Wie man nicht alles zu Herzen nehmen? Psychologische Beratung

das menschliche Leben mit Stress gefüllt. Dies sind natürliche Prozesse, die bestimmen Rhythmus des Lebens, die kontinuierliche Entwicklung der Gesellschaft und Technologie Beziehungen mit Menschen in diesem Leben. Psychologen oft Witz: „Wenn Sie keine Probleme haben, wenn Sie einen Impuls haben.“

Natürlich während der gesamten Zeit für die Menschen, zugeteilt wird zur Anpassung gezwungen. Um es einfacher zu verwalten, aber für jemanden Herausforderungen kann eine übermäßige Belastung werden. Jemand könnte den Täter leicht abwehren, und jemand wird lange blättern in einem Kopf gehört, frustrierend und anstrengend, sich in einer abgelegenen Ecke von ihren eigenen Erfahrungen. Kennen Sie das? Dann ist es notwendig, zu lernen, wie man nicht alles zu Herzen nehmen, und schließlich lernt für immer glücklich zu leben.

Psychologen für empfindliche Personen

Menschen, die alles zu Herzen nehmen, wird als emotional labile Psychologie sein. Das bedeutet , dass sie von ziemlich schnellen Stimmungswechseln gekennzeichnet sind, emotionale Zustände von extrem tiefer Freude zur Verzweiflung variieren können, sogar an einem einzigen Tag. Sie sind empfindlicher auf Reize – sowohl der physischen Ebene und psychologische. Die innere Welt ist sehr reich, Phantasie und Vorstellungskraft entwickelt.

Im Alltag ist es oft gutmütige Menschen, die immer auf eine Bitte um Hilfe, auch zum Nachteil ihrer eigenen Interessen antworten. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass für sie ist es sehr wichtig, die Genehmigung von anderen. Die gleiche Funktion spielt oft mit empfindlichen Menschen einen grausamen Witz, denn das Leben ist nicht immer diejenigen, die mit guten Absichten kommen treffen und für gut gut zuzahlen.

Gefährdete Personen sind mit dem anderen sehr verbunden, so dass der Abbruch der Beziehungen mit ihnen erlebten besonders bitter und lang.

Ein höhere Empfindlichkeit im Leben zu Änderungen und die Art des Temperaments sein. Meistens ist es melancholische, die sehr deutlich auf alle äußeren Reize reagieren. Viele von ihnen – kreative Persönlichkeit.

Eine solche emotionale Verfassung hat seine Wurzeln in der Vererbung und das Ergebnis ist eine komplette Ausbildung und Lebensbedingungen. Dies bedeutet, dass die Schwierigkeiten des Lebens beständiger zu sein, ist immer noch möglich, zu wissen, wie. Stoppen Sie alles zu Herzen nehmen, können Sie durch die Arbeit an sich selbst erfahren.

Verwalten von Emotionen: Wie funktioniert das?

Vielleicht wissen wir alle die Aussage, dass alle Krankheiten der Nerven. Alle emotionalen Zustand spezifische Wirkung auf die körperliche Wohlbefinden eines Menschen. Und um nicht zu erscheinen psychosomatische Krankheiten (Krankheiten des Körpers, durch den psychologischen Zustand einer Person ausgelöst werden ), müssen Sie lernen , ihre Gefühle und Emotionen zu verwalten. Wie man nicht alles zu Herzen nehmen?

Eine Person kann nicht nur die Bewegung des Körpers kontrolliert, sondern den Gedankengang. Daher ist der einfachste Weg, um die steigenden negativen Erfahrungen entfernen kann die Antwort auf die Frage sein, ob es wichtig, im nächsten Jahr sein wird. Und in 5 Jahren? So kann man verstehen, wie die Ungeheuerlichkeit des Problems für ihn.

Wie wird man von negativen Gefühlen befreien?

Wenn täglichen Stress ein Teil des Lebens geworden ist, und Aufwachen am Morgen, bereiten die Menschen geistig sich auf das Schlimmste, sollte ernsthaft über die Hörtraining denken. Dies ist die gleiche Methode der Selbsthypnose, samonastroya, nur das Beste. Durch das Prinzip der „I -. Die charmanten und attraktiven“ Nur in diesem Fall müssen Sie die Option wählen – „alles gut“, „Ich bin ruhig“, „es gibt immer einen Ausweg.“ Und in der Tat gibt es einen Ausweg aus jeder Situation. Nur nicht immer ganz zufrieden Mann.

Eine andere Art der Leitung und Kontrolle von Emotionen ist Entspannung. Es wird sich zeigen, wie man nicht Herzprobleme zu nehmen und in einer guten Stimmung sein. Jeder kann auf den angenehmste Weg zur Selbst wählen – Meditation, zu hören beruhigende Musik oder Klänge, Atemtechniken oder Yoga-Kurs. Oder alle zusammen. Main – Regelmäßigkeit. Hörtraining und Entspannung – eine hervorragende Alternative zu pharmakologischer Intervention, weil sie mit der Quelle des Problems behandeln helfen – negativen Denken, und nicht nur „befrieden“, um die physiologische Reaktion auf Stress, als Sedativa tun.

