Wie viele Kalorien in Honig und was ist ihr Nutzen

viele Honig – eine der beliebtesten Süßigkeiten. Er ist natürlich und enthält keine Geschmacksverstärker, nützlich für unsere Gesundheit, sondern zugleich, hat einen hohen Kaloriengehalt. Versuchen Sie herauszufinden, wie viele Kalorien in Honig, und welche Vorteile sie können, um den Körper zu bringen.

Honig und Diät

Beginnen wir mit der Antwort auf die erste Frage beginnen. Die Anzahl der Kalorien in Honig hängt von der Sorte. Die durchschnittliche Heizwert des Produktes ist 327 pro 100 g Bei Lindenhonig kcal nicht 380 kcal pro 100 g Honig übersteigt von der Wiese Blumen Kalorien 380-415 kcal pro 100 g Honig reichen gibt diese Kalorien als Zucker und Glukose es enthält.

Natürlich essen diejenigen, die streng ihre Ernährung zu beobachten, nicht Honig in großen Mengen. Daher wird es nützlich sein , zu wissen , wie viele Kalorien in einem Tee Löffel Honig. Da es etwa 8 g Honig paßt, ist der Kalorienwert in diesem Fall 26 kcal. In einem Eßlöffel Honig, bezogen auf die Menge von etwa 17 g, kann man die Gegenwart von 56 kcal annehmen.

Während viele Kalorien in Honig, ist es besser geeignet für diätetische Ernährung als Zucker. Dies wird durch die jüngsten Experimente an der University of California durchgeführt belegt. Freiwillige, die daran teilnahmen, verwenden Sie für einen Monat Honig, aber Gewicht nicht gewinnen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Teilnehmer an dem Experiment schnell gesättigt werden und das Verlangen nach Süßigkeiten deutlich verringert.

Die gesamte Materie in der Zusammensetzung dieses Produkts. Wie viele Kalorien in Honig hat keinen Einfluss auf die Rate der Fettablagerung. Die gesamte Materie in dem so genannten glykämischen Index. So genannte Indikator enthüllen Geschwindigkeit Spaltprodukt in dem Körper und seine Umwandlung in Glukose. Je größer der Wert, desto größer ist produziert die Bauchspeicheldrüse Insulin, die in den Körperreserven Zucker schafft „just in case“. Diese Bestände werden dann in Fett umgewandelt. Ich Honig glykämischen Index ist 55 Einheiten, während der Zucker 61. Daher ist in Honig Ernährung gesünder. Plus, es ist auch die Tatsache, dass es eine Vielzahl von Mineralien und Vitaminen enthält, die nicht in Zucker ist (wegen ihm und steckte den Namen „leere Kalorien“). Daher verwendet der Zucker in der Spaltung von internen Reserven, und wenn diese Reserven ausgegeben werden, beginnt ein Prozess, in dem Cholesterinspiegel erhöht als Voraussetzungen für Fettleibigkeit sind.

Nutzen für die Gesundheit

Also, wie viele Kalorien in Honig, haben wir gelernt. Nun versuchen, herauszufinden, was es ist nützlich für uns. Insgesamt enthält es etwa 300 verschiedene Substanzen. Unter ihnen nützlichen Komponenten wie Eiweiß, Carotin, Vitamin B, Vitamin C, organische Säuren, Stickstoffverbindungen, ätherische Öle. Dank dieser „Cocktail“ Honig hat eine heilende Wirkung auf unseren Körper. Es steigert den Appetit und die Motilität des Magen-Darm-Trakt, ist eine große Hilfe bei dysbacteriosis normalen Schlaf gewährleistet, und hilft bei der MS. Energiewert von Honig macht es ein ausgezeichnetes Mittel gegen Anämie und neurologische Störungen.

Verschiedene Sorten des Produkts können für verschiedene Krankheiten verwendet werden. So weiß Honig ist am besten geeignet für Erkältungen und hilft, die Temperatur zu senken. Sonnenblumenhonig verbessert die Wirksamkeit der Behandlung der Schilddrüse. Akatsionny Honig besitzt entzündungshemmende Wirkung. Dieses Produkt ist Buchweizen Hilfe normalisieren den Magen-Darm-Trakt und die Nieren sowie das Niveau des Hämoglobins im Blut zu erhöhen.

Honig, können Sie nach wie vor und nach außen übernehmen. Es ist für die Beschleunigung der Regeneration von Geweben verwendet werden, die Entzündung zu verringern, Desinfektion. Wie Sie sehen können, dann, wie viele Kalorien in einem Löffel Honig, bedeutet es nicht, dass er einfach „gefährlich“ ist und Süßware.

Was wird die Menge an Honig wird empfohlen, pro Tag zu essen? Für Erwachsene – etwa 100 Gramm, genug für Kinder von 40 bis 50 von denen, die im Sport aktiv beteiligt sind, können Sie diese Zahl auf 200 erhöhen, die Hauptsache – Honig in Maßen zu konsumieren.