Effektive Atemübungen für COPD

COPD steht für „Chronisch obstruktive Lungenerkrankung.“ Fortschreiten der Krankheit charakteristisch ist, unabhängige Entwicklung, das Auftreten von Entzündung und struktureller Veränderungen in den Geweben die menschliche Lunge bilden. Es gibt eine bronchiale Obstruktion im distalen Bronchien. Risikogruppe – Männer über 40. In den letzten Jahren COPD ist oft eine Ursache für Behinderungen.

Was zu tun ist?

Wenn eine Verletzung diagnostiziert wurde, sollte daran erinnert werden, dass seine Entwicklung zu Schwellungen führt, Krämpfe. Provoziert durch Infektionskrankheiten treten regelmäßig Entzündung. Da Probleme Störungen Austausch von Gasen führen können, um die Sauerstoffkonzentration im Blut ab, wodurch Druck erhöht wird. Bis zu 30% der Fälle sind tödlich.

Zur Vermeidung einer solchen eine ungünstige Entwicklung der Lage, eine Diagnose sofort zu beginnen, um die Krankheit zu beseitigen. Da die Pathologie recht gut untersucht COPD-Symptome Medizin bekannt und Behandlung Drogen. Atemübungen – eine andere zuverlässige Methode der Rückkehr Gesundheit selbst. Zeitnah und richtig gewählt Therapie kann einen positiven Ausblick erwarten.

Atmen Sie richtig!

Unter normalen Bedingungen wird die Person in kurzen Stößen zu atmen, die Atemwege belasten. Eine wirksame therapeutische Atemübungen für COPD basiert auf der Idee, die Qualität des Atems als Patient zurückzukehren, um mit der Krankheit schwach, lange Ausdünstungen zu atmen beginnt.

Es wurde mehrere Methoden zu geben, um die Muskeln der Atemwege Koordination erfunden. Regelmäßige Praxis der Übungen werden Muskeltonus wiederherzustellen und die Korrektheit jeder Phase der Atmung wieder herzustellen. Ausgeübt Atemübungen für im letzten Jahrhundert Strelnikova entwickelt COPD, Nachfrageentwicklung östliche Mönche. Darüber hinaus wurden mehrere Verfahren im Westen in der Vergangenheit und der Gegenwart Jahrhundert erfunden.

COPD-Symptome und Behandlungen, Atemübungen – wo anfangen?

Die einfachste Übung, die mit der Entwicklung des Verfahrens empfiehlt Start – ist Ausatemwiderstände. Trotz seiner Einfachheit ist es wichtig, wie es Lungenmechanik des Muskel-Skelett-Systems zu verbessern hilft, was zu einer Rückkehr zu normalen Gasaustausch. Empfohlene Praxis Übung in einem prophylaktischen und therapeutischen für jede Phase der Krankheit.

Zur Durchführung der Übung erfordert:

• mit sauberem Wasser gefüllt Glas;
• mittleres Rohr (Schlauch, Rohr-Cocktail).

die folgenden Technologien:

1. Atmen Sie tief durch.
2. Durch die Zeit nehmen, die Luft aus den Lungen durch das Rohr streng zu lösen.
3. Wiederholen Viertelstunde.
4. Tägliche fünfmal zu tun.

Zwerchfellatmung

Immer mehr Patienten versuchen, im Fall der COPD-Behandlung von Volksmedizin zu üben. Atemübungen in diesem Fall – die beste Option. Denken Sie daran, dass die Krankheit charakteristische Fülle von Schleim ist, die nicht husten können. Diese Verringerung des Atmungssystems ohne Auswurf ist der Grund, dass die Person erstickt. Um Abhilfe zu schaffen, ist es sinnvoll eine dynamische Praxis zu versuchen. Sein Wesen Ausatmung Dehnung Spannung der Membran.

Die folgende Technik:

1. Liegen nach oben Bauch.
2. Drei Rechnungen für eine lange Zeit, viel in der Luft welken, eine Presse Bauch verwenden.
3. Am vierten Zählung atmen auf dem Bauch Möglichkeiten ragte.
4. Stark, kraftvoll hat einen Anfall von Husten, reduziertem Muskel drücken.

Eine alternative Option

Eine andere Praxis, die Atemübungen bei COPD rät könnte zu einem Ergebnis führen ähnlich wie oben beschrieben. Es wird von einer Ausgangsposition so ausgeführt, dass günstig sitzen, stehen oder liegen. Es ist möglich, sie in Bewegung oder Laufen zu üben.

Liegen auf dem Rücken, die Knie an die Brust und die Hände reichen Füße ziehen, atmen Sie tief wie möglich, mit Mühe, räuspert sich dann. Sie können in einem Stuhl sitzen nur tun.

Umarmung

Effektive Atemübungen für COPD beinhaltet notwendigerweise Übung, die die „kuscheln“ genannt wird. Technik der folgenden Möglichkeiten:

1. Die Hände werden gezüchtet, auf Schulterhöhe und gezüchtet Finger angehoben, Handrücken nach oben gedreht wird.
2. Hände gekreuzt vor dem Brustkorb, schnell und kraftvoll bewegt wird, und gleichzeitig die Bürsten schlagen das Messer.
3. Aktiv ausatmen.

Ein Schlag auf die Schulterblätter

Bei COPD umfasst die Behandlung Atemübungen und auch diese Übung:

1. Hände erhoben, gezüchtet.
2. Aufstieg auf den Zehenspitzen.
3. Flex zurück.
4. mal wieder im vollen Fuß.
5. Nach vorne lehnen, Rundung der Wirbelsäule.
6. Überqueren Sie die Arme vor der Brust, für diese kurze und viel sie winken.
7. Bürsten traf die Klinge.
8. laut ausatmen, stark.
9. Handwerk in der Hand.
10. Gekreuzte vor der Brust.
11. Schlagen Sie die drei Klingen.
12. Weiter zu atmen.
13. Zurück in die Ausgangsposition.
14. Atmen Sie Magen.

Hackholz

Bei COPD Atemübungen empfiehlt Strelnikova diese Übung:

1. Aufstieg auf den Zehenspitzen.
2. Flex zurück.
3. Ineinandergreifende Finger, Hände heben, hinter zurückgezogen.
4. Auf dem ersten Countdown bis zum vollständigen Stillstand, nach vorne lehnen, den Händen vorwärts bewegen, nach unten, zurück. Dies simuliert einen Schlag mit einer Axt.
5. Machen Sie eine starke und laute Ausatmung.
6. Die zweite Rechnung wieder in die Ausgangsposition zurück.

Vom Berg auf Skiern

Übungen bei COPD-Erkrankungen des Atmungs umfasst die folgenden Verfahren:

1. Die Ausgangsposition: die Beine auseinander um etwa die Breite der Tür.
2. Aufstieg auf den Zehen.
3. Sie bücken nach vorn, aber nicht viel.
4. Gestreckten Hände nach vorne.
5. Ziehen Sie Bürste, sich vorzustellen, dass halten Skistöcken.
6. Auf dem ersten Countdown bis zum vollständigen Stillstand und Hockte mit einer leichten Neigung Vered.
7. Bauch Oberschenkel berühren.
8. Eingezogene seine Hände, Pinsel entspannen.
9. Ausatmen.
10. Auf der zweiten und dritten Konto federnde Beine bewegen.
11. Abgerundet wird das Ausatmen aus.
12. Zurück in die Ausgangsposition