Bezuglevodnyya Ernährung. Menü und Ergebnisse

Die so genannte „zu“ Ernährung im Moment ist eine praktische Ausführung des Traumes vieler Menschen , Gewicht zu verlieren, aber zugleich so gut wie nichts bestreitet nicht. Die Sache ist die, dass das Wesen der Macht des Prinzips liegt in der Tatsache, dass die Steuerung auf Kohlenhydrate ausschließlich durchgeführt. Aufgrund dieser Tatsache auf dem Gesicht überraschende Wirkung: Aufgrund der Tatsache, dass die wichtigsten Energielieferanten (Kohlenhydrate) kleiner werden, beginnt der Körper allmählich durch Verarbeitung Fette zu erhalten. Lassen Sie uns unten auf diese Frage suchen näher.

Grundprinzipien

Nach Ansicht von Experten ist bezuglevodnyya Ernährung ganz einfach, und doch sind die Ergebnisse absolut jeder erstaunlich. Der Tag sollte nicht mehr als 40 Gramm Kohlenhydrate verbrauchen. Fette und Proteine sind absolut in beliebiger Menge erlaubt. Der Einfachheit halber gibt es eine spezielle Berechnungstabelle Produkte. Es so detailliert alle gängigen Produkte gemalt, und vor allem, um die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.

Doktorrat

• In der Anfangsphase, wird empfohlen, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu 20 Gramm zu reduzieren. So wird der Organismus versteht, dass jetzt Energie aus Fett zu produzieren.
• Bezuglevodnyya Diät provoziert oft Verstopfung. Unter Berücksichtigung dieser Tatsache, wählen für sich die speziellen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die so einen schlechten Effekt glätten helfen.
• Kurz nach der zweiten Woche der neuen Diät, können Sie dem Körper eine wenig Ruhe geben und Kohlenhydratspeicher bilden. Aber nicht bekommen, mit Süßigkeiten und Gebäck weggetragen, Brei besser den Vorzug zu geben.
• Wir sollten nicht über die am häufigsten nicht-kohlensäurehaltiges Wasser vergessen. Dank ihr bekommt der Körper loswerden Reihe von Toxinen, und das Hungergefühl nicht stört einige Zeit.

Empfohlene Menü

In der Tat bezuglevodnyya Diät ist sehr einfach. Es ist notwendig, nur von der Anzahl der Produkte (Nudeln, Kartoffeln, Süßigkeiten, Alkohol, einige Arten von Gemüse) und überwachen Veränderungen in der Figur zu verweigern. Die folgenden stellen die häufigste Menü.

1. Frühstück: gekochtes Ei + Scheibe Käse oder Speck.
2. Mittagessen: Hüttenkäse mit saurer Sahne.
3. Mittagessen: Fleischsuppe.
4. Nachmittagssnack: Joghurt, ein kleines Stück Käse und Obst.
5. Abendessen: Fisch oder Fleisch.

Vorteile

• Praktisch gibt es keine signifikanten Einschränkungen in Lebensmitteln.
• Die Fähigkeit, mit einem Menü zu kommen.
• Schnell geht von zusätzlichen Kilos loszuwerden.

Mängel

• Nicht für Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt zu empfehlen, sowie Menschen mit Problemen mit Herz und Blutgefäße.
• Mandatory vorge Absprache mit einem Arzt.
• Nicht für Schwangere und stillende Mütter empfohlen.

Kohlenhydratfreie Diät. Bewertungen von Ärzten

In der Tat hat die moderne Medizin eine negative Einstellung zu dieser Art der Ernährung. Die Sache ist, dass der Körper einfach nicht die notwendigen Nährstoffe erhalten. Darüber hinaus gibt es Fälle, in denen ein langer Aufenthalt auf dieser Diät die Entwicklung von sehr schweren Lebererkrankung hervorgerufen hat. Auf jeden Fall vor dem Beginn eines neuen Lebensmittelsystem ist am besten mit Experten zu konsultieren, um nicht Ihren Körper zu schaden.