Familie und Freunden

Menschen, die hart arbeiten, wissen, dass das Wochenende sollte am produktivsten eingesetzt werden. Jede Stunde am Sonntagabend auf dem Konto. Anstatt in Melancholie schwelgt, arrangiert ein Treffen mit Freunden, ein hausgemachten Abendessen mit der Familie oder ein Datum.

Sie planen etwas Spaß

Diese Idee können Sie ganz sparen von ängstlichen Gedanken und Abneigung zur Arbeit zu gehen. Wenn Sie zu Hause mit Ideen darüber, wie Sie Montag hassen, negativ absorbiert Sie vollständig. Die Angst vor Montagmorgen bindet Sie Hand und Fuß. Sogar Ihre Lieblings Komödie beobachten macht dich traurig. Aber wenn man beiseite legt seine Melancholie bis Montag? Am Morgen werden Sie keine Zeit, traurig zu sein, weil Sie mit den Vorbereitungen beschäftigt sein werden. Sie können von Melancholie loszuwerden, wenn am Wochenende spannende Aktivitäten voran Planung. So werden am Sonntagnachmittag und Abend im Vorgriff auf etwas Spaß und sinnvoll gehalten werden.

Der Plan für die nächste Woche

Viele erfolgreiche Menschen wollen Ihr Unternehmen unter Kontrolle zu halten. Ein paar Minuten sind am Sonntagabend gegeben für die nächste Woche vorzubereiten. Sie können diese eine nützliche Gewohnheit nehmen zu übernehmen. Dies wird Ihnen helfen Tagebuch und das Setzen von Zielen für die nächsten sieben Tage (einschließlich Wochenende). Diese Tätigkeit wird in Ihr Leben positiv hinzufügen. Nur konzentrieren sich nicht auf die komplexen Aufgaben, die viel Engagement erfordern. Beachten Sie, dass diese Liste sollte die Dinge, die Sie wirklich erreichen wollen.

Ausbildung

Menschen, die ihren Körper in Form zu halten, optimistischer über das Leben. Wenn Sie ein Meeting mit Ihren Freunden nicht eingerichtet haben, können Sie einen Spaziergang machen, Tennis spielen oder für eine Sitzung in der Turnhalle gehen. Sie können Yoga tun, wäre es für den Geist von Vorteil sein und wird dazu beitragen, den Körper von Giften zu bringen.

Sie essen, gesunde Ernährung

Natürlich kann mit Hilfe von zwei oder drei Gläser guten Rotwein entspannen Aussicht verlockend sein, aber Alkohol ist ein Beruhigungsmittel. Auch wenn Sie sofort nach dem Trinken entspannt fühlen, am nächsten Morgen werden Sie Wut und Aggression fühlen (vor allem, wenn am Tag zuvor nicht Maßnahmen kennen). Vergessen Sie Alkohol, bevorzugt Gemüse, Kräutertee oder Mineralwasser mit Zitrone.

Lesen

Die erfolgreichsten Menschen täglich vor dem Schlafen beschäftigt lesen Bücher gehen. Sie ändern nicht ihre Traditionen und am späten Sonntagabend. Die Bücher werden in einer Atmosphäre von Abenteuer eingetaucht und ablenken von den störenden Gedanken. Wenn Ihre Arbeitswoche war dicht geladen, dann ist es Zeit, um aufzuholen und ein paar Kapitel des Romans zu lesen.

Antworten auf E-Mails

Am Sonntagabend können Sie Zeit, um Geschäftskorrespondenz und die Kommunikation mit Kunden am Telefon widmen. Das ist aber nur, wenn Sie während der Woche nicht einige wichtige Dinge fertig zu tun. Tauchen Sie ein in Arbeitsatmosphäre, und Montagmorgen nicht so beängstigend und hoffnungslos erscheinen.

Trennung von der Außenwelt

Nachdem alle wichtigen Themen angesprochen werden, ist es Zeit, sich selbst zu behandeln. Um dies zu tun, müssen Sie für ein paar Stunden von der Außenwelt trennen. Sperren Sie die Arbeit Telefon und vergessen Sie das Internet. Die wirklich erfolgreichen Menschen sind sich bewusst, wie wichtig es ist, Energie in sich selbst zu sammeln.

