Saft Diät zur Gewichtsreduktion: Ergebnisse der Bewertungen

Saft Schlankheitskur hat viele Vorteile, es den Körper reinigt, ist wirksam bei der Reduktion von Gewicht, mit Vitaminen, verjüngt und heilt. Es kann nicht eine gut verträgliche, weil die Einschränkungen beim Essen sehr ernst bezeichnet werden. Darüber hinaus ist es wichtig, die Grundregeln zu wissen, dass die Diät wirklich ein hervorragendes Ergebnis gab.

Das Wesen der Saft-Diät

Der Zweck der Saft-Diät – nicht nur, um Übergewicht zu befreien, sondern auch ihre Gesundheit verbessern. Viele bevorzugen es nur um den Körper zu reinigen und zu befreien von Toxinen erhalten.

Egal, wie eine Person isst, sein Körper bekommt unweigerlich eine Menge von Schadstoffen, zusammen mit Lebensmitteln. Die wichtigste Eigenschaft von Frucht- und Gemüsesäften ist, dass sie eine leistungsfähige Reinigungswirkung haben. Aber die Säfte aus dem Paket – das ist kein Zauberreinigungsmittel und sie sind absolut nicht geeignet für die Ernährung.

Diät Säfte bringen richtige Ergebnisse nur, wenn das nur natürliche Häuser Zutaten werden für ihre Herstellung verwendet. Um das Getränk zubereiten können Sie Obst, Gemüse und Kräuter verwenden, aber sollen mit klaren Wasser vor dem Gebrauch verdünnt werden.

Es gibt viele Variationen dieses Verfahren , Gewicht zu verlieren, vor allem für alle Säfte bekannte Diät Malysheva Elena, es für 7 Tage dauert. Ernährungswissenschaftler tun dies nicht für eine lange Zeit empfehlen an das Stromversorgungssystem, die maximale Dauer von 10 Tagen einzuhalten.

Die Vorbereitungsphase

Jede Diät – ist belastend für den Körper, achten Sie darauf, sich darauf vorzubereiten. Um ca. 2 Wochen vor der Saft-Diät beginnen sollte vollständig Getränke verzichten, wie Kaffee, Tee und Alkohol. Die tägliche Ernährung unbedingt grün und Kräutertees sollten fettarmen Milchprodukten enthalten sein.

Es ist notwendig, ungesunde Lebensmittel, gebraten und fetthaltige Lebensmittel, scharfe Gewürze, Convenience-Produkte, Salz und Zucker zu verzichten. Es kann in einer beliebigen Anzahl von Obst und Gemüse, und vorzugsweise frisch verwendet werden.

Hält Saft Diät 7 Tagen haben . Für eine solche kurze Zeit normalisiert der Körper gelöscht wird vollständig einen Stuhl und eine bessere Verdauung bekommen. Natürliche Säfte sind aktiv Fettgewebe gespalten und in der kurzfristigen Volumina verringern.

Welche Saft wählen

Definitiv Säfte aus dem Paket erworben wird nicht als Arbeit diätetisches Lebensmittel. Der Anteil des Saftes in ihr vernachlässigbar ist, aber es ist in großen Mengen an Zucker, Glukosesirup und Wasser. Diese Zusammensetzung jeden positiven Effekt für die Gewichtsabnahme nicht. Obwohl, wenn Sie einen teureren Säfte kaufen, gibt es eine Möglichkeit, ein wirklich natürliches Produkt zu kaufen, aber 100% Qualitätsgarantie nicht.

Die beste Option – ist es, die Getränke selbst zubereiten. Es macht mehr Sinn, eine Diät im Herbst oder Sommer zu beginnen, wenn es frisches Gemüse, Früchte und Beeren. Sie ihre eigenen frischen, aber zu verwenden, ist es nicht notwendig konzentriert, ist es besser, die Hälfte der nicht-kohlensäurehaltiges Wasser zu verdünnen. Sehr gut, wenn der Saft aus dem Fruchtfleisch gewonnen.

Grundregeln

Die erste und die Grundregel – es ist nur ein frischer und hausgemachter Saft. Es ist ratsam, es zu kochen, sich vor jeder Mahlzeit. Sie benötigen einen Entsafter zum Zerkleinern von Gemüse und Obst geeignet Mixer zu kaufen.

Also, was Sie sich merken müssen:

• Der Saft enthalten muss das Fleisch, weil es in dem Körper eine große Menge an Ballaststoffen bekommt, und es füllt eine lange Zeit, dass nicht das Gefühl, Hungers ermöglicht.
• Die Ernährung sollte nicht Obst und Beerensäfte erhalten, sie sind reich an Zucker und kann die entgegengesetzte Wirkung.
• Das Menü sollte so vielfältig, die nicht unbedingt für die Herstellung von Freche nur ein Produkt verwendet wird, ist es möglich, mehrere von ihnen zu kombinieren.
• Es ist ratsam, von den landwirtschaftlichen Betrieben Naturprodukte, hausgemachte oder gekauft zu verwenden.

