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Koordination der Bewegungen ist wichtig, nicht nur für Jongleure

Neben den großen, oberflächlichen Muskeln im menschlichen Körper gibt es sogenannte tiefe Muskeln, die für die Aufnahme eine so wichtige Funktion wie die Koordination der Bewegungen zuständig sind. Natürlich sind alle diejenigen, die im Sport beteiligt sehr ernst, hart daran zu arbeiten, unabhängig davon , welche Art sie für sich gewählt haben. Das gleiche gilt für Menschen, deren Beruf erfordert komplexe Bewegungen: Ärzte, Industriekletterer, Juweliere und natürlich Zirkus Jongleure. Klingt interessant, aber warum brauchen wir für diejenigen, die Sport in der „You“ und die Arbeit am Computer wissen?

Koordination der Bewegungen: was es für die einfachen Menschen ist

Tatsächlich sich der Mann lebt ein normales Leben. Warum musste er einen schon müde Gehirn mit dem Gedanken an eine Art Koordination der Bewegungen laden! Aber hier ist die erste Reise in die Eisbahn oder zu Fuß auf dem eisigen Pflaster einer Verletzung verwandelt sich in die hätte vermieden werden können, wenn wenig Aufmerksamkeit auf dieses Thema gezahlt wird.

Es ist nur auf den ersten Blick scheint es, dass die komplexen Bewegungen im Hause werden nicht verwendet. Wenn Sie denken, es ist nicht ganz richtig. Zum Beispiel, Fütterung eine junge Mutter in handlichem Geschick Baby mit einer Hand, und die Selbst – andere. Und die Zeit wird gespeichert und müssen nicht hungern.

Nun, wenn es ernst ist, Nicht-Standard-Situation, die in vollem Umfang spüren, was die Koordination der Bewegungen, jederzeit auftreten kann. Deshalb ist es besser, sich darauf vorzubereiten, zumal es nicht notwendigerweise in langen Stunden in der Turnhalle zu engagieren. Dies kann beim Pendeln, zu Fuß oder zu Hause sitzen. Aber zuerst müssen Sie Ihr Niveau von „Kann“ in dieser Angelegenheit zu bestimmen.

Koordination der Bewegungen: als ob alles, was sie war in Ordnung

Zur Durchführung der Prüfung ist einfach genug. Übung, um zu bestimmen, wie gut die Koordination der Bewegungen beim Menschen eine ganze Menge. Im Folgenden wird ein Paar von möglichen Ausführungsform.

„Schwalbe“. Vielen bekannt aus seiner Kindheit Übung, um den Körper zu kippen und erhöhen auf dem Boden mit dem Zustand des Beins parallel, und seine Hände in der Hand zu lösen. Wenn Sie also 10 Sekunden stehen passieren oder mehr, na ja, können Sie die Augen schließen und weiter stehen. Passiert? Bravo. Eine ähnliche Aufgabe sollte mit dem anderen Bein erfolgen.

„Zeichnen Sie die Buchstaben“ B „im Raum.“ Auf einem Stuhl sitzt, ist das rechte Bein erforderlich , durchzuführen , die Drehbewegung im Uhrzeigersinn und die rechte Hand – der Buchstabe „B“ in der umgekehrten Richtung des üblichen zu ziehen.

Wenn die Tests erfolgreich ausgeführt, na ja, können Sie auch weiterhin weiter verbessert werden, und wenn die Testergebnisse nicht gut sind, sollten Sie ernsthaft in Erwägung ziehen.

Koordination der Bewegungen: Übungen auf ihre Verbesserung

Auch zu Hause können Sie eine Reihe von Übungen, die der Koordinierung Ausbildung richtet. Erstens können Sie in der U-Bahn oder Bus trainieren, und dies kann einfach mit einem Handgriff mit den Füßen etwas breiter als Schulterbreite entfernt werden. Nur müssen mit ohne Fanatismus zu tun, nicht zu fallen und nicht Schaden für andere zu verursachen.

Eine andere Möglichkeit: seine Kindheit zu erinnern und zu Fuß auf den Straßenrand, stellt sich als Erwachsener aus für viele diese Übung sehr schwierig durchzuführen.

Wir können die bereits erwähnten Jongleure erinnern und beginnen mit einem einfachen: den Ball mit einer Hand werfen und andere fangen. Wenn es schwer genug ist, zur gleichen Zeit, können Sie die Muskeln der Arme trainieren.

Nun, wenn Sie Zeit haben, um in einem nahe gelegenen Fitness-Club zu sehen ist, können Sie spezielle Klassen wie „Body Balance“ teilnehmen. Viele kombinierte Ausbildung umfasst auch eine Menge von Übungen für Koordination: die BOSU (müssen lernen , auf einer Halbkugel zu springen und laufen), „functional», CrossFit, und so weiter.