Tipps, wie man die Reifen richtig drehen

Um Ihre Taille harmonisch und schön geworden ist, gibt es eine schöne, einfache und effektive Möglichkeit, gewöhnliche Reifen hulahup. Mit ihm werden Sie machen nicht nur Ihre Figur attraktiver zu gestalten, sondern auch das Herz-Kreislauf-System und der Atemwege zu stärken. Darüber hinaus werden die Reifen drehen helfen, zusätzliche Kalorien loszuwerden und Ihre Gesundheit zu verbessern. Vor dem Hintergrund einer solchen Beschäftigung Verbesserung der Koordination, Flexibilität entwickeln, straffen die Haut.

Leider nicht jeder weiß, wie man die Reifen verdrehen. Aber es spielt keine Rolle. Wir helfen Ihnen, die Antwort auf diese Frage zu finden. Um richtig ausführen mit einem Band – Übungen, wird gerade, die Füße schulterbreit auseinander, mit den Zehen heraus leicht gedreht. Ihr Gewicht sollte gleichmäßig auf dem gesamten Fuß verteilt werden. Jetzt eine hulahup greifen und es in Hüfthöhe beheben, und Sie werden sich in den Reifen finden. Lassen Sie die Reifen und beginnen gleichzeitig zu drehen. Zu diesem Zweck erarbeitet eine kreisförmige Bewegung von Hüfte und Taille. Ihr Körper wird es voll in die Arbeit einbezogen werden, von den Füßen bis zum Hals. Während Umdrehungen gleichmäßig gespannte Muskeln der Hüfte, Taille und Presse.

Bevor Sie die Reifen drehen, sollten Sie entscheiden, welche Art von hulahup verwendet werden soll. Um eine dünne Taille, kaum geeignet Plastikfolie oder machen sie aus Leichtmetall zu machen. Aber in der Anfangsphase von leichten Kunststoff oder Aluminium Reifen sollten in Ordnung sein. Im Laufe der Zeit wird es möglich sein, um die schwereren Modelle zu bewegen. Es ist sehr gut geeignet, zusammenlegbare Reifen, der nicht nur entsprechend den Durchmesser eingestellt werden kann, sondern sie auch mit Sand hohlem Bereich füllen, wodurch Ihre hulahup beschweren.

Es gibt ein paar wichtige Punkte, die Ihnen nützlich sein zu wissen, bevor Sie den Reifen drehen. Erstens, den Beginn der Problembereiche des Körpers zu bestimmen – es Taille und Hüften. Dann beginnen zu beginnen Übung mit Metallbügeln tun, bewegt sich allmählich zu schwererer hulahupu. Es ist eine weitere Option – wickelt mit Massagefläche auf der Innenseite. Wenn Sie einen Reifen, um zu verdrehen gehen, Gewicht zu verlieren, dann vergessen Sie nicht über eine spezielle Diät, die Ihre Klasse effektiver sein wird. Geben Sie die Süßigkeiten und Fett, viel Wasser trinken. So Sie reinigen den Körper von Giftstoffen, und damit Ihr Gewicht schnell normalisiert.

In keinem Fall nicht ausüben auf vollen Magen, drehen Sie den Reifen sollte nur im nüchternen Zustand sein. Überfüllen Sie sich nicht während des Trainings. Wenn Sie nicht wissen, wie viel die Reifen zu drehen, dann ist die Antwort, dass man mit einem Fünf-Minuten-Training beginnen sollte, allmählich die Zeit bis zu einem halben Stunde zu erhöhen.

Dreheinschlag Problembereich. Das bedeutet, wenn Sie sich entscheiden, die Taille dünner zu machen, dann drehen die Reifen ist es, halten zusammen Füße. So können Sie die ganze Last auf dem Bauch und Hüften bewegen. Bewegungen sollten glatt sein, drehen hulahup im Uhrzeigersinn sein sollte. Keine plötzlichen Bewegungen machen, um nicht den Rücken zu verletzen.

Nun, da Sie wissen, wie die Reifen verdrehen. Aber zu verlieren, um umfassend zu Gewicht, aber diese Übungen sollten Gymnastik für Füße und Hände durchgeführt werden. Am Morgen ist es sehr nützlich, zu laufen und Übungen. Beschäftigte in diesem Modus sind Sie sicher, Gewicht zu verlieren, wird Ihre Figur schlank sein.

Viele Menschen fragen sich, ob die Reifen nützlich zu machen. Natürlich ist es sinnvoll. Sie werden nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch gesünder. Obwohl leider gibt es einige Gegenanzeigen für eine solche Beschäftigung. Diese Schwangerschaft sowie in den Magen-Darm-Trakt in Verbindung stehende Krankheiten. Wenn Sie sich entscheiden, den Reifen zu drehen, ist es am besten, einen Arzt dies zu konsultieren, ob Sie irgendwelche Gegenanzeigen für eine solche Beschäftigung haben. Wenn nicht, können Sie in dieser angenehmen und effektiven Training fortzufahren. Fröhlich und voller Energie, werden Sie immer ganz gut fühlen.