Was im Laden gekauft Hummus zu essen?

Jeder will eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit finden, die nicht zu viel Zeit in Anspruch nimmt oder viel Geld. Unter diesen Gerichten erwähnen sollte auf jeden Fall Hummus. Dies ist der perfekte Aperitif, Sie selbst tun können, und Sie können im Laden kaufen. Es ist ein vielseitiges Produkt, aber es kann schnell langweilig werden. Hier sind Optionen, die Ihnen erlauben, die Vielfalt zu genießen. Achten Sie darauf, mindestens einer von ihnen, um zu versuchen, werden sie sicherlich nicht enttäuschen.

Füllen Sie die Schale mit Olivenöl

Eine kleine Menge von qualitativ hochwertigen natives Olivenöl extra auf in eine Gourmet-Hummus Vorspeise drehen. einen Teil des Minerals für das Herz einfach ungesättigten Fette, die Werte des guten Cholesterins und reduzieren die Höhe der uneinbringlichen erhöhen – Sie erhalten einen vollmundigen Geschmack und reiches Aroma und mit ihnen erhalten. In oben auf geräucherten Paprika und Pinienkernen. Allerdings Olivenöl genügt und keine Zusatzstoffe – der Geschmack ist einfach unübertroffen. Es ist nützlich und sehr einfach, so dass Sie diese oft Snack tun!

Verwenden Sie Kräuter und Gewürze

Es ist erstaunlich, was man mit einem kleinen Teil von Kräutern und Gewürzen erreicht werden. Ihr Hummus ist unglaublich köstlich. Sie können im Laden eine Mischung aus Kräutern kaufen oder selber machen – verschiedene Kombinationen nach Ihren Wünschen verwenden. Essen Sie eine Tortilla mit Hummus. Dies ist ein sehr gesundes Gericht mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Experiment mit anderen Kombinationen einen ungewöhnlichen Geschmack zu finden, dass Sie gewinnen werden.

Verwendung Joghurt

dem Hummus einen wenig griechischen Joghurt ohne Füllstoff In die Schal mehr Protein und seinen Geschmack zu machen – Creme. Das Protein sorgt für ein Gefühl der Sättigung für lange Zeit, das besonders nützlich ist, wenn Sie sehr hungrig sind, und Angst, zu viel zu essen. Mit Kalorien Joghurt Hummus wird es leichter sein. Wenn Sie nicht Griechisch mögen, nehmen andere Joghurt, Quark, Quark oder Mascarpone. Es ist möglich, die Mischung als Soße zu verwenden oder zu einem Salat hinzufügen. Dies ist eine ausgezeichnete Option, die nicht einmal einen Mixer braucht, alles, was Sie brauchen nur mit einem Löffel zu mischen. Es ist bequem und sehr appetitlich, werden Sie sicherlich genießen.

In Farbe und Textur

Ein wenig Farbe – und Ihr Eindruck von den Gerichten haben sich geändert. Zum Beispiel können Sie in den Laden von Avocado Hummus, pürierten Bohnen, Edamame, roten Pfeffer Püree oder Rübensaft hinzufügen. So in der Schale wird mehr Nährstoffe haben. Sie können auch die Gewürze verwenden. Kurkuma und Kümmel gibt Snack unverwechselbaren Geschmack und appetitlich gelbe Farbton, sowie sein entzündungshemmendes Mittel machen! Vielzahl von Optionen, keine Angst, Fantasie zu zeigen.

verwenden Oliven

Oliven – ein klassischer Bestandteil der mediterranen Küche, die reich an gesunden Fetten Herz. Sie können sie auch verwenden, um den Hummus zu verwandeln. Es stellt sich heraus die ideale Kombination für die Verwendung mit Gemüse und Vollkornfladen. Sie können auch ein wenig zerdrückte Feta-Käse bestreuen oder Tapenade verwenden.

Machen Sie ein Püree aus Süßkartoffel

Wenn Sie Süßkartoffeln mögen, können Sie es mit einer Gabel zerdrücken und das Püree mit dem Hummus hinzuzufügen. So wird Snack höher an Ballaststoffen, Kalium und Antioxidantien. Wenn Sie etwas ein wenig würzig, Süßkartoffeln wollen, können mit Zitronensaft und heißer Soße kombiniert werden. Wir bekommen eine sehr originelle und würzige Kombination!

Fit und Konserven Kürbis

Perfekte Lösung Püree von Kürbis wird in Dosen. Sie können es leicht mit Hummus mischen und die ursprüngliche Schale, voller Nährstoffe und Vitamine A und C sowie Faser für ein paar Minuten. unterhalb Außerdem ist calorie hummus. Dies ist eine gute Option für diejenigen, die Nahrungs, aber nützliche Produkte essen wollen. Bei weichem Geschmack Kürbis, so dass sie sich harmonisch Hummus betonen, ohne seinen exquisiten Geschmack zu verstopfen.