Wie die Worte anderer reagieren?

Um nicht die Worte zu Herzen zu nehmen? Das erste, was ein paar wichtige Punkte zu lernen, die zu beiden Seiten des Dialogs beziehen.

1. Eine der paradoxen Beratung von Psychologen gegeben, ist die folgende: „Also nicht beleidigt weh tun werden“ Das bedeutet nicht, die Rückhand beantworten, wie „auf dem Balkon fallen verletzt“ oder „soll einfacher sein, alles zu behandeln.“ Es legte eine andere Bedeutung. Die Tatsache, dass Ätzbemerkungen, unberechtigte Kritik ist eine Manifestation der Eigenschaften der Person beleidigt. Es kann in einer schlechten Stimmung manieriert sein schlecht sein oder versuchen, die Verantwortung für ihre Fehler auf der anderen Seite zu werfen. Dies gilt nicht in irgendeiner Art und Weise die Persönlichkeit eines Menschen betrifft gemobbt. Folglich auf dem Negativ nehmen er nicht sollte. Wir brauchen Sympathie zu dieser Person zu zeigen, und nicht Ärger zu verbergen.
2. Es lohnt sich auch zwischen dem Zweck zu unterscheiden, für die bestimmte Worte des Gesprächspartners gesprochen wurden. wenn die Brenn Witze rund um als Reaktion auf die Geschichte eines Mannes auf einem erfolgreichen Kauf entstanden, sollten Sie zum Beispiel, ob es nicht eine Manifestation der üblichen Neid ist. Auf diese wird sicherlich nicht beleidigt sein.
3. Ein sensibler Mensch ist wichtig, wie es in den Augen der anderen sieht. Deshalb, wenn Sie die Öffentlichkeit zu beleidigen versuchen, es lohnt sich, uns daran zu erinnern, dass in dieser Situation ein nicht-gewinnen und nicht dumm sieht es, aber nur die Täter. Antwort Unhöflichkeit Unhöflichkeit ist nicht notwendig, aber wird auch empfohlen , nicht ruhig zu halten. Es sollte ruhig und würdig Note Unrichtigkeit Gegners Kommentare und nicht weiter auf diese Weise und Umwelt Gespräch.
4. Keine Notwendigkeit warten für die Genehmigung von allen Menschen. Besonders ungewohnt. Ein Mensch, der lernt, wie man nicht alles zu Herzen nehmen, vor allem ist es notwendig, ihr eigenes Selbstwertgefühl zu tun. Eine selbstbewusste Person ist in der Lage sich selbst zu beurteilen ihre Fortschritte, es kann sich ermutigen und kritisieren. Er braucht nicht diese von außen zu betrachten. Noch seltsames Lob sollten Sie versuchen, schnell zu vergessen, dass auch in Zukunft nicht in ihren Handlungen auf diese Genehmigung geführt werden. Persönliche Entwicklung – der Weg zur Selbstversorgung.

So leben in einer neuen Art und Weise: Versorgungsanlage

Die Liste der Tipps, wie man nicht alles zu Herzen nehmen, müssen bestimmte Haltungen oder Gewohnheiten zu handeln und denken in Stress-Situationen:

• Mit Witzen. Die entwickelten Sinn für Humor oft macht es möglich , den drohenden Konflikt im Scherz Ebene zu übersetzen. Eine Person, die über sich selbst lachen kann, ist, entmutigen jeden Wunsch es anderen zu tun.
• Die Fähigkeit, zwischen konstruktiver und nicht-konstruktiver Kritik zu unterscheiden. Über zwei oben erwähnten, und die erste sollte als Chance für die persönliche Entwicklung und das Ziel der Entwicklung wahrgenommen werden.
• Bevor Sie mit dem Herzen etwas nicht nehmen lernen, die Menschen sollten ihre eigenen Verhaltensmuster analysieren. Es kommt vor, dass beleidigt – das ist ein Weg, um Aufmerksamkeit zu erregen, verursacht ein Gefühl der Schuld in einer anderen Manipulation. In diesem Fall ist es notwendig, die Ursache zu beseitigen – die Minderwertigkeitsgefühle, die Ressentiments provoziert.
• Finden sie eine Entlüftungsöffnung (platzieren Sie Ihre Lieblingsbeschäftigung), die mit negativen Gefühlen zu bewältigen helfen.

Und schließlich,

Jeder Mensch ist einzigartig. Und versuchen Sie nicht, die Einzigartigkeit eines herkömmlichen Rahmen zu passen. Viel wichtiger – lernen, ihre Stärken zu nutzen und auf Schwächen zu arbeiten.

Wenn eine Person empfindlich ist, bedeutet es nicht, dass es mehr pragmatisch werden soll. Er sollte diese Qualität verwenden, wo andere nicht können, zum Beispiel in den Werken. Ein Lauf – auf das Vertrauen und die Fähigkeit, für sich selbst stehen. Es ist in diesem Fall Menschen in der Lage sein wird, mit sich selbst eine lang erwartete Harmonie zu finden.