Disk Gesundheit - Bewegung für alle Altersgruppen

Der Kampf gegen Fettleibigkeit wird auf der ganzen Welt durchgeführt, und fast jede Person, die versucht, Gewicht zu verlieren. Ein Teil davon sitzen auf alle Arten von Diäten und andere quälen sich in den Fitnesscentern. Klassen in der Turnhalle – es ist natürlich gut, wenn es Zeit für sie ist. Aber mit dem gleichen Erfolg kann in jeder freien Minute zu Hause geübt werden, wenn Sie einen leichten und kompakten Simulator kaufen namens „Disk Gesundheit.“ Übungen auf diesem Mini-Simulator werden nicht nur „shake Fett“, aber auch immer wieder fit halten.

Es war dieses Wunder-Simulator vor relativ kurzer Zeit – im 50. Jahr des letzten Jahrhunderts. Und das Hauptmerkmal der Gesundheit der Platte ist seine Einfachheit. Es besteht aus zwei Metallplatten, die durch ein System von Lagern verbunden sind. Die untere Scheibe steht auf dem Boden regungslos, und die oberen leicht um seine Achse um 360 Grad gedreht werden. Aber diese Einfachheit mindert nicht die Möglichkeiten dieses Simulators. Übungen zu ermöglichen Gesundheit Laufwerk dramatische Ergebnisse zu erzielen.

Dieser einfache Simulator hat auf die Gelenke und Muskeln des menschlichen stärkende Wirkung. Es verbessert die Blutzirkulation in den Beckenorganen. Eine fette „Akkumulation“ im Magen nach dem regulären Unterricht auf mich allmählich verschwinden. Zusätzlich zu den Übungen auf der Gesundheit Antrieb Hilfe psychischer Stress zu lindern und die Stimmung heben. Und diejenigen , die „Seekrankheit“, können auf diesem Simulator leiden sie trainieren Vestibularsystem. Im Großen und Ganzen nach einer solchen Beschäftigung wird Figur schlanker und schöner Gang. Und auf dieser Platte trainieren kann in jedem, auch der kleinste Raum.

Und das Zeitalter der „Fans“ dieses Simulators ist nahezu unbegrenzt. Dies ist vor allem auf die Tatsache, dass die schwere Last, die in der Regel den Wunsch entmutigen, hier zu tun, fehlen. Verwenden Sie daher junge Mädchen diese Simulator ihre Figur zu verbessern. getönten Menschen mittleren Alters es hilft dem Körper zu halten. Und ältere Menschen auch finden, was Platten Gesundheit zu verwenden. Übungen auf, es wird eine gute Vorbeugung von Erkrankungen der Gelenke sein.

Und vor kurzem haben diese Antriebe mehr funktionsfähig werden. Ein Beispiel für dieses Laufwerk kann als „Grace“ dienen. Grundsätzlich ist es nicht anders von einem klassischen Gesundheits Laufwerk. Aber das System des Seltenerdmagneten in der oberen Platte eingebettet hat auf dem menschlichen Fuß zusätzlichen Nutzeffekt. Zum einen werden diese Magnete sie massiert und zweitens verbringen sie eine entspannende und vorbeugende Sitzungen magnitoterepii. Dies geschieht aufgrund des Einflusses der Magnete auf biologisch aktive Punkte an den Füßen einer Person. Und jetzt andere Gesundheitsantriebshersteller haben diese Innovation angenommen und veröffentlicht auch ihre Modelle mit solchen seltenen Erden-Magneten.

Und nun darüber, wie Disk-Gesundheit zu verwenden. Übung auf diesem Simulators, wie sich aus ihrem Aufbau deutlich wird, mit der Drehung verbunden. Und zuerst während des Unterrichts Schwindel kann auf sie auftreten. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, um sicherzustellen, dass der Kopf scharf nicht zucken. Ja, und nicht auf dem ersten etwas, der Versicherung verletzt. Es kann ein Stuhl oder Tisch sein. Für solche kann eine Unterstützung ergreifen um nicht zu fallen. Ein Trainer sollte auf der rutschfesten Oberfläche angebracht werden (Gummimatte, Teppich) oder auf der Rohdecke. Dieser Antrieb kann flach oder in einem leichten Winkel liegt. Es hängt davon ab, welche Art von Übung durchgeführt wird. Es ist auch wünschenswert für 15 Minuten vor Kursbeginn ein Glas warmen Wasser zu trinken, die Blutzirkulation anregt.

Hier ist eine Liste von einfachen Übungen, die auf diesem Simulator durchgeführt werden können:

zwei Füße auf der Disc zu werden und Rumpf durchführen nach links dreht und nach rechts, während sich mit den Händen zu helfen;
Führen Sie die gleichen Wendungen, nur die Hände auf der Bar zu halten;
ein Fuß nicht mehr auf der Festplatte, die Hände an seinem Gürtel und drehen Sie den freien Fuß um die Achse;
die Knie an den Antriebsarm auf dem Boden zu stützen zu werden und den Rumpf zu drehen;
ist es notwendig, auf einem Laufwerk zu gehen, die auf dem Boden ist und die Hände auf dem Boden strecken. Und ohne seine Hände zu bewegen, die rotierende Scheibe;
Sie stehen auf dem Simulator, ein wenig nach vorne beugen und ergreift die Unterstützung. In dieser Position wird die Scheibe durch die Füße gedreht wird;
Sie stehen auf zwei Laufwerken und drehen Sie sie nach unten. Einweg- und dann jeweils in unterschiedlichen Richtungen.

Und das ist nicht alle Funktionen des Simulators als Disk Gesundheit. Diese Übungen können für sich selbst verbessern und anzupassen. Und keine Notwendigkeit, auf einmal alle von ihnen zu meistern. Wählen Sie 3-4 und führen bis zu 20 Umdrehungen in einer Minute. Dann ist es Zeit, nach und nach bis zu 2-3 Minuten erhöhen. Und wenn diese Übungen zu Automatismus bringen würde, wird es möglich sein, die Entwicklung dieser zu beginnen. Zunächst können Sie ein paar Minuten pro Tag und Zeit der Praxis ist es wünschenswert, nach und nach mindestens 20 Minuten zu erhöhen.