Wie lernt man nicht frustriert zu bekommen und innere Ruhe gewinnen – Beratung von Psychologen und nicht nur

Die Welt um uns herum ist voller Reize, auf die wir nicht reagieren kann fehlschlagen. Der moderne Mensch, mit allen Vorteilen der Zivilisation, die er sich umgab, extrem nervös erschöpft und wehrlos zu sein. Rasende Tempo des Lebens, das Meer von Informationen, die unser Gehirn ohne Unterbrechung Katastrophen in der Natur zu verdauen hat und Gesellschaft, wirtschaftliche Instabilität und Unsicherheit, ekelhafte Umwelt – diese und viele andere Faktoren haben dazu geführt, dass das erste Quartal des 21. Jahrhunderts von einem echten Stoß geprägt von weltweit neuropsychiatrischen Erkrankungen. Sehr oft begannen die Menschen Depressionen zu leiden. Und was ist interessant: die Krankheit in erster Linie deckt das Land mit hohem Lebensstandard.

Die Wirkung der Schutzreaktion

Was meinen Sie – nicht böse sein? In der Tat reagierte nicht auf diese Dinge und Phänomene, die uns negative Emotionen verursachen. Aber viele haben lange die Schutzfunktionen unseres Körpers verloren, und wir löschte manchmal solche kleinen Dinge, die ein Mann, der vor 200 Jahren lebte, einfach nicht darauf geachtet. Eine weitere Option ist nicht zu aufzuregen – ein echter Nihilist zu sein. So viel wie möglich wirklich? Schwer zu sagen. Wenn ähnliche Talente und einige Persönlichkeit haben, höchstwahrscheinlich, sind sie eindeutig marginal Sinn. Schließlich ist ein weiterer Weg, der erlaubt nicht aufregen – die Arbeit an sich selbst, auf seine eigene Selbstverwaltung, den Besitz seiner Nerven. Und in dieser Wissenschaft, einfach und komplex zugleich, jeder von uns kann sehr gut gelingen.

Tipp 1: Filtern Sie Ihre Umgebung

Um loszulegen, man denke nur an, wie Sie brauchen zu verhalten, um nicht zu stören. Überprüfen Sie Ihr Leben und versuchen, ihre eigenen Handlungen einzustellen, um sich zu schützen vor möglichen Schwierigkeiten. Zum Beispiel haben Sie bemerkt, dass in Anwesenheit von einigen Menschen fühlen sich unwohl, unangenehme Gefühle, Mangel an Energie. Also, versuchen Sie sie aus Ihrer Umgebung zu löschen oder zu gemeinsamem Zeitvertreib zu einem vollständigen Minimum kneifen. Sehr bald werden Sie feststellen, dass Sie in 7-8 Fällen von 10. selbst nicht gestört werden müssen derart Setzen, dass diejenigen, die Sie als nächstes zu wollen, kümmern sich um Ihre eigenen Seelenfrieden.

Tipp 2: Die Anpassung an die Probleme

Sie nicht die drohenden Probleme vermeiden, oder eine Straußen Haltung weise Elritze nehmen. Lernen Sie in einer anderen Art und Weise zu verhalten: nicht in Panik oder Hysterie, und handelt entsprechend die Situation – sorgfältig und ruhig. Aber stellen Sie sicher, egal, was höhere Gewalt oder abstammen, geben Sie sich die Installation: „Keine Sorge, alles wird gut!“ Dieser Teil der Selbsthypnose ist sehr wichtig. Sie mögen sich die Programmierung auf ein positives Ergebnis des Vorfalls fördern, die zum Sieg führen wird wirklich oder wesentlich die mögliche Niederlage mildern.

Tipp 3: Ihre kleine Freude

Um über nichts aufzuregen nicht, ein philosophischen Blick auf der Welt zu sein. Denken Sie daran, Carlson mit seinem Spruch: „Es ist alles Unsinn, es geschieht,“ Das ist, weil, wenn Ihr Kind eine andere deuce gebracht wird, und der Chef schielte auf den Bus Naham wird die Welt nicht umgeworfen und zerstört. In solchen Fällen gehen Sie wie genau das Gegenteil: Liebkosung Kind – auch Rowdy und neprilezhnoe, ist es ihr, liebling und nativer! Chef des breiten und strahlendem Lächeln. Vielleicht ist er am Morgen mit seiner Frau streiten und bemitleidet werden soll? Und bevor Flegel sich entschuldigen. Dies entmutigt ihn, und alle Anwesenden wird eine wunderbare Lektion sein. Gönnen Sie sich persönlich mit etwas schmackhaft und angenehm. Und Sie selbst lieben, sollten Sie genießen!

Tipp 4: Die Kunst sich selbst zu sein

Und es ist auch wichtig im Kampf gegen schlechte Laune. Lernen Sie Ihre Einzigartigkeit, Ihren persönlichen unschätzbaren Wert zu verstehen. Denken Sie daran, die meisten Jewtuschenkos Gedicht „uninteressant Menschen in der Welt nicht haben.“ Natürlich kann jemand besser Sie erzogen wird, intelligente, erfahrene, jünger, schöner. Aber das bedeutet nicht verringern und Ihre Werte, nicht wahr? Sie erhalten nicht aus diesem Vergleich schlechter ist. Und warum vergleichen, denn das Leben – nicht einen ewigen Wettbewerb, in dem Sie auf jeden Fall den ersten Platz nehmen müssen. Sie – die andere oder die anderen, das ist alles! Erkennen dies, erfüllen diese Idee und geht durch das Leben mit dem Kopf hoch gehalten. Dann werden alle Arten von Schmerz werden Sie nicht bekommen, wie lästige Mücken und Fliegen.

Tipp 5: Haben Sie keine Angst vor Fehlern

So Psychologen raten Menschen mit „fad“, dass alles richtig sein muss. machen Fehler nicht nur derjenige, der nichts tut. Und Sie – Akt, sind daher nicht gegen Fehler gefeit. Und in der Regel ist es besser zu machen und zu bedauern als nicht zu tun und Bedauern. Nach jedem Ausfall – ist, die einerseits eine wirksame Lektion im Leben, auf der anderen Seite – eine unschätzbare Erfahrung für Sie, und drittens, eine offene Tür oder eine Startrampe für neue Erfolge.

Tipp 6: die Vergangenheit gehen lassen weg

Sie nicht an die Vergangenheit klammern, nicht vergangenes Unrecht wieder zu öffnen, lassen Geister „die“ Welt. Lebe in der Gegenwart und Traum über die Zukunft. Am Ende kann die Vergangenheit trauert ernst – ein für allemal. Und eine oder zehn Ursachen für die Erkrankung sind Sie in weniger haben. Und nach wie vor sehr fest daran glauben, dass das Leben ist, dass Sie glücklich machen! oft in der Luft, bekommen neue Erfahrung und glauben nur gut!