Entspannung

Also, Sie haben ein paar Stunden völlig zu entspannen. Effiziente Nutzung der Zeit werden Sie auf Qualität Ruhe ermöglichen. Um dies zu tun, fit Meditation, ein warmes Bad nehmen, Zwiesprache mit der Natur und einer gesunden Ernährung. Nach einer produktive Entspannung des Schlafes ungestört wird, beginnt die eine neue Arbeitswoche voller Energie und innere Energie. Kein Wunder, dass sie sagen, dass ein Urlaub von bester Qualität ist, die Körper und Geist wieder aufzuladen.

Volunteering

Wer hat gesagt, dass die Menschen keine Zeit, um Experimente an einem Sonntag Abend widmen? Freiwilliges Engagement und die Teilnahme an sozialen Programmen werden Sie loswerden alle Stressoren in Ihrem Leben helfen. Hilfe benachteiligten machen Sie Einheit mit der Menschheit fühlen und ihre eigenen Werte zu überdenken.

genügend Schlaf

Wir haben gehört, dass viel beschäftigt Leute fünf Stunden lang auf einem Traum verbringen jeden Tag. Aber wenn Sie Ihre biologische Uhr nicht auf diesen Modus eingestellt ist, im Laufe der Zeit, wird Müdigkeit akkumulieren, und dies wird in einem ernsten Problem führen, emotionaler Burnout genannt. Chronischer Mangel an Schlaf – ist der Fluch der modern Geschäftsleute und Workaholics. Um dies zu vermeiden, sollten Sie eine Gewohnheit entwickeln, zu Bett zu gehen und zur gleichen Zeit aufstehen. Sonntag ist besonders wichtig, Verletzungen des Regimes zu verhindern. Dies ermöglicht es Ihnen die Kraft und die Bereitschaft zu spüren, die neuen Eckpunkte zu attackieren.

Eine weitere gute Gewohnheit ist am Montagmorgen Snooze-Taste den Wecker zu verweigern. Die Menschen haben eine begrenzte Menge an Willenskraft, also warum es mit ihnen streiten Abfall? Mit diesem verrückten Kampf können Sie nur 10 Minuten off-Qualität Schlaf gewinnen. Ist das Spiel der Mühe wert?

emotionale Aufladung

Last-Minute-Urlaub kann auf einen sehr guten Zweck gewidmet sein. In der Psychologie gibt es einen interessanten Begriff genannt Reflexion. Mit diesem Zustand der Selbstwahrnehmung innerhalb Menschen neigen dazu, ihre eigenen Gefühle zu verstehen. Machen Sie einen Schritt zurück und erinnern sich an ihre Erfahrungen aus der Vergangenheit. Warum bekommt man in der Regel mit Schrecken warten Montag? Vertrauen Sie Ihre Offenbarung Papier, es wird Ihnen helfen, an die Wurzel des Problems zu erhalten. Schließlich sollte in Ihrem Kopf eine ganz andere Perspektive entstehen. Wenn dies geschieht, werden Sie den Beginn der neuen Arbeitswoche nicht so gehaßt Pflicht angesehen, aber noch eine andere faszinierende neue Seite namens „Leben“. Wie auch immer, Reflexion oder Meditation können Sie mit dem notwendigen Teil einer emotionalen Ladung zur Verfügung zu stellen. Wenn Sie Ihre Gedanken zu Papier zu ermöglichen, werden sie nicht mehr stören.

„Nein“ sagen zu Koffein

Wenn Sie einen gesunden Schlaf sichern wollen, vermeiden Sie Koffein nach 14 Stunden des Tages. Sonntagabend soll aus dem Kaffee frei sein, sonst werden Sie es am Montagmorgen bereuen.

Kulturprogramm

Wenn Sie reich und intensiv Arbeitswoche stehen, am Nachmittag am Sonntag, können Sie nach Inspiration in den Orten der kulturellen Aktivitäten suchen. Besuchen Sie eines der größten Museen in der Stadt, Oper und Ballett-Theater, historische Stätten oder gehen Sie zu einem Konzert in der Philharmonie. Berühren Sie die hohe Kunst, dies wird Ihnen helfen, interne Ressourcen zu bilden.