Diät ohne Kohlenhydrate – ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren

Viele podnabrat zusätzliches Gewicht, trösten sie sich mit der Idee, dass, um Gewicht zu verlieren, wird es genug sein Recht anfangen zu essen. Diese Meinung ist falsch. Erhalten die Menge an Kalorien, es zum Leben nimmt, wird der Körper nach wie vor bestehen, und das Gewicht wird einfach zu erhöhen aufhören. Denn es nach unten gehen zu, ist es notwendig, zum einen auf die Menge der Nahrung zu reduzieren verbraucht wird, und zweitens, den Grad der körperlichen Aktivität zu erhöhen. Dieser so genannte traditionelle Ansatz, der jetzt viele ist betrachten obsolet.

Trend in den letzten Jahren hat sich eine ganz andere Ernährung. Proteine, Fette, Kohlenhydrate – nicht nur die Zusammensetzung der Produkte und die wichtigen Komponenten, um den Verbrauch von denen ändern können Sie Ihr Gewicht deutlich beeinflussen. Und Anhänger dieses Ansatzes sind viele. Die ungedrehten die sogenannte Kreml Diät und System Ducane Macht betrachtet. Etwas weniger gut bekannte Profis wie Atkins. Also, welche Funktionen dieser Theorie?

Diät ohne Kohlenhydrate – hat, so zu verlieren Gewicht

Für viele ist Gewichtsverlust in erster Linie mit der Notwendigkeit verbunden ist, sich zu begrenzen, um praktisch zu verhungern. Und eine Menge davon ist erschreckend, weil psychologisch es schwierig ist, nicht in den Kühlschrank zu bekommen, wenn man so viel essen will. Daher ist das Hauptproblem der Menschen, die im Kampf gegen Gewicht sind: die Gurtstraffung und eine Zeit lang hielt, sie brechen und gewinnen mehr als fallen gelassen. Diät ohne Kohlenhydrate basiert auf völlig anderen Prinzipien, von denen die erste wie ein Balsam für die Herztöne können essen, wenn er will, jederzeit des Tages.

Nur können Sie nicht alle Produkte verwenden. Abhängig von dem spezifischen Kohlenhydrat-Diät Verbrauch reduziert oder im Wesentlichen auf Null reduziert. Natürlich sind die Prinzipien eines wenige, die für jeden einzelnen Stromversorgungssystem, aber die Grundidee – ein: die erlaubten Lebensmittel können in beliebiger Menge gegessen werden, und um zu vergessen, verboten.

Was Sie essen können:

• mageres Fleisch (einschließlich Geflügel), Fisch und Meeresfrüchte;
• grünes Gemüse (in einigen Variationen Sie sie in einem bestimmten Muster verwenden können);
• fettarme Milchprodukte.

Sie können alle Lebensmittel nicht essen reich an Kohlenhydraten und Fetten. Dazu gehören:

• süß;
• Mehl;
• Kartoffeln und andere Gemüse;
• Früchte und Beeren (Verwendung bestimmt in geringen Mengen erlaubt);
• Nüsse.

Um also, das Gewicht zu halten, benötigen Sie eine ausgewogene Fette, Proteine und Kohlenhydrate zu essen. Diät zur Gewichtsreduktion bedeutet eine scharfe Verringerung der Verwendung des letzteren.

Diät ohne Kohlenhydrate – Vor- und Nachteile

Fans solcher Energiesysteme viel genug, es und diejenigen , die wollen einfach die Extra – Kilos loszuwerden, und Athleten , die vor dem Wettbewerb zu „trocken“ müssen. Wenn Sie ihre Anhänger glauben – ist eine der effektivsten und schmerzlos psychologisch Diäten.

Zusätzlich zu diesen Vorteilen ist dieses System perfekt kompatibel mit dem aktiven Fitness-Studio, weil alle es nach dem Training (meist Eiweiß und Vitaminen) zu gewinnen nimmt Körper bekommt. Sie können nicht über die Verfahren sagen, bietet auf Gemüsesalate sitzen, und zur gleichen Zeit in die Turnhalle zu gehen Eisen „zu ziehen“.

Leider ist eine Diät ohne Kohlenhydrate nicht ohne Nachteile. Die wichtigste davon ist, dass es nicht auf die haften empfohlen, die Probleme mit dem Verdauungstrakt hat und leiden an Diabetes. Also, bevor Sie beginnen auf einem bestimmten System zu essen, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren.

Nun, einige Probleme, können Sie in dem Prozess auftreten:

• Verstopfung;
• Halitosis;
• Konstante Durstgefühl.

Mit dem ersten mit den entsprechenden Medikamenten zu kämpfen. Die Gründe für die letzteren beiden ist einfach: Sie das Gehirn täuschen kann, und der Körper ist nicht, er will Kohlenhydrate und „Proteste“ ertragen müssen, und alles wird einfacher sein.