Kohlsuppe Diät für Weight Loss

Kohl ist seit langem ein reguläres Produkt unserer Speisekarte gewesen, diese lecker und nützliche Gemüse wir roh essen, gekochte und gesalzene Form, wir braten, schmoren, brauen und backen. Sowie Methoden des Kochens, und diverse Arten von Kohl, ist es Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Chinesisch … Anzahl der Sorten, Formen und Farben dieses Gemüses ist einfach erstaunlich.

Die wichtigste positive Qualität des Kohl ist sehr reich an Vitaminen und Mineralzusammensetzung. Es enthält fast alle B-Vitamine, Säuren, Mineralien, Eiweiß, Kalzium und Phosphor. Aufgrund seiner Nützlichkeit Kohl wird als Heilpflanze weit verbreitet und wird auch im Menü von vielen Diäten enthalten. Es Kohl – Diät zur Gewichtsabnahme, das in dem späten zwanzigsten Jahrhundert entwickelt wurde, für Menschen , die Operation unterzogen hat. Aber es stellte sich heraus, dass diese Diät für Menschen ist auch hilfreich, die Gewicht verlieren wollen. Ernährungswissenschaftler haben sogar Kohl Gemüse mit einem Kaloriengehalt des Zeichens „minus“, weil unser Körper für Kohl Verarbeitung erfordert viel mehr Energie genannt, als es erhält, es zu benutzen.

Kohlsuppe Diät für Gewichtsverlust hat viele Variationen, und ist die beliebteste Diät Kohlsuppe oder Brühe. Die Dauer einer solchen Diät beträgt sieben Tage, das Intervall zwischen solchen „Kohl Wochen“ muss mindestens zwei Monate, da eine zu häufige und längere Verwendung der Ernährung gibt es eine Möglichkeit von Nebenwirkungen wie schlechte Konzentration, Müdigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Lethargie .

Der Hauptbestandteil dieser Diät – Kohlsuppe, von 500 Gramm Kohl vorbereitet, Schalotten Pfeile 6, 100 g braunen Reis, Sellerie Stiele 5, 5 Karotten, 2 Paprikaschoten, Tomaten 2 und 6 die Zwiebeln.

Herstellungsverfahren. Waschen Sie alle Gemüse. Shred Kohl, Karotten in Würfel schneiden oder Streifen, Pfeffer – Scheiben, Zwiebel – Ringe, Sellerie – kleine Stücke schneiden. Mit Tomaten schälen, gebrüht vorher mit kochendem Wasser, hacken. Alle Gemüse werden in einem großen Behälter gegeben, mit Wasser zu bedecken, zum Kochen bringen, köcheln für einige Minuten. In einer anderen Pfanne kocht den vorgewaschene braunen Reis, den Deckel schließen, stehen lassen. In fast fertig Kohlbrühe Diät , den vorliegenden Reis, gehackte Zwiebel und Salz hinzuzufügen.

Produkte, die Kohl-Diät zur Gewichtsreduktion enthält, können fast vollständig auf die Bedürfnisse des menschlichen Körpers in Spurenelementen und Vitaminen erfüllen. Darüber hinaus brauner Reis ist ein ausgezeichnetes Adsorbens leicht die Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper auszuscheiden.

Während dieser Diät darf die Kohlsuppe in unbegrenzten Mengen verwenden (mehr als nötig, noch kann man nicht essen). Auch als ein zusätzliches Mittel kann frisch verwendet wird Rotkohlsaft, Diät nur unentbehrlich, bekömmlich und sofort zu bringen , das Körpergewicht der Mineralstoffe.

Das Hauptdiätprodukt ist, natürlich, Kohlsuppe, zusätzlich zu seinem beispielhaften Menü hierfür ist:

• erster Tag – jede Frucht außer Bananen;
• zweiter Tag – alle Gemüse;
• dritter Tag – eine Mischung aus allen Arten von Obst und Gemüse;
• vierte Tag – Magermilch und Bananen;
• fünfter Tag – 500 Gramm Fisch oder jedes mageren Fleisch, Tomaten;
• sechster Tag – jedes mageres Fleisch und Gemüse;
• der siebte Tag – Gemüse und Fruchtsaft.

Diese Version der Diät ist sehr streng, aber man kann es aushalten. Um die Wirksamkeit dieser Diät, wie jede andere zu verbessern, empfiehlt moderate Bewegung.

Eine weitere sehr effektive Art von Kohl Diät gilt als eine Zehn-Kohl Diät zur Gewichtsabnahme sein, die zusätzlich zu bekommen von den zusätzlichen Kilos loszuwerden und an purgation gerichtet. Menu dieser Diät recht eintönig und jeden Tag wiederholt.

Das Frühstück besteht aus Kaffee ohne Zucker (Sie können einen Ersatz verwenden).

Zum Mittagessen Krautsalat einen Esslöffel Butter (nicht raffiniert Gemüse) oder Kohlsuppe. Alle zwei Tage darf man ein anderes gekochtes Ei essen.

Das Abendessen umfasst eine von drei Optionen: 250 g mageren Fisch, 250 g mageren Fleisch oder Fett Joghurt 200 ml von 1%.

Zwischen den Mahlzeiten Kohl in beliebiger Menge zu verwenden, erlaubt, und grünen Tee. Gebannt Salz, Zucker, Mehl Produkte und Alkohol. Während der Diät Sie viel trinken sollte, ist es besser, wenn es sich um ein nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser ist.