Beispielmenü

Es gibt mehrere Varianten, die Elena Malysheva empfiehlt. Juice Ernährung kann 2 oder 7 Tage dauern. Ihr Wesen ist fast identisch: für einen bestimmten Zeitraum benötigen Sie nur Säfte trinken. Tagessatz von 1,5-2 Litern frisch zubereiteten Saft ohne Zugabe von Zucker und Salz, das heißt etwa 10 Tassen.

Saft Diät zur Gewichtsabnahme, die für 2 Tage, es beinhaltet das Essen nur Säfte aus Obst und Gemüse. Für ihre Herstellung können Sie Kohl, Gurken, Karotten, Äpfel, Ananas, Kiwi verwenden.

Wenn die Diät für eine Woche ausgelegt ist, dann gibt es hier einige Schemata. Menü-Saft-Diät:

• Montag – sollte den Saft aus der Ananas, Karotten oder Äpfeln vorzubereiten. Sie können alle drei Produkte.
• Dienstag – dunkle Trauben.
• Mittwoch – Multifrucht-Saft.
• Donnerstag – drei Chargen von Erbsen Brei, ohne Zusätze in Wasser gekocht.
• Freitag – von Ananassaft, Karotte oder Apfel.
• Samstag – Saft aus dunklen Trauben.
• Resurrection – Multifrucht-Saft.

Wenn jedoch schwierig, nur Saft zu konsumieren, können Sie Obst und Gemüse essen, die erlaubt sind.

Gegenanzeigen

Leider ist nicht jeder gleichermaßen Saft-Diät geeignet für die Gewichtsabnahme. Es gibt eine Reihe von Einschränkungen, die es nicht notwendig ist, diese Diät zu halten:

• Für Kinder, schwangere und stillende Frauen, wird die Diät zu eintönig sein.
• Für Menschen mit chronischen Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Epilepsie sowie bei vermindertem Druck und niedrige Blutzuckerspiegel.
• Anorexie und Bulimie Diät Anwendung unzulässig.
• Die prä- und postoperative Phase.
• Während der Behandlung und Einnahme von Medikamenten.

Auf jeden Fall nicht Gefahr, die Gesundheit und einen Arzt konsultieren.

positive Bewertungen

Viele Mädchen haben mögen schon den Saft – Diät. Bewertungen recht schmeichelhaft, fast jeder, der , mit dem Ergebnis zufrieden , kommentiert. Im übrigen ist das Ergebnis jeder anders, es nicht so sehr auf, wie streng hängt die Ernährung beobachtet wurde, und aus einer Vielzahl von anderen Faktoren ab. Tatsächlich in erster Linie aus dem Körper nimmt den überschüssigen Flüssigkeit und Darminhalt.

Die durchschnittliche kann von 3 bis 6 kg verloren. Dieses Ergebnis gibt eine Saft-Diät (7 Tage), aber je länger es ist besser, nicht zu bleiben, wenn auch manchmal Fastentag tun auf dem Saft nicht verboten ist. Viele, die zu Saft Diät mindestens einmal versucht haben, bevorzugen es mehrmals im Jahr zu wiederholen.

Aber nur daran denkt, dass es nicht so einfach ist, um zu überleben, eine scharfe Einschränkung in der Ernährung ist nicht alles unter der Kraft. Deshalb ist die Ausbildung – ein obligatorischer Schritt. Erstens entwöhnt der Körper vor schädlichen Lebensmitteln. Zweitens beginnt das Gewicht in der Phase der Vorbereitung zu verschwinden, und das Ergebnis wird viel besser.

negative Meinungen

Leider Saft-Diät ist nicht alle fit. Die Gründe sind vielfältig und die wichtigsten von ihnen – ist der Mangel an Vorbereitung des Körpers für schwere Lasten. Trotz der Vorteile, essen nur Obst und Gemüse können nur Menschen mit einem starken und gesunden Verdauungssystem. Bei Krankheiten wie Gastritis oder Magengeschwür, der Missbrauch von Pflanzennahrung kontra.

Der zweite Grund ist, dass der Saft Diät zur Gewichtsabnahme hat keine positiven Ergebnisse gebracht – ist falsch seine Einhaltung. Wenn Sie die goldene Regel der Ernährung und verbrauchen nur Saft gekauft verpassen, kann das Ergebnis traurig sein. Überschüssiger Zucker mit Konservierungsmitteln in Kombination und ihre Arbeit tun, anstatt Gewichtsverlust, kann es im Gegenteil zu erhöhen.

Juice Diät Malysheva hat strenge Beschränkungen und Vorschriften, Lebensmittel nach der Diät sollte fett- und moderat sein. Aber diese Empfehlung fehlt Ihre Aufmerksamkeit, die dazu führt, dass das verlorene Gewicht schnell auf ihren Platz zurück. Daher sind viele nur zu dem Schluss, dass für die Gewichtsabnahme Saft Diät nicht wirksam ist.

Im Allgemeinen wird jeder entscheiden, ob individuell für ihn Saft-Diät geeignet. Bewertungen wirklich sehr vielfältig, aber sie immer noch lesenswert, weil ihre Erfahrungen austauschen, lassen Sie Fotos und die Ergebnisse in den Kommentaren schreiben, Gewicht zu verlieren, die in der Regel die meisten und motivieren. Auf jedem Fall der beste Start für ein neues Geschäft – eine positive Einstellung und Ergebnisorientierung.