Vom 60. bis 50. Größe: durch ihre Gewohnheiten ändern, änderte sich die Frau, die ihr Leben

Treffen Sie Brooke, stark, inspirierend Respekt und inspirierende Frau aus San Francisco, der die Frage nahm um ihre Gesundheit selbst in die Hand und drehte sich sein Leben völlig durch bewusste Entscheidungen und die Tatsache, dass sie als nützliche Gewohnheiten beschreibt. Im Moment fallen gelassen, sie mehr als 45 Kilogramm.

Was ist das Geheimnis?

Mehrere Faktoren trugen zu der Tatsache, dass Brooke in einer solchen unglaublichen Erfolg gelungen. Sie spielt Sport, Pilates, Wandern Wandern und sie ihre eigenen Mahlzeiten bereitet. Aber das ist, was sie teilen die meisten wollte, spricht über seine Reise vom 60. bis 50. der Größe des „Ändern Sie Ihr eigenes Verhalten durch gute Gewohnheiten und die richtige Ernährung -. Es ist zwingend notwendig, stabile Verlust von Übergewicht“

Die Straße Länge des Lebens, von Fettleibigkeit zu Gesundheit

Ihre Reise begann schon in jungen Jahren. Als sie ihre Großmutter an Krebs verloren, begann Brooke zu „jam“ ihre Trauer, und sie im Alter von fünf Jahren passiert ist. „Eine meiner frühesten Erinnerungen – es ist wie ich unter dem Tisch versteckt und bin essen – sagte Brook. – Ehrlich gesagt, ich habe nicht einen einzigen Moment in meinem Leben erinnere, als ich nicht, Gewicht zu verlieren habe, an Gewicht zunehmen, und versuchte verzweifelt, ihn nicht an einem bestimmten Punkt zu unterstützen ". Es war dann, dass der Kampf des Lebens begann. Brooke beginnt zu essen, und dann setzte sich auf eine Diät. „Ich habe versucht, jede Diät, die es in der Welt, einige von ihnen sogar zweimal, jedes Mal mit unterschiedlichem Erfolg“, – sagte sie. Und jedes Mal, wenn sie auf eine Diät hielt, gewann sie sofort das Gewicht zurück.

Das Erreichen Siedepunkt

Brooke begann extremeren Methoden wie Fasten, Entgiftung mit Säften, um zu versuchen, und sogar den Magen zu reinigen. Ihr Kampf wurde durch die Tatsache erschwert, dass sie mußte auch mit Bulimie und die Abhängigkeit von Nahrung kämpfen. „Jede erfolgreiche Überwachungsperiode endet Zeitraum, in dem alle außer Kontrolle geriet. Ich war in zyklischer Entlaubung und Gewichtsverlust gefangen. " Erst wenn Brooke den Siedepunkt erreicht hatte, erkannte sie, dass etwas geändert werden muss. Wenn ihr Gewicht 135 kg war, sagte sie: „Ich erkannte, dass ich mich langsam tötete. Ich nahm schließlich einen Schritt zurück und sah den Teil an, wie verrückt es war mein Verhalten. " Dann wandte sie sich an andere um Hilfe und erkannte, dass sie geht nicht allein durch so etwas wie das war. „Ich fühlte mich immer eine unglaubliche Schande, weil, wie viel ich wiege, – sagte Brook. – Ich fühle mich Freiheit, wenn diese Gedanken verlassen und erkannte, dass ich nicht allein war ". Und es ist wirklich nicht ein. Durch dieses Bewusstsein und werden die riesigen Menge an Scham befreien Brooke im sozialen Netzwerk „Instagram» BBG Konto gefunden. Es war dann, dass sie dachte, dass es für Kyle war, der das Programm erstellt hat, und auch, warum sie hatte so viele Anhänger? Die Tatsache, dass Brooke ein soziales Netzwerk als Trägersystem verwendet wird, erwies sich als ein entscheidender Moment in seiner Reise zu sein und öffnete die Gemeinschaft für sie, dass ihr Leben verändern würde. Zusammen mit Millionen von Frauen begann Brook, Gewicht zu verlieren und die Unterstützung durch BBG Programm.

Fitness-Reise

Noch vor vier Jahren Brooke wog etwa 135 Kilogramm. Sie entwickelte eine schreckliche Fersensporn, und sie erzählte mir, dass sie kaum ein paar Meter laufen konnte. Was war ihr erstes Ziel? Holen Sie sich einen Schrittzähler und starten zehntausend Schritte pro Tag zu nehmen. „Es war ein Weg, um mich schließlich zu machen bewegen“, – sagte sie. Dieser positive Schritt (zehntausend Schritte, um genauer zu sein) war die erste in einer Reihe von noch wichtiger und großen Lösungen. „Die Idee war, aktiv zu sein, nicht um Kalorien zu verbrennen“ – sagte Brooke. Und ihre Ausdauer war ein Schlüsselfaktor. Sie haften auf diese Norm für alle vier Jahre, und jetzt die Statistiken zeigen, dass es in dieser Zeit 11.000 Schritte pro Tag im Durchschnitt dauerte. Als Brooke weiter zu gehen entschieden hat, begann sie wandern. „Ich begann wirklich die positiven Auswirkungen zu sehen, die auf meinem geistigen Zustand ausüben, und ich fiel buchstäblich in der Liebe,“ – sagte sie. Ihre neu gewonnene Liebe zu Fuß hat eine neue Stufe erreicht, als sie BBG Programm gefunden, die nur ihre Liebe für Fitness und einen gesunden Lebensstil erhöht. Jetzt Brooke kombiniert Wandern, BBG und Pilates.

Änderungen des Lebensstils

In den letzten vier Jahren hat sich Brook einige grundlegende Änderungen in ihrem Verhalten gemacht. Sie weiß aus eigener Erfahrung, dass eine große Veränderung im Lebensstil, nicht eine Diät, einen dauerhaften Verlust von Übergewicht bereitzustellen, und jetzt weiß sie, dass extreme körperliche Anstrengung und Fasten nicht funktionieren. Brook Ansatz zur Ernährung hat sich völlig verändert. Was ist das die goldene Regel? Ausgewogene Ernährung, Kochen seine eigenen und Kräuter mit jeder Mahlzeit. „Da ich an Fettleibigkeit leiden, eine Änderung der Gewohnheiten und Meinungen in Bezug auf das Essen ein wichtiger Faktor war – sagte Brook. – Für eine lange Zeit ich dabei als Bestandteil der „moralischen“ Sicht, als ob eine Art von Essen war gut, aber einige – schlecht, und wenn ich eine gute Mahlzeit gegessen, ich war gut, und wenn Sie essen schlecht – schlecht. Aber das ist Wahnsinn. Essen – das Essen ist, und es kann verwendet werden, um den Körper als auch zum Vergnügen zu nähren, aber es ist nicht meinen Charakter definieren ".