Vladimir Kravtsov: Foto, Größe, Gewicht, Trainingsprogramm, Biografie

Vladimir Kravtsov – ist nicht nur ein weltbekannter Sportler, sondern auch ein Philosoph. Mit Yuri Vlasov Zeiten werden Sie wahrscheinlich nicht so eine perfekte Symbiose von großer Kraft und Intelligenz finden. Dies ist der erste amtierende Champion Russland, die erfolgreich im intellektuellen Bereich manifestiert sich gewesen.

Biografie

Vladimir Kravtsov, ein Foto, das Sie unten sehen können, wurde in Saratov, 4, März 1972 geboren. Eines der am höchsten dekorierte Athleten in der modernen Kindheit in den verschiedenen Abschnitten aufgenommen, aber für eine lange Zeit verwalten haben auch nicht bleiben in. Das ist aber nur so lange, wie Vladimir in der sechsten Klasse ist die griechisch-römischen Ringe nicht gestartet. Die Mitgliedschaft in diesem speziellen Sportteil, begannen mehrere Weltrekordler die Top-Plätze im Wettbewerb auf dem Gebiet zu besetzen.

Nach seinem Abschluss an weiterführenden Schulen wurde Vladimir Kravtsov ein Student an der Universität von elektronischen Geräten des PN Yablochkov. Studie an dieser Stelle ein wenig, um eine Karriere als Kämpfer ausgesetzt, aber nach dem Studium junger Mann sofort in den Sport eingeliefert.

Vladimir entschieden Ihren Körper in Form durch das Verfahren Arnolda Shvartseneggera und begann 1996 KDK zu bringen. Es ist in diesem Sport konnte er gute Ergebnisse erzielen.

anthropometrischen Daten

Sicherlich sind viele wird daran interessiert sein, die anthropometrischen Parameter eines solchen herausragenden Champion, Vladimir Kravtsov zu kennen. Größe, Gewicht – sind voneinander abhängige Parameter, die den Status und die Leistung des Athleten in den verschiedenen Perioden der Aktivität zu bestimmen.

• Höhe – 1 m 83 cm.
• Gewicht off-Saison reicht von 130 bis 135 kg.
• Gewicht während der Wettkämpfe – 125 bis 130 kg.
• Bank ohne Ausrüstung – 310 kg.
• Bank mit Ausrüstung – 365 kg.

Motivation

Vladimir Kravtsov sicher beträchtliche Höhen zu erreichen, ist es notwendig, in alle Richtungen zu arbeiten, nicht nur zu puff in der Turnhalle, aber auch genug Ruhe, Essen rechtzeitigen und qualitativ. Diese drei Komponenten notwendig mit dem Begriff des investieren „hard-Modus.“

Zeitplan – das ist die Sache, die jeden Tag befolgt werden soll, und es ist wünschenswert, für eine lange Zeit. Die einzige Möglichkeit, echte Ergebnisse sehen!

Klassen mit Eisen wie ein Marathon. Er gewinnt nur derjenige, der die Kräfte für den Durchgang des Rennens gleichmäßig verteilen hat.

In keinem Fall selbst nicht brechen, hört besser auf Ihren Körper. Wenn Sie sonst tun, können Sie einfach wichtigen Trieb verkümmern. Über die Entwicklung dieser Technik haben viel Zeit zu verbringen, aber es lohnt sich.

Die Grundprinzipien der Ausbildung

Die Regeln, die mit Vladimir Kravtsov erfüllen, helfen ihm nicht nur, sondern auch für die vielen Menschen, die die Vorteile folgten seiner Empfehlung.

Also, was sollten Sie achten, wenn es ein Wunsch, Stromraten zu erhöhen?

Der wichtigste Punkt – es ist zuständig Radfahren Last. Training Vladimir Kravtsov zugewiesen große Fortschritte. Und das alles dank der Zusammenstellung des Makrocyclus und der Mikrozyklus. Machte einen Fehler bei der Herstellung der Verbindung Übungen und richtig die Intensität des Programms variiert, können Sie die Erhöhung der Festigkeit nicht sehen.

Häufigkeit des Trainings

Die Häufigkeit der Ausbildung – ist ein wesentlicher Faktor des Fortschritts. Es denkt so mehrere Rekordhalter im Bankdrücken , Vladimir Kravtsov. Wachstum und andere anthropometrische Maße – das ist nicht wichtig für die Förderung und Entwicklung des Sports.

Die optimale Dauer der Ausbildungszeit in einem wichtigen Wettbewerb nimmt Vladimir von 12 bis 16 Wochen in Anspruch. Während dieser Zeit nicht ein Athlet einen Pfad zu übergeben, die beginnen mit niedrigem intensivem Training mit einem relativ geringen Gewicht und endend Klassen mit maximal Gewichten und Spannung psychischem Zustand.

Das Leben kann zyklisch aufgerufen werden, so kann dieses Konzept auf den Sport angewendet werden. Niemand hat noch in der Lage gewesen, sich immer in Topform zu halten. Wenn Sie zu üben halten, maximale Anstrengung setzen, können Sie nur sich selbst verletzen, weil es sehr unproduktiv Methode, Ziele zu erreichen ist.

Zyklen – ist der beste Ausweg. Mit dieser Technik müssen Sie ständig das Trainingsgewicht erhöhen. Typischerweise Zyklen 8-16 Wochen, und am Ende eines jeden Sportlers zeigen, in der Erhöhung der Bar verbesserte Ergebnisse.

Am Ende des zyklischen Trainingsmethodik Athleten muss auf sein Maximum gehen.

