Alexander Fedorov: „Bodybuilding – der Sinn meines Lebens“

Jede Nation hat ihren eigenen Ruf. Zum Beispiel ist die Italiener – die Schöpfer der Sportwagen, der Französisch – Don Juan, die Amerikaner – ein pragmatischer Unternehmer … Ein Russe? Sie sind sehr lange hinter dem „Eisernen Vorhang“ leben und die moderne Welt haben sie wieder zu lernen. Es ist offensichtlich, nur eins: sie Überraschungen fähig sind. Kann bei den Olympischen Spielen und den Start von Satelliten gewinnen. Und wenn es etwas gibt, dass sie nicht? die ganze Welt, bis vor kurzem geglaubt, dass es: ein Sieg in dem „Olympia“. Nun aber begannen viele Profis, daran zu zweifeln. Unser Land macht aktiv seinen Weg zu den Olympischen Berg. Und der lebende Beweis dafür ist Alexander Fedorov – Bodybuilder aus Russland.

Jeder erinnert sich an seine brillante Leistung beim Grand Prix im Jahr 2003. Wir können sagen, dass dies das beste Turnier, in dem je Alexander Fedorov teilgenommen. Bodybuilding hat nicht so eine wunderbare Show gesehen. Wenn russische Liebhaber auf das Podium trat, änderte sich die Dzhey Katler sofort ins Gesicht. Das Auftreten von Tod mit einer Sense wäre ein freudiges Ereignis für ihn sein. Ronni Koleman konnte ein ernstes Gesicht halten. Aber seine glasigen Augen können immer wieder in die Augen zu sehen Tod die Exposition der Polizei zurückzuführen. Zum Entsetzen des „Olympic“, war die russische Liebhaber eine Kopie ihrer eigenen. Nur war eine Kopie viel besser als die Originale. Dann Aleksandru Dali der dritte Platz nur aus Respekt auf den beruflichen Status von Jay und Ronnie. Und er verdiente kein Zweifel, die erste.

Kindheit

Aleksandr Anatolevich Fedorov wurde 1978 in St. Petersburg geboren. Zuerst wurde der Junge in Kampfsport und Fußball engagiert. Aber als Alexander 14 Jahre alt war, entschied er sich für das Bodybuilding zu widmen. Fedorov erinnere mich sogar das Datum seiner ersten Trainingseinheit – 1. Januar 1993. Mentor war der Junge seinen Vater.

Im Alter von 15 nahm Alexander in ihrem ersten Wettbewerb. Nach ein paar Jahren hat er an internationalen Turnieren teil. Einer von ihnen war offene Meisterschaft von Deutschland, wonach Fedorov wurde in der ganzen Welt bekannt. Im Jahr 1998 wurde Alexander die ersten russischen Sportler, die in Spanien gewonnen. Im Jahr 2003 bewarb sich der Athlet gegen Ronnie Coleman und Jay Cutler in der "Grand Prix von Russland", wobei dem dritten Platz. Danach wurde er in das eingeladen „2005 Mr. Olympia.“ Dann zur Teilnahme an diesem exklusiven Turnier alle Bodybuilder Russland geträumt. Leider Alexander konnte nur Platz 19 nehmen. Er erklärte, diese Rückgang Formen und unregelmäßige Vorbereitung für den Wettbewerb.

Verletzung

Auf dem Weg des Aufstiegs zu den Höhen des großen Sports gibt es ein Hindernis, das Alexander Fedorov konfrontiert. Bodybuilding „ausgezeichnet“ die Verletzung des Sportlers. Zum einen der Trainingseinheiten riss er die Brust Sehne und dann erlitt eine schwere Operation. Dann Alexander wartet auf eine lange Zeit der Erholung. Aber die Liebe zum Sport und Ausdauer half Fedorov Rückkehr zum Training. Im Laufe der Zeit hat sich der Athlet gewonnen, aber die Verletzung ihn gute Ergebnisse im Turnier zu erreichen verhindert. Nach mehreren erfolglosen Auftritten zog er Bodybuilder.

Rückkehr

Das ist, was sagt über sie selbst Aleksandr Fedorov: „Bodybuilding ist für mich der Sinn des Lebens, und in den letzten Jahren viele Male entstand die Idee der Rückkehr. Trotzdem ging ich in Topform nicht. Die beste Voraussetzung war ich beim Grand Prix im Jahr 2003. Dann war da noch die Rede in Amerika, wo ich nicht gemeldete ging. Ich erkennen, dass die Zeit es in Anspruch nehmen. Und ich in dem Land zu bleiben und zu reflektieren, gelang es mich, mit einer perfekten Form oder nicht in 30 Jahren zu gewinnen. Das heißt, dass es keine solche Bedauern im Alter ist, ich zurück entschieden.

Ich habe zu „brechen“ von etwa 4 Monaten. Dann an meinem Geburtstag bekam ich eine Menge Glückwünsche. Hier ist einer von ihnen: „Wegen dir habe ich die Drogen warf und im Sport engagiert. Sie haben ein Motivator für mich geworden. " Sehr schön ein Beispiel für jemanden zu sein. Nachdem er mit seiner Familie Beratung, machte ich die endgültige Entscheidung und wieder Training. "

Trainingsprinzipien

Es gibt eine Reihe von Trainingsprinzipien, die im Laufe der Jahre eine Ausbildung Alexander Fedorov entwickelt hat. Bodybuilding – die gleichen Sportarten wie der Rest. Deshalb, um erfolgreich zu sein müssen Sie einige Regeln befolgen.

1. High-Intensity-Training

Keine Notwendigkeit Wiederholungen zu zählen – berät die Athleten. Konzentrieren Sie sich auf die extremen Minimum. Sie müssen mindestens 8. Alexander argumentiert, dass die Ausbildung nicht mit Licht oder moderat geschieht. Sie sind immer arbeiten und schwer. Es ist besser, die Übung auf verschiedene Muskelgruppen zu wechseln statt leichte Last zu denen zu geben, die einen Tag früher gepumpt. Konzentrieren sich auf jeder Wiederholung.

2. Ein intuitiver Ansatz

Manchmal weiß man sehr gut die Theorie. Aber wenn Sie anfangen, es zu benutzen, sehen Sie keine Wirkung. Daher vertrauen im Bodybuilding nicht Gefühle. Es gibt keine richtige oder falsche Entscheidungen. Wenn es funktioniert, dann ist es das richtige für Sie.

3. Schwergewicht

Das wichtigste Geheimnis des Muskelwachstums – der Anstieg der operativen Gewicht. Was sie sind schwerer, desto besser! Es ist klar, dass der Fortschritt in diesem Fall Jahre dauern. Aber keine andere Möglichkeit.