Verwendung Avocado

Cremige Avocado perfekt kombiniert mit Hummus. Avocados sind viele nützliche für das Herz von einfach ungesättigten Fettsäuren und Ballaststoffe sättigen. Achten Sie darauf, eine reife Avocado zu verwenden, so dass es leichter war, zu mischen. In der Avocado ist sehr mild im Geschmack, so dass Sie eine Vielzahl von Kräutern und Gewürzen wie Basilikum verwenden können. Wenn Sie Hummus zu Hause machen, erinnern die Kichererbsen aus der Haut zu säubern, so war die Textur besonders zart. Sie können auch die Guacamole verwenden – erhalten eine sehr originelle Schale, die auch den anspruchsvollen Esser gefallen wird.

In gerösteten Kichererbsen

Wenn Sie ein wenig mehr Zeit haben, nicht mehr als 30 Minuten, können Sie die Kichererbsen mit Gewürzen, wie Paprika braten, und fügen Sie es den Hummus. Es ist sehr einfach, aber schön knusprige Textur, die cremige Textur von Hummus verwandeln. Gekoppelt mit frischem Gemüse dreht es unglaublich lecker. Sie werden nicht merken, wie Hummus aus der Tabelle verschwinden.

Legen Sie den oberen Bruschetta

Sie haben wahrscheinlich versucht, Bruschetta, einen klassischen italienischen Snack. Diese fein gewürfelte Tomaten mit Olivenöl und Basilikum, die in der Regel auf Toast serviert wird. Dies ist eine große Bereicherung und Hummus! Mit Hilfe dieser Ergänzung, werden Sie speichern Produkte in einer kulinarischen Zusammensetzung drehen. Darüber hinaus, wie Sie mehr Gemüse in der Ernährung. Servieren mit Fladenbrot und in Scheiben geschnitten frischem Gemüse. Dies ist eine gute Wahl für einen Snack oder Vorspeise vor dem Hauptgang.

Kombinieren Sie mit gebratenem Gemüse

Diese Option wird ein wenig mehr Aufwand erfordern, aber das Ergebnis ist es auf jeden Fall wert. Zum Beispiel können Sie eine Karotte backen. Verschönern Sie mit Olivenöl bestreichen, mit Salz und Pfeffer, fügen Sie den Boden Zimt. Backen, pyuriruyte und fügen Sie Hummus. So erhöhen Sie die Menge an Vitamin A und schmecken sehr appetitlich. Wenn Sie regelmäßig gebackenes Gemüse, können Sie die Salden in diesem Rezepte verwenden können, ist es sehr bequem.

auslöschen Sprossen

Sie können Hummus mit Olivenöl geschmortem Rosenkohl hinzufügen. gießen Sie einfach alle mit Honig, Zitrone, Olivenöl und scharfer Sauce gekleidet, und die Muttern auf der Oberseite hinzu. Dies ist eine gute Möglichkeit, Ihre Ernährung zu diversifizieren und ungewöhnlicher Textur in verschiedenen Kombinationen auszuprobieren.

In Thunfisch

Achten Sie darauf, diese Option zu versuchen. zwei Esslöffel Hummus mit genug Thunfisch in Dosen Mix, Knoblauchpulver, Paprika, Pfeffer und Sellerie, bekommen erstaunlich leckeren Salat.

Machen Sie schöne Auswahl

Feeding hat eine große Rolle. Zur Übertragung von Hummus aus dem Laden den Behälter in einer schönen Schale zu starten. Dann das Gemüse hacken und sanft die Stücke von Fladen legen. Interessanterweise ist Hummus wird der Stern von Tabelle sein. Sie können es, und am Nachmittag tun, wenn Sie sich selbst aufzumuntern wollen.

Verwenden hummus als Bestandteil in anderen Speisen

Hummus, können Sie eine wunderbare Marinade machen – es ist nur mit Gewürzen und Joghurt mischen. Es wird eine große Bereicherung für die Tofu oder Garnelen, aber auch sein, Hummus ist gut geeignet für die Herstellung von Backhendl. Statt Mehl oder Panade, erhalten Sie Herz-gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe. Sie können sogar Hummus Taco hinzufügen!

Seien Sie Ihre Fantasie

Haben Sie keine Angst, etwas Neues zu versuchen. Hummus – es ist ein sehr vielseitiger Produkte, so dass Sie es mit etwas zu kombinieren. Haben Sie keine Angst vor seltsam! Viele Leute mögen Hummus essen mit Apfelstückchen, einige es zu einem Omelette hinzufügen oder eine gebackene Süßkartoffel essen. Wenn Sie etwas Neues versuchen und Sie es nicht mögen, werden Sie nur wissen, dass Sie nicht mehr einen Koch wert.