Achtung will, Gewicht zu verlieren: Diese Produkte das Hungergefühl verbessern!

Manchmal werden Sie von Stress umgeben und Sie erreichen für ungesunde Lebensmittel. Sie heben sofort den Blutzuckerspiegel und eine Gefahr für den Körper. Darüber hinaus erschweren sie das Gefühl von Hunger, so dass Sie als Ergebnis von übermäßigem Essen und Gewichtszunahme. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, sollten Sie mit diesen Produkten vertraut machen. Sie sollten Vorsicht!

Käse

Die Menschen sind biologisch anfällig für positive Reaktion auf Milchprotein. Käse – eine konzentrierte Milch, so dass der Effekt besonders stark ist. In Kombination mit einem hohen Fettkäse und Salz ist ein äußerst attraktives Produkt erhalten. Je mehr Sie essen, desto mehr wollen Sie, so inhärente Natur.

Saft

Saft und Saft in der Ernährung ist sehr beliebt, jedoch nicht das nützlichste Produkt. Bei der Herstellung dieses Getränks Obst, Fett verlieren und sich in flüssigen Zucker, die den Blutzuckerspiegel erhöht. Als Ergebnis dann wacht man sehr hungrig auf. Studien haben gezeigt, dass der Körper nicht mit dem Saft gesättigt ist besser als feste Nahrung. Es ist besser, ganze Früchte und Gemüse zu essen, und reines Wasser trinken.

Fettarmer Joghurt

Joghurt ist gut für die Gesundheit, aber es ist notwendig, richtig zu wählen. Wenn es fettarm ist, kann in diesem Joghurt viel mehr Zucker sein, als Folge wollen Sie schnell essen. Es ist besser, griechischen Joghurt zu haben, die viel Eiweiß enthält. Fügen Sie einfach frisches Obst oder Beeren drin.

Eiweiß

Wenn Sie nur Eiweiß essen, können Sie schnell den Hunger spüren. Trotz der Tatsache, dass viele Proteine in Eiweiß, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen in dem Eigelb enthalten. Dies sind notwendige Elemente für die vollständige und für die Produktion von Hormonen. Wenn Sie das ganze Ei essen, dann ist es viel besser.

Low-fat Salatdressings

Wenn Sie eine low-fat kaufen, denken Sie, Sie eine gute Wahl tun, aber es ist nicht. Low-fat Salatdressings sind mit Salz und Zucker, wodurch man mehr und mehr essen gefüllt. Wenn der Salat vorbei ist, wollen Sie etwas anderes essen, und das ist nicht die beste Wirkung für Ihren Körper.

Die Produkte mit dem Namen „gesunden“

Menschen neigen dazu, mehr zu essen, wenn sie glauben, dass sie gesund sind. Teil größer ist, unbewusst Sie programmieren, sich die Verwendung solcher Lebensmittel. In diesem Fall kann das Produkt nicht so nützlich sein, so die Etiketten sorgfältig lesen.

Zucker

Zucker und seine Derivate sind süchtig, weil der Körper Dopamin produziert. Man unbewusst versucht, Zucker zu essen, um zu überleben. Dennoch ist die Abhängigkeit ein großes Gesundheitsproblem dar, neben dem Zucker Sättigung oder Nährstoffe gibt.

Müsliriegel

Getreideriegel enthalten viel Zucker und Fett, während sie absolut kein Protein haben. Natürlich haben sie weniger Kalorien als die normale Nahrungsaufnahme und Sättigung, aber bekommt man nicht. Dies ist nicht der Snack, die Ihnen helfen.

Ketchup

Denken Sie zweimal, bevor Sie Ihr Essen diese Sauce Bewässerung. Der Ketchup und viele andere Soßen enthalten Maissirup. Aufgrund dieser Ketchup ist ein gesteigerter Appetit. Darüber hinaus hemmt die Zuckersirup die Produktion von Leptin, die ein Sättigungsgefühl bietet. Als Ergebnis merkt man nicht, dass bereits gegessen hat.

Muffins

Wenn Sie jemals den Kuchen gegessen haben, dann können Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie nur mehr essen wollen. Das Dessert zu viele Kalorien, die mit Zucker vollständig vorhanden sind. Er schnell verdaut, und Sie wollen, mehr essen.

