Most Valuable Gemüse ein, die in Ihrer Region angebaut wird

Das richtige Menü soll immer enthalten nützliches Gemüse. Wie wählen Sie sie? Nach Einschätzung von Experten müssen sie sein, was ein „domestic“ Produkte bezeichnet wird. Grown in gutem Zustand und sind für die Saison verwendet, werden sie den größten Nutzen, um Ihren Körper zu bringen. Wenn Sie sie selbst nicht wachsen können, müssen Sie wissen, wie man das richtige wirklich nützlich Gemüse zu wählen. Sie müssen saftig und aromatisch sein. Dieser Garten Gemüse soll nicht zu groß sein und vollkommen glatt. Am besten ist es frisch, frisch gepflückten Produkt zu wählen.

Also, was ist das nützlichste Gemüse und wie es für sich selbst zu definieren? Experten sagen, dass es sich um die besten Quellen für Mineralsalze, Eisen, Phosphor, Magnesium, Calcium und Kalium. Für eine gute Sicht empfehlen essen sie Karotten. Es enthält Carotin viel mehr als anderes Gemüse. Tomaten können Sie Ihren Körper vor gefährlichen Krebsarten zu schützen. Darüber hinaus haben sie eine Menge Vitamine K, C und A. Es gibt eine Menge ist, die wir solche Elemente wie Eisen, Folsäure, Kupfer, Mangan und Kalium benötigen.

Viele Menschen, vor allem Kinder, nicht wie Gemüse. Sie sind jedoch eine sehr positive Wirkung auf die Galle ausgeschieden und Gallebildung sind, verbessern die Funktion der Bauchspeicheldrüse, Speichel- und Magendrüsen und ist sehr positive Wirkung auf unsere Verdauung. Experten empfehlen, einen Tag etwa sechs Gramm dieser Produkte durch den Körper benötigt zu essen. Ein sehr nützliches Gemüse, denken sie sie alle Arten von grünem Blattgemüse sind. Senf grün, Bockshornklee, Salat, Löwenzahn, Sellerie, Kohl, Spinat und andere grüne Quellen aller notwendigen Vitamine und Mineralstoffe nehmen wir den ersten Platz in der Welt für seine Nützlichkeit. Wenn Sie denken, dass in großen Mengen Vitamin C nur Zitrus gefunden werden kann, sind Sie völlig falsch. Der Kohl war nicht weniger. Zum Beispiel, hundert Gramm dieses köstlichen Gemüses enthält es etwa dreißig Milligramm! Im Übrigen behält der fermentierten Form, sie alle seine positiven Eigenschaften. Er enthält eine Gruppe von Vitamin B, eine Menge an Phosphor, Kalium, Kalzium und Ballaststoffe.

Kürbis, leider ist nicht so populär wie Wassermelone und Melone, aber es war sie, die nach Ernährungswissenschaftlern, die am nützlichsten Gemüse für uns. Es kann in jeder Form gegessen werden. Guter Kürbis mit Honig gebacken. Fügen Sie es zu Kartoffelbrei, Aufläufe, Suppen, Salate und Desserts und haben eine ganze Reihe von nützlichen Substanzen. Eine der Sorten dieses Gemüses ist ein bekanntes Pub, die zumindest Zucker einen weniger ausgeprägten Geschmack und enthalten in seiner Struktur aufweist. Dieses Gemüse ist ideal für die Ernährung. Wie Gurken, die auch gesagt werden kann, dass er die nützlichsten Gemüse ist. Viele Leute denken, dass alles, was er ist reich – es ist Wasser. Weit davon entfernt. Er hat tatsächlich fast fünfundneunzig Prozent besteht aus Gurkensaft. Aber es enthält die Vitamine B1, B2 und C. Die hellen, intensiven Geschmack das Funktionieren der Verdauungsdrüsen verbessert, verbessert die Verdauung und hilft, Verstopfung zu beseitigen. Darüber hinaus hat es einen negativen Kalorienwert. Dies bedeutet, dass es in jeder Menge gegessen werden kann und Gewicht verlieren.

Wie nützlich Gemüse? Neben einem umfangreichen Satz von Vitaminen und Mineralstoffen, sie haben eine Reihe von wesentlichen Eigenschaften. Kohl und Tomaten – ist die beste vorbeugende Maßnahme gegen Krankheiten wie Anämie und Skorbut. Sie tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels und eine positive Wirkung auf das Herz. Wenn wir über das, was nützlich Gemüse zu sprechen, ist es notwendig, die natürlichen Antiseptika, wie Knoblauch und Zwiebeln zu erinnern. Sehr große Mengen an Carotin, Zucker, Mineralsalze, Vitamine und Substanzen , die zu zerstören schädliche Bakterien in ihrer Zusammensetzung enthalten. Sie sind sehr nützlich bei vielen Krankheiten, einschließlich aller Arten von Infektionen und Erkältungen. Wenn in kleinen Mengen, sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, Ihr Immunsystem wird immer oben sein.