Holotropic Atmung: Feedback über die wichtigsten

Menschen zunehmend haben in der modernen Welt begonnen, darüber nachzudenken, wie sie ihre eigene Gesundheit zu erhalten. Alle Fehler der Ökologie und recht komplex und schnelle Tempo des Lebens, die leider eine negative Auswirkung auf die Gesundheit haben. In den letzten Jahren begann verschiedene Techniken der Erhaltung ihrer eigenen Gesundheit entstehen.

Über Technologie

Heute gibt es viele verschiedene psycho-Selbst. Einer von ihnen – holotropen Atmung. Bewertungen sagen, dass durch sie ein in einen Zustand der Trance flach eintritt, dann gibt es eine geistige Heilung und tiefe Kenntnis ihrer Natur. Die Autoren dieser Methode sind ein Ehepaar – Christina und Stanislav Grof, 1975 Technologie ein wachsendes Publikum gewinnen.

Prinzip

Was ist Holotropes Atmen? Bewertungen von Menschen, die diese Technik verwenden, sagen sie, dass die Hauptsache hier – schnelle Atmung. Schon nur wegen diesem können Sie im richtigen Zustand zu bekommen. Nun, wenn das klingt ruhig beruhigende Musik. Diese Technik eignet sich sowohl für unabhängige und gepaarte Aktivitäten. Wenn die Sitzung zwei Menschen aufgenommen wird, wird Sitter wirken als sogenannte Assistant, der die Sitzung tiefer machen soll.

Prozess

Somit mehrere Schritte ist die Technik des „Holotropic Atems.“ Das Training beginnt mit der Anweisung, die Einstellungen, Entspannungstechniken, die einfach das Gehirn und Körper herzustellen. Dies wird durch den Hauptteil gefolgt – der Atem, durch die ein Mann in einen speziellen Zustand fällt. Nach der Sitzung gibt es eine Erfahrungsaustausch – Teilnehmer teilen, was sie während der Sitzung passiert ist. Es sollte beachtet werden, wenn eine Person nichts hat uns zu sagen, wenn Sie zuerst die Ausbildung besuchen – es bedeutet nicht, dass es immer sein wird. Für Ergebnisse, die Sie brauchen Zeit, müssen Sie sich daran erinnern.

Grundregeln

Achten Sie darauf, Holotropic Atmung richtig zu üben. Bewertungen sagen, dass große Bedeutung, die die Umsetzung der üblichen Regeln. Also, was ist daran zu erinnern. Am wichtigsten ist, müssen Sie nur einen Mund atmen, ist eine Nase nicht beteiligt. Es ist auch wichtig, einen gewissen Rhythmus zu halten: schnell Atem und ausatmen entspannend. Wenn diese Technik nur die Brust aktiviert ist, sollte die obere Atem funktioniert, das nicht vergessen werden. Es ist auch in der Lage sein notwendig, auf das zu konzentrieren, was wichtig ist: nicht unerwünschte Gedanken zu gewinnen, die Atemtechnik, darüber nachzudenken, körperliche Empfindungen folgen. Bis zum Ende der Sitzung ist es notwendig, die Stille zu beobachten und öffnen Sie nicht die Augen, ist es so sehr einfach, die Energie zu verlieren, die beim Menschen funktioniert.

Unannehmlichkeit

Für diejenigen, die Holotropic Atmung, echte Experten nicht überflüssig sein, üben wollen: Viele sagen, dass manchmal eine Person erfahren kann Beschwerden während des Trainings. Wie man es loswerden? Wenn der Körper unangenehme Empfindungen erschienen, Taubheit, müssen Sie versuchen, die Situation mit Hilfe von positiven Bildern und Stimmung zu korrigieren. Wenn dies nicht hilft, müssen Sie wissen, wie schnell aus der Trance zu bekommen: es braucht, um eine raschere, Hund Atem zu bewegen, und langsam in die Realität zurück. Abrupt Stop-Aktivität nicht zu empfehlen ist, kann es sehr schädlich sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nach einer Sitzung müssen Sie sich entspannen und in einem ruhigen Zustand von etwa einer halben Stunde.

Schulungen

Heute praktiziert weit holotropen Atmung. Moskau, St. Petersburg – es ist die Städte , in denen Sie diese Klassen ohne Probleme finden können. sie können auch in kleineren Städten, aber in jeder Situation sollten sicherstellen, dass die Organisatoren wissen, was sie tun, und sie haben bestimmte Dokumente, die es ihnen ermöglichen, in dieser Tätigkeit zu engagieren.