Vladimir Kravtsov Trainingsprogramm vor dem Wettbewerb

Die meisten Athleten nimmt regelmäßig an verschiedenen Wettbewerben, was können Sie diesen Sportler sagen, wie Kravtsov Vladimir. Seine Biographie heißt es, dass er viel erreicht hat, und alles dank seines eigenen Trainingssystem.

Sechs Wochen vor Beginn des Wettbewerb zu praktizieren Powerlifter kurzen Mikrozyklus. Vladimir schüttelt großes Gewicht von nur 2-3 mal pro Woche, weil es keinen Sinn, es öfter zu tun macht. Das tägliche Übung Ergebnis wird nicht erhöht, und steht auf der Website.

Und einhalb Wochen vor Beginn des Turniers Vladimir Kravtsov versucht, in einen Zustand des Übertrainings zu geben, die aus Versehen empfindlich sein müssen, um aus einem Gesicht zu bekommen. Danach gibt der Athlet Ihren Körper eine Pause, und der Wettbewerb wird einen großen Schub von Macht.

Leistungsprinzipien

Vladimir Kravtsov auf eigene versteht das Konzept der „gute Qualität der Speisen.“ Jeder Bodybuilder sollte auf den Körper bezieht, als Freund, und nicht seine Stärke zu testen, die riesige Menge an Nahrung zu füllen.

Um einen täglichen Bedarf an Protein zu wählen, verwendet der Athlet Milch, 20 Hühnereier und polutorakilogrammovuyu. Vogel, den er teilt sich in zwei gleiche Teile: man isst das Mittagessen, die zweite Blätter für das Abendessen. Als Beilage Bodybuilder verwendet Kartoffeln oder Reis, Nudeln gelegentlich.

Vladimir Frühstück beginnt mit der Verwendung von Eiern, die in kochendem Wasser für 2 Minuten vorinkubiert wurden. Ein solcher Teil besteht aus 4 von Eigelb und 10 Proteinen. All dies führt zu einer Tasse, vorsichtig umrühren und tuckern. Und die Vollendung des Lever Hafermehl Essen.

Diskussion über Ernährung, kann nicht über Sport ergänzt vergessen. Die Hälfte dieser Produkte, die in den Geschäften ausgestellt wird, nicht einmal wert, es zu kaufen. Sporternährung – das ist eine sehr notwendige und nützliche Sache. Es hilft, deutlich Ergebnisse in kurzer Zeit zu erhöhen. Aber vergessen Sie nicht über die folgenden Bedingungen: Vermeiden Fälschungen, ausgewogene Ernährung natürliche Produkte, intensives Training und erinnern über den Rest.

Als Vladimir Kravtsov konnte er einen Datensatz in der Bankdrücken erreichen, auch ohne die Verwendung von Lebensmittelzusatzstoffen. Aber es ist nicht, weil er sich gegen die Verwendung dieser Mittel ist. Nur hatte diese ihre eigenen Gründe.

athlet Titel

Vladimir Kravtsov Zeit bemerkt, ihre Fortschritte bei der Bankdrücken und machte eine große Wette auf sich. Nur ein paar Monaten harter Ausbildung ermöglichte es ihm an Allrussischen Meisterschaft zu nehmen, mit dem der Athlet eine Bronzemedaille gebracht hat. Im selben Jahr war Vladimir das Beste in der Meisterschaft und Cup von Moskau. Ein Jahr später gab er auf einen neuen Rekord – 300 kg. Von diesem Moment zählen wir die endlosen Aufzeichnungen Vladimira Kravtsova.

Aus der Liste der Siege wiederholt Weltrekord ist möglich, eine Menge Dinge zu verteilen, die seine Karriere beeinflusst.

Im Jahr 2009 nahm Vladimir 1. Platz bei NutraSport Elite Cup. Bench 300 kg wurde ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt.

2011 wurde auf Eurolifting-2011 von einem siegreichen Athleten Ort markiert. Bodibilder Gewicht in 301 kg ohne Ausrüstung überwältigt.

Ein fünfundzwanzigsten Dezember 2011 gründete er einen absoluten Rekord in Russland im Bankdrücken, heben alle 303,5 kg.

Es ist nicht alle Errungenschaften eines Athleten. Vladimir Kravtsov uns weiterhin mit ihrem Erfolg erfreuen!

Interessen und Hobbys

Es wäre, dass eine solche ernsthaften Sportler scheinen, der sich Training erschöpft, keine Zeit für Hobbys hat. Aber nicht alle so traurig, weil die russischen Gewichtheber und verwaltet Meisterkurse zu halten, und mit Freunden chatten.

Im Jahr 2009 machte der Athlet sein Debüt auf dem zentralen Fernseher, eine Cameo-Rolle zu spielen. Drei Jahre später spielte er die Hauptfigur in dem Film „Onkel Wowa“ S. Badyukov. Wie Sie sich vorstellen können, ist dies ein Bild von KDK, die im Gebiet der Russischen Föderation etabliert.

Vladimir Kravtsov wird auch bei der Förderung von KDK in dem Land und seine Entwicklung. Er trainiert ständig die jüngere Generation und sucht Investoren bereit, die Sache zu unterstützen.

Weltrekord behauptet, dass die russischen Athleten sind die willensstark und stark auf der ganzen Welt, wir müssen nur ihnen helfen, weiter zu entwickeln. Geschaut, im Gegensatz zu den Amerikanern, sitzt nicht auf Steroiden, aber es ist immer an der Spitze in diesem Sport. Alles, was bleibt – nur Selbstvertrauen zu vermitteln!