Detox – was ist das? Detox-Programm zu Hause: Bewertungen

In jüngster Zeit mehr und mehr oft haben wir den Begriff „Entgiftung“ in der Sitzung angezeigt. Dieses Wort fast Mode geworden, und viele lange und erfolgreich verwendet dieses Verfahren zur Reinigung des Körpers und Gewichtsverlust. Dennoch sind viele immer noch rätselhafte Wort „entgiften“. Was ist das? Lassen Sie sich im Detail verstehen.

Detox – was ist das?

Ein Name stammt aus der englischen «de-tox» kann sich denken, dass wir über die Entfernung von Toxinen sprechen. Die Bedeutung des Organismus der Spülung ist schwer zu überschätzen. Intoxikation Schlacken – diese Überlastung, Stoffwechselerkrankungen und Stoffwechsel, Gewicht, Einfluss auf Ihre Gesundheit und Schönheit.

Es ist unmöglich, absolut glücklich Person zu sein, wenn Ihre Gesundheit nicht in Ordnung ist. Prävention Verschlackung und Giftstoffe – notwendig sind, um Aktivitäten, die Gewicht zu verlieren, helfen, die Haut zu reinigen, gut aussehen und sich wohl fühlen.

Oft, Kopfschmerzen und verminderte Immunität provoziert genau Rausch. Gefährliche Stoffe und Schwermetalle reichern sich in den Geweben, stark unsere Gesundheit schwächen. schnell loszuwerden schädlicher Substanzen wie durch Verschlackung der Tatsache, dass unser Körper keine Zeit mit der Zucht von „Müll“ zu tun hat aus dem Blut und Organen sollen helfen, Ihren Körper.

Vor allem, wenn es notwendig ist, den Körper zu reinigen?

Besonders relevant Anwendung Detox-Programm nach den Ferien, wenn wir voll Völlerei und passiven Zeitvertreib verraten. Über die Gefahren von übermäßigem Essen und Alkohol für den Körper alles, was wir wissen, sehr gut. Dennoch sind die meisten von uns nicht in der Lage, die üblichen Urlaub Fest zu verlassen. Aber wirklich, zusätzlich zu einer riesigen Menge an Kalorien überlasteten wir den Körper mit Salz, Karzinogene und anderen Schadstoffen. Zum Beispiel nur 3 Gramm Salz Verzögerung in Ihrem Körper Liter Wasser. Übermäßiges Essen, vor allem, wenn in Kombination mit Alkohol hat eine negative Auswirkung auf dem Status aller inneren Organe: Leber, Magen, Darm, Gallenblase, und es ist nicht weit weg, und Hautprobleme.

Savvy Haus Entgiftung helfen, den Körper zu reinigen, wieder einmal das Gefühl, Leichtigkeit und voller Energie. Der kürzeste Crash-Kurs in Körperreinigung dauert 3-5 Tage. Wenn wir über den richtigen umfassenden Ansatz zur Entgiftung sprechen, dann loswerden von Toxinen erfordert 3 Wochen.

Detox-Programm zu Hause. Erste Woche, die Vorbereitungs

Dieser Kurs der Reinigung des Körpers gilt als einer der weichen und zugleich sehr effektive Methode zur Entgiftung sein. für den Kurs des Unterrichts ganz einfach, aber erfordert noch Arbeit an sich selbst und einige Willensanstrengung.

In der ersten Woche auf kalorienarme Lebensmittel gehen sollte, vermeiden salzig, fettig, gebraten und in der Ernährung geraucht. Versuchen Sie, so viel rohes Obst und Gemüse zu essen. Vermeiden Sie Kaffee, starken Tee und Süßigkeiten. In den frühen Tagen der Nahrung ungewöhnlich erscheinen. Diese Einschränkungen können zunächst psychische Beschwerden liefern, aber auf diese Weise zu essen für sieben Tage, werden Sie nach und nach auf den Verzicht auf schädliche Lebensmittel gewöhnen bequem und geben Sie in der folgenden Woche Reinigung. Wenn Sie verantwortungsvoll, die Regeln der ersten Woche nähern, dann bis Ende es werden Sie eine Leichtigkeit fühlen, einen Ausbruch von Energie und ein paar zusätzlichen Kilos verlieren.

