13 Dinge, die passieren, wenn Sie anfangen zu laufen

Viele von uns wissen, dass eine positive Wirkung auf unsere Gesundheit aktiv. So entwickelt es Ausdauer, stärkt den Herzmuskel und hilft Kalorien zu verbrennen. Natürlich läuft nicht so einfach. Aber wir bieten Ihnen als Motivation, um herauszufinden, was die Dinge mit dir geschehen wird, wenn Sie noch laufen bevorzugen.

Sie fühlen sich viel besser

Unabhängig davon, ob Sie in einer guten Stimmung sind oder schlecht, es macht es besser laufen. jeden Tag helfen heben die Stimmung sofort zu Menschen leiden an Depressionen Zum Beispiel zeigen Studien, dass sogar 30 Minuten auf einem Laufband laufen. Wenn Sie noch nie in Jogging engagiert haben, beginnen Sie mit zügigem Gehen und Joggen um sich vorzubereiten, um ernstere Stress.

Ihr Selbstwertgefühl wird steigen

Menschen, die regelmäßig in der Nachbarschaft joggen und die Gebäude und die Natur bewundern, nach dem Training zeigen ein höheres Selbstwertgefühl als diejenigen, die solche Übungen ignorieren. So wählen Sie eine geeignete Route und auf den Weg!

Sie werden besser aussehen

Jeder weiß, dass der Sport Kalorien zu verbrennen hilft, kann loszuwerden, die zusätzlichen Kilos. Doch nicht jeder weiß, dass das Laufen der Lage ist, Kalorien, auch nach dem Training zu verbrennen. Daher ermöglicht es regelmäßige Übung, die Sie sehr schnell Ihren Körper in Form zu bringen, haben Sie immer geträumt haben.

Ihre Haut wird aussehen!

Sportaktivitäten helfen nicht nur die Form zu verbessern, sondern auch die Haut von einigen der Probleme zu beseitigen. So wird regelmäßig Laufen Sie über Akne und Akne vergessen. Darüber hinaus wird Ihr Gesicht frisch und gesund aussehen.

Ihre Körperhaltung verbessern

Laufen können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihren Körper in perfekter Form halten. Also, neben der Tatsache, dass Ihre Taille wird dünner und die Haltung verbessern.

Ihre Knie wird stärker

Jogging Hilfe Knochenmasse zu erhöhen und die altersbedingten Veränderungen in den Gelenken reduzieren. Natürlich, wenn Sie bereits Knieprobleme haben, dann können diese Übungen schädlich sein.

Ihr Herzmuskel wird stärker werden

Selbst moderate regelmäßige Joggen helfen, eine normale Aktivität des kardiovaskulären Systems aufrechtzuerhalten, indem das Niveau des schlechten Cholesterins zu senken und erhöht gut. Außerdem werden Sie über einen hohen Blutdruck Probleme vergessen.

Erhöhen Sie Ihre Ausdauer

Die reguläre Unterricht ermöglicht es Ihnen, Ausdauer zu erhöhen, die Ihr Training interessanter und produktiver machen. Es wird auch ermöglicht es Ihnen, die Lungenfunktion zu verbessern. So werden Sie vergessen, wie im ersten Training Würgen und ringen nach Luft. Jetzt werden Sie in der Lage sein, über längere Strecken laufen und in einem schnelleren Tempo.

Sie werden feststellen, verbesserten Schlaf

Menschen unter Schlaflosigkeit leiden, sollten Pillen und Joggen als Therapie der Einnahme von Schlaf. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie schneller einzuschlafen. Dies wurde durch wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt. So wird im Verlauf der Experimente wurde herausgefunden, dass die Menschen, die den Tag Lauf gemacht, auf die Ausgaben im Durchschnitt 17 Minuten einzuschlafen. Diejenigen, die nicht im Sport beteiligt sind, konnte nicht gehen, um früher als 38 Minuten zu schlafen. Aber laufen kann sogar diejenigen von uns helfen, die keine Probleme mit Schlaflosigkeit. Nach all diesen Belastungen reduzieren nicht nur die Zeit, um einzuschlafen, aber auch Schlaf mehr stark. Dementsprechend sind wir zu einer besseren Nachtruhe können.

Es wird leichter sein, zu konzentrieren

Jogging äußerst positiv auf unsere geistigen Fähigkeiten. Zum Beispiel eine Studie, die von den Arbeitern aus dem Vereinigten Königreich besucht wurde, haben, dass in den Tagen gezeigt, wenn die Menschen ausgeführt haben, war es leichter, sich auf ihre Aufgaben konzentrieren können. Sie haben auch weniger Fehler und arbeiten produktiver als in Nicht-Trainingstagen gemacht.

Sie werden neue Leute treffen

Einige Läufer genießen die Ruhe und Einsamkeit, lieber unabhängig zu trainieren. Allerdings sind viele Menschen, glücklich, die Gelegenheit nutzen, um neue Bekanntschaften zu machen. So können Sie einen Freund oder eine Gruppe von Menschen für eine gemeinsame Ausbildung finden. Gemeinsam können Sie Ziele und gehen setzen, sie zu erreichen. Darüber hinaus gibt einen Partner zusätzliche Motivation Ausbildung fortzusetzen.

Sie sparen Geld

Wenn Sie nicht eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder kaufen einen modischen Trainer leisten können, dann mach dir keine Sorgen. Nach allem, was müssen Sie zum Joggen, ein Paar Turnschuhe.

Sie haben die Möglichkeit, anderen zu helfen

Jogging kann auch auf die gute Arbeit leisten verwendet werden. Zum Beispiel hielten viele Wohltätigkeitsveranstaltungen heute in Form von Rennen oder Marathons. Während dieser Veranstaltungen hielt Gelder für wohltätige Zwecke zu sammeln. Daher Teilnahme an ihnen, werden Sie denen helfen, die Hilfe benötigen.

So fanden wir, dass das Laufen viele Vorteile hat. So zweifelt nicht mehr! Setzen Sie auf geeignete Schuhe, wählen Sie die Route und gehen für einen Lauf!