Zucker Frühstückszerealien

In vielen süßen Flocken keine Faser, kein Protein, und weil diese Nährstoffe Sie morgens wesentlich sind, so dass der Blutzuckerspiegel stabil. Zucker Müsli mit Magermilch Kombinieren Sie nicht zulassen, der Körper genug zu bekommen. Wählen Sie Getreide in der Faser hoch, vermeiden Fett oder Eiweiß.

verarbeitete Getreide

Weißbrot oder Plätzchen frei von Fasern, die Sättigung zur Verfügung stellt. Als Ergebnis mit solchen Lebensmitteln leicht zu viel essen. Es ist verständlich, dass Sie Brot lieben, nur versuchen, Optionen zu wählen, mit Vollkornprodukten.

salzige Snacks

Man kann nicht einfach abholen und essen eine salzige Cracker. Solche Produkte enthalten viel Salz und kein Fett zu Protein. Der hohe Salzgehalt der Dehydratation führt, als Folge, Sie zu viel essen. Darüber hinaus von einer Nahrung erhöht den Blutzuckerspiegel. Salz wirkt sich auf die Produktion von Dopamin, das Gefühl der Freude zu verursachen, so dass Sie wollen mehr und mehr essen.

künstliche Süßstoffe

Es gibt Produkte, die in der Regel vermieden werden sollte. Wenn sie nicht regelmäßig Zucker haben, bedeutet es nicht, dass es eine Kosten. Beachten Sie immer das Etikett. Künstliche Süßstoffe führen zu der Tatsache, dass Ihr Körper denkt, dass Sie Zucker essen. Dann wurde sein Körper ist nicht immer und für Desserts Verlangen immer stärker.

Chinesisches Essen

Wenn Sie nach der chinesischen Suppe denken, dass, Sie wollen nur essen mehr, kommen Sie nicht auf. Die Chinesen sind oft hinzugefügt, um Lebensmittel Glutamat, das als Geschmacksverstärker in Suppen, Fleisch und anderen Produkten verwendet wird. Studien haben gezeigt, dass die chemische stark den Appetit steigern können.

Soup-Shop

Suppen können zur Gewichtsreduktion sehr nützlich sein, allerdings gilt dies nur für diejenigen, die Sie von Grund auf kochen. Wenn Sie Suppe aus Halbzeug kaufen, wird es zu viel Salz sein. Dies wird zu einer Sucht führen, und Sie werden mehr und mehr wollen.

Kaugummi

Eine Menge Leute auf Diät sitzen, beginnen, Kaugummi zu kauen von den Gedanken der Nahrung abzulenken. Leider funktioniert dieser Trick nicht in der Regel arbeiten. Kauen macht Ihren Körper denken, dass Sie essen, warum es Magensaft produziert. Essen Sie nicht bekommen, so dass der Magen weh zu tun beginnen, dabei Sie wollen einfach nur mehr essen.

Produkte mit niedrigem Fettgehalt

Viele der Lebensmittel, den Hunger, einfach zu verarbeitet und gestrippt aller Vorteile der Faser führen. Warum ist Faser so wichtig? Denn das ist, was es Übermüdung Produkte und bekommen Nährstoffe aus ihrem Blut verlangsamt. Wenn das Produkt ein wenig Fett, es geht schnell durch den Magen und führt zu einem Anstieg des Insulinspiegel. Insulin wird während der Verdauung produziert, es entfernt den Zucker aus dem Blut. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die die Produktion von Insulin führen, wollen Sie mehr essen.

Bagels und Croissants

Diese Produkte sind klein, aber sie ermöglichen es Ihnen zu essen, aber sie sind aus Weißmehl und Zucker. Es gibt keine Faser und keine Nährstoffe. Als Ergebnis Blutzucker schnell ansteigt, dann fällt.

Frucht-Smoothies

Wenn Sie häufig Smoothies aus Obst machen, können Sie Ihre Figur betroffen sein, weil es trinkt, Fructose überfüllt. Als Folge des raschen Anstiegs des Blutzuckers, dann fällt er, und das weckt den Appetit an.

Alkohol

Ja, es ist nicht das Essen, aber Sie sollten nicht vergessen, dass nach dem Trinken schnell Hunger zunimmt. Wenn der Körper arbeitet Alkohol herzuleiten, verbringen sie Glykogen – eine Substanz, die aus Kohlenhydraten in erster Linie kommt. Wenn Sie viel trinken, wollen Sie viel Kohlenhydrate Essen. Nach Alkohol schwächt Kontrolle, und Sie die besten Produkte, die nicht wählen.

Fastfood

Versuchen Sie weit weg von dieser Mahlzeit zu bleiben: es hat eine Menge von Konservierungsmitteln, Transfettsäuren, Salz. Solche Mittel stören Produktion mit dem Gefühl von Hunger Hormonen verbunden ist, und das Gehirn nicht mehr Sättigung zu erkennen.

Produkte, die einfach zu viel zu essen

Übermäßiges Essen verursacht mehr übermäßiges Essen. Wenn Sie oft eine Menge von Lebensmitteln, die reich an Kalorien essen, wird Ihr Gehirn verwendet, und Sie finden es schwer zu stoppen.

Donuts

Donuts enthalten eine enorme Menge an Zucker, die nicht gut für den Körper trägt. Sie fühlen sich bald nach dem Essen hungrig – bleiben von diesem Dessert entfernt.

Ersatz für Lieblingsspeisen

Wenn Sie Schokolade essen wollen, versuchen Sie nicht fettarmer Schokolade Eis zu essen. Es weckt nur hungrig, also ist es besser, nur einen kleinen Teil zu essen, aber das bitte Sie wirklich.