Mit Wirkung zum Kegel-Übungen für Uterusprolaps

Wahrscheinlich haben viele Frauen gehören , wie effektiv Kegel – Übungen , wenn der Gebärmuttervorfall. Aber wenn jeder weiß, wie sie funktionieren, wenn angemessen und im allgemeinen, was diese Krankheit ist so, aus dem sie in der Lage zu liefern?

Die Krankheit und ihre Ursachen

Der Uterus und die Scheidenwand sind aufgrund der erheblichen Schwächung der Beckenbodenmuskulatur weggelassen. Dies führt zu einer Veränderung in der normalen physiologischen Position von Organen wie der Gebärmutter, Enddarm und Blase. Darüber hinaus beinhaltet die Krankheit eine Verletzung ihrer Funktionen. Es ist dies zu verhindern, ist es ratsam, Kegel-Übungen für Gebärmuttervorfall zu tun.

Das Ausmaß der Erkrankung ist ganz anders. Je nach ihm, eine Frau nicht Becken Störungen ignorieren kann, und kann unangenehm und sogar sein , Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, die an Inkontinenz leiden. In schweren Fällen ist der Uterus fast fällt aus der Vagina. In manchen Situationen ist es notwendig, ein Selbst schon vor Beginn des Geschlechtsverkehrs zu reduzieren. Dies ist ein sehr ernstes Stadium der Krankheit. Kegel – Übungen für Gebärmuttervorfall in diesem Fall nicht helfen. Hier können Sie das Problem nur durch eine Operation lösen.

Die Gründe für den Wegfall des Gebärmutter am häufigsten mit Arbeit verbunden. Mehrere oder längere, schwere oder traumatische Geburt kann diese Pathologie auslösen. eine große Geburt kann auch die Muskeln des Beckenbodens zu Ohnmacht führen. Darüber hinaus können die Uterusprolaps beeinflussen chronische Atemwegserkrankungen, Bindegewebserkrankungen und sogar Fettleibigkeit. Deshalb, wenn Sie in einem oder mehreren dieser Probleme inhärent sind, ist es wünschenswert, eine komplexe Kegel-Übungen nur für die Prävention durchzuführen, nicht für die Verschlechterung Ihrer Gesundheit der Frau zu warten.

Das Wesen der Kegel – Übungen

Der wesentliche Vorteil dieser Behandlung ist, dass Kegel für Uterusprolaps Übungen kann an verschiedenen Orten und zu verschiedenen Zeiten durchgeführt werden. Für sie ist es nicht für den richtigen Moment zu suchen nötig. Gymnastik kann bei der Arbeit sitzt, ein Buch, einen Spaziergang im Park oder bei anderem persönlichem Geschäft zu lesen.

Ich frage mich, was Arnold Kegel die Technik nur an schwangere Frauen entwickelt mit Harninkontinenz zu bewältigen. Später stellte sich heraus, dass mit Hilfe ihrer Übungen können gesenkt werden, um die Gebärmutter in seine ursprüngliche Position zurückzukehren, vor der Auslieferung der Beckenbodenmuskulatur zu stärken und Ihre intimen Beziehungen zu verbessern. Die letztere Tatsache ist auf die Kontrolle der Muskeln der vaginalen Vagina und den verengenden Kanal.

Die Technik umfasst drei Stufen. Der erste von ihnen – eine langsame Kontraktion. Es ist eine allmähliche und Kontraktion der glatte Muskulatur der Vagina. In diesem Fall müssen sie ein paar Sekunden enthalten komprimiert und erst dann entspannen sein. In der zweiten Stufe Verfahren ist notwendig, abrupte Kontraktion und Entspannung der Muskeln durchzuführen. Je schneller Sie es tun, desto besser. Die dritte Stufe – schieben. Es sollte straffer sein, wie Sie es mit dem Stuhlgang oder bei der Geburt zu tun.

Die besten Ergebnisse erzielen, ist es wichtig zu wissen , wie zu tun Kegel – Übungen. Sie beginnen mit zehn Übungen für jede Stufe der fünf Sätze. Dann sollte jede Woche hinzugefügt wird auf jeder Stufe eines weiteren 5 werden. Weiter die Menge der Übung zu erhöhen, bis es 150 pro Tag erreicht, und dann auf diesem Niveau gehalten.