Zweite Woche, intensive

Zu diesem Zeitpunkt sollten Entladen auf die nächste Schaltung gehen mit Strom versorgt, einmal am Tag – in fester Nahrung, und zweimal täglich – in der Flüssigkeit. Flüssige Nahrung – Suppen, Säfte, Joghurt, Joghurt und so weiter. Feste Nahrung sollte so sein, reich an Eiweiß. Es lohnt sich auch pflanzliche Nahrung zu bevorzugen. Es kann Brei, Gemüse, Suppen, Salate sein. Mehrmals in der Woche können Sie ein Stück mageres gekochtes Huhn, Fisch oder andere Meeresfrüchte, ein wenig Käse, Pilze leisten. Ernährungswissenschaftler empfehlen oft zu essen, aber kleine Portionen und nach 19 oder 20 Stunden nicht. Während eines Detox-Programms Ihres Körper nicht schlecht sauber ist, Ihre Gesundheit zu verbessern, und der zusätzliche Zoll schmilzt vor unseren Augen.

Sehr schön, wenn in der 2. Woche der Entgiftung Sie Ihre eigenen Smoothies aus frischen Gemüse, Früchten und Kräutern kochen. Besonders nützlich für das Abendessen solche Getränke zu verwenden. Im Allgemeinen, rohes Gemüse und Früchte sollten in großen Mengen in der Ernährung vorhanden sein, nicht nur in der Zeit der Entgiftung, sondern auch die ganze Jahr über. Sie haben nicht nur zashlakovyvayut Körper, sondern, im Gegenteil, tragen zur Klärung und versorgen Sie mit den notwendigen Vitaminen.

Woche 3 – Rückkehr zu einer normalen Ernährung

Dritte Woche kann als Soft-Ausstieg aus dem Programm beschrieben. Während dieser Zeit sollte allmählich zur normalen Ernährung zurückkehren. Bevorzugt sollte weiterhin frisches Obst, Gemüse und richtige gesunde Ernährung gegeben werden. Fettig, scharf, salzig, süß, Alkohol und Kaffee sind immer noch verboten. Die dritte Woche soll die bequemste sein, als gesunde Lebensmittel sind Sie psychologisch gewöhnt, und jetzt, statt Einschränkungen Sie sind im Gegensatz dazu können einige gastronomischen Freiheiten leisten.

Empfehlungen

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, effektiv diesen Kurs durchzuführen. Also, was ist von uns verlangt Detox-Programm zu Hause?

• Vollständig zu beseitigen fettig, scharf, süß aus Ihrer Ernährung.
• Trinken Sie nur Wasser und grünen Tee. Detox-Behandlungen erfordern vollständige Abstinenz von Alkohol zum Zeitpunkt der Reinigung des Körpers.
• Beachten Sie, dass, trotz der Einschränkungen, Lebensmittel verändert werden sollte. Wenn das Detox-Programm mehr als eine Woche dauert, ist es notwendig, die Ernährung von magerem Fisch oder Vogel zu ergänzen.
• Am Morgen auf nüchternen Magen, trinken Sie ein Glas Wasser, drückte sie ein wenig Zitronensaft.
• Das Essen in diesen Tagen sollte gekocht oder gedünstet werden. Ermutigte die Verwendung von frischem Gemüse und Obst.
• Trinken Sie mehr zu intensiv gewaschen Schlacke aus dem Körper heraus. Sie sollten mindestens 2 Liter reines Wasser trinken.
• Essen Sie Obst 20 Minuten vor der Hauptmahlzeit, um nicht die Verdauung zu stören.
• Planen Sie Ihr Reinigungsprogramm wird die Zeit kommen, um Ihr Wochenende zu entgiften, so ist es sehr wichtig, zu diesem Zeitpunkt vollständig zu entspannen und zu schlafen.
• Einige Verfahren sind vor allem während der Detox-Programm empfohlen. Spa, Massage, Yoga-Session, ein Besuch in einem Bad oder in der Sauna wird Ihre Bemühungen stärken.

Tricks des Handels

Vielleicht sollten wir ein Tagebuch, in dem Sie die Lebensmittel während des Tages gegessen aufzeichnen. Dies hilft, Energie zu steuern und die Ergebnisse zu analysieren. Für diejenigen, die mit Detox-Tagebuch, Gewicht zu verlieren wollen, wird nützlich sein, und was festgestellt werden kann, nach dem, was Lebensmittel der Körper bereit, Gewicht zu verlieren und gereinigt, und alle Lebensmittel, diese Prozesse verlangsamt.

Wegen der Gewürze auf Zeit Detox-Programm wird aufgeben müssen, können Sie Ihre Mahlzeiten schmecken besser mit Hilfe von geriebenem Nüsse, getrocknete Fruchtstücke, Pilze, Pflanzenöl und andere nützliche Produkte machen.

In Ihrer Ernährung verschiedenen Getreidesorten und nicht raffiniert Vollkornbrot. Dies trägt zur weiteren Reinigung des Körpers. Achten Sie auf die Produkte wie Kleie und Fasern (die in der Apotheke erworben werden kann). Hinzufügen von Faser zu Smoothies, Joghurt oder Kefir, sättigen Sie den Magen, Darm, aber es fast nicht die Kalorien verwenden.

Wenn möglich, essen eine Vielzahl von Beeren. Antioxidantien in ihnen enthaltenen hilft Ihrem Körper loszuwerden schädlichen Substanzen.

Und natürlich, nicht vergessen, dass das Fast-Food und andere „Junk“ Lebensmittel sollten vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen werden. Wenn nicht, verwerfen sie zumindest teilweise. Die Tatsache, dass solche Lebensmittel ist es nicht nur zu hoch in Kalorien, auch gegen den Stoffwechsel, die es leicht, Gewicht zu verlieren macht.

Versuchen Sie, in Ihrer Ernährung eingeben Getreide gekeimt. Die Verwendung dieses Produkts für den Körper kann nicht genug betont werden.

Durch die folgenden Tipps, werden Sie Gewicht verlieren und stärken Sie Ihre Gesundheit ohne Probleme.

Gibt es Gegenanzeigen?

Selbst bei der das für den Körper auf die heilende Wirkung von Detox-Programme weder ist sie vor dem Start, sollte einen Arzt aufsuchen. Dies gilt insbesondere , wenn Sie Probleme mit dem Magen – Darm – Trakt, haben erhöhte Blutzucker, haben Herzkrankheit oder Nierenerkrankung. Es sollte bei Erkältungen, Fieber und allgemeine Schwäche des Körpers kein Detox-Programm sein. Auch Experten empfehlen, den Körper in einem guten Rahmen des Geistes Reinigung und Stress zu vermeiden.

Es ist unmöglich, eine Detox-Verfahren durchzuführen, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Könnte gefährlich Entgiftung sein?

Detox-Produkte, die in den Geschäften gekauft werden, haben oft nicht in ihrer Zusammensetzung nützlichen Inhaltsstoffe. Sie arbeiten auf Kosten der Abführmittel Zutaten und Koffein.

Durch diese Zusätze essen kann wirklich ein Gefühl der „Säuberung“ Prozesse im Körper hinzufügen. Lebhaftigkeit Koffein, unangenehme Empfindungen im Darm, und kalorienarme Lebensmittel vermitteln den Eindruck einer wirksamen Diät, aber leider ist dies nicht immer der Fall. Zum einen kann im Körper Mangel an Vitaminen und Spurenelementen auftreten, und zweitens, wenn es ein Medikament, Abführmittel, Diuretika ist, oder stumpft Appetit Komponenten in der Zusammensetzung dieser Produkte besteht das Risiko, einen Fehler im Stoffwechsel zu machen und sogar mit dem Betrieb einiger inneren Organe beeinträchtigen.

Leider fiel Kilogramm auf Hungerkur und über Medikamente in der Regel schnell wieder. Denken Sie daran, dass es nichts effektiver und nützlicher als körperliche Aktivität und die richtige Ernährung ist. Nur mit diesen Techniken halten Sie eine schlanke Figur und langfristige Gesundheit.

Gips detox

Eine sehr effektive und einfache Weise zu reinigen den Körper heute ist Patch Entgiften. Viele werden zuerst über dieses Produkt erfahren. Gips Detox – was ist das? Dieses Produkt hilft, das Blut, Lymphe und den ganzen Körper von wasserunlöslichen Giftstoffen zu reinigen. Die Tatsache, dass einige Substanzen, die es unmöglich ist, aus dem Körper mit Körperflüssigkeiten abzuleiten. Diese Produkte Säfte Bäume gestreckt im Fettgewebe von Toxinen über die Haut angesammelt, was die Wirkung der Entgiftung zu erreichen. Anweisung schreibt Patches in der Nacht anwenden, die auf sauberen Füßen.
Diese Produkte helfen von Schadstoffen zu befreien, die im Körper angesammelt haben, verhindert die Entwicklung von Krebs, dazu beitragen, die Arbeit aller Organe und die Mikrozirkulation zu verbessern, normalisieren Schlaf, zu transformieren und die Haut zu verjüngen. Solche Pflaster sind absolut sicher, die Komponenten in den menschlichen Körper nicht eindringen. Interessant ist, dass in der Nacht sie stumpf braun worden und sogar schwarz unter schwerer Verschlackung. Da die Verwendung dieser Produkte und die Reinigung des Organismus wird immer weniger Stoff dehnen. Sie fragte sich wohl, wie viel Detoxflecken. Der Preis beträgt derzeit 25 Rubel pro 1 Stück oben, je nach Hersteller.

Sie können die Detoxflecken auf andere Bereiche des Körpers, an Körper kleben, die betroffen sind. Der Kurs dauert durchschnittlich 5 Tage, kann aber bis zu 2-3 Wochen verlängert wird Reinigung, wenn nötig.

Gesicht Entgiftung

Unsere Haut braucht Entgiftung sowie den Körper. Eine Person erfordert besondere Aufmerksamkeit, weil wir alle schön aussehen wollen. Was ist Detox-Maske? Es kann als sein Fertigprodukt aus dem Laden und kochte selbst. Wenn Sie eine spezielle Detox-Maske kaufen möchten, wird der Preis recht unterschiedlich sein, je nach Unternehmen. Dies kann für 50 bis 100 Rubel als ein Werkzeug sein, und ziemlich teure kosmetische Zusammensetzung.

Detox-Masken zu Hause vorbereiten soll die grundlegenden Bestandteile wissen, dass die Haut reinigen und Schadstoffe entfernen. Achten Sie auf die Antioxidans-reiche Früchte und Beeren, verwenden Sie die ätherischen Öle, Tee, Teeblätter und Kräutern. Nehmen Sie einfach Ihre Haut für eine optimale Kombination von Zutaten detoskikatsionnyh. Diese Masken sollten einmal pro Woche durchgeführt werden.

Scrub Darm

Effektive Reinigung des Körpers wird durch den Verzehr von Brei aus Haferflocken erreicht. Dies ist eine weitere einfache und natürliche Methode, eine Entgiftung durchzuführen. Was ist das? Zu allererst sollte verstanden werden, dass sie ein Peeling aufgrund der Eigenschaften der Kolk, Erfassung und befreien den Körper von Giften und Schadstoffen an den Wänden des Darmes abgeschieden genannt wird. Grundlage hierfür ist der übliche Gestrüpp Haferflocken. Es gibt zwei Möglichkeiten, um die Mischung herzustellen. Im ersten Fall wird die Haferflocken in einer Kaffeemühle gemahlen. Dann 3 Esslöffel mit kochendem Wasser und infundiert mehr Minuten gefüllt. Nehmen Sie sollte die Mischung vor dem Frühstück eine halbe Stunde, nicht zu trinken. Die zweite Methode – ungemahlenem Getreide (3 EL) in einer kleinen Menge an kaltem abgekochtem Wasser gefüllt und über Nacht stehen gelassen. Diese Mischung ist wünschenswert, 3 Stunden vor einer Mahlzeit zu verwenden, sorgfältig perezhovyvaya Flocken.

Schleim Haferflocken freigegeben, umhüllt den Magen und Darm durch dem, was trägt zur Entfernung von Rückständen und angenehmes Gefühl im Magen. Wenn bereichert diese „schrubben“ Leinsamen, die Verwendung und Wirksamkeit der Zusammensetzung in Zeiten erhöhen. Die Mischung sollte nicht gesalzen oder gesüßt werden. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie Obst, Nüsse, ein wenig Honig hinzufügen. Der Verlauf einer solchen Reinigung kann 5 bis 30 Tage dauern. Diese Methode wird dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, die wohl fühlen und den Körper zu heilen.

Gesunde Ernährung – der Schlüssel für eine schlanke Figur und eine gute Gesundheit

Ohne die Hilfe von Detox-Diäten, Sie gewöhnen, richtig zu essen, ein Maximum von gesunden Lebensmitteln verwendet wird. Allmählich wird es in eine Gewohnheit ein, und das zusätzliche Gewicht leicht weggehen wird, und gefährliche Stoffe nicht in den Körper in großen Mengen bekommen.