Schwimmen Brustschwimmen: Maschinen und Empfehlungen

Brustschwimmen ist eine der vier großen Sport-Arten, die in dem gleichen Sport verwendet werden. In seiner Anwendung Schwimmer befindet Bauch nach unten und erzeugt eine Ebene parallel zu der Oberfläche werden symmetrische Wasserbewegung die Beine und Arme. Der wesentliche Unterschied zu anderen Techniken ist hier, dass nicht durchgeführt während der Bewegung der Hände des Sportlers sind. Dies erklärt die Tatsache, dass die Brustschwimmen viel langsamer als ein Crawling oder Schmetterling. Darüber hinaus gibt es in erster Linie mit der Tatsache, dass keiner der Geräusche im Wasser fast vergriffene verbundenen Vorteile. Außerdem vor dieser Methode bietet einen breiten Überblick über den Schwimmer, und er ist in der Lage große Entfernungen zu überwinden.

Brustschwimmen Technik beinhaltet drei Komponenten Phase. Es beginnt mit der Umsetzung der nach außen Schlaganfall durch Schlaganfall in seine Hände gefolgt, und endet mit einer Rückkehr. Nun im Detail. In der ersten Stufe sollen die Hände so tief wie möglich eingetaucht werden in das Wasser aufgefaltet, dann in entgegengesetzten Richtungen nach außen Palmen verdünnt. Die folgende Bürste erweitern Handflächen nach unten und schieben Sie das Wasser zurück. Diese Bewegung setzt sich fort, bis das Niveau des Schwimmers Schultern. Vor dem Beginn der letzten Phase des Zyklus verbunden sind, Palmen in der Nähe der Brust. Der letzte Schritt ist in die ursprüngliche Position zurückzukehren. Die Geschwindigkeit zunächst sehr klein sein, aber es wird auch weiterhin ihren Höhepunkt am Hub zu Hause wachsen und zu erreichen. In Momenten des Übergangs zwischen den Phasen fällt es wieder.

Um Brustschwimmen richtig zu schwimmen, sollten Sie die Bewegungen des unteren Teils des Körpers, die hier eine wichtige Rolle spielen. gleichzeitig während Hand Striche sollten Sportler beide Beine ziehen. Füße zugleich so weit wie möglich in Bezug auf die Knie erweitert und starke Schübe machen. Schwimmer Hand parallel nach vorn gezogen. Wenn der volle Zyklus abgeschlossen ist, wird es für einige Zeit weiter auf der Oberfläche des Wassers zu gleiten. Zu diesem Zeitpunkt ist die Hauptaufgabe des Sportlers vollständig herausziehen, das deutlich den Widerstand reduzieren. Nun ein paar Worte über die Atmung. Wenn Sie fertig sind Schwimmen Brustschwimmen sehr wichtig ist, dass der Kopf begangen Bewegung der Wirbelsäule wiederholt. Der Träger wird zu dem Zeitpunkt des Absenkens des Schwimmers Hand unter dem Körper ausgebildet ist. Zu diesem Zeitpunkt und soll Sauerstoff Mund einatmen. Ausatmung wird durch eine weitere Bewegung durchgeführt – gleichzeitig und Nase und Mund.

In Disziplinen wie Schwimmen Brustschwimmen, praktiziert wird jetzt zwei Arten starten. Die erste ist die Start-gerudert. Es liegt in der Tatsache, dass der Schwimmer notwendig ist, beiden Füße in den vorderen Tabellen zu setzen. Der zweite Typ – ein Track-Start. Sein Unterschied besteht darin, dass man Fußpilz nach dem anderen ist. Starten Sie das Reaktionselement im ersten Fall wird der Wettbewerb über ein paar Sekundenbruchteile sein. Bei kurzen Distanzen ist es von größter Bedeutung. Nach den offiziellen Regeln des Brustschwimmen Wettbewerb wird in 25 oder 50-timetrovom Pool statt. Wie für die Entfernung ist, der größte Weltmeisterschaften Gewinner in einem Abstand von vierhundert oder zweihundert Metern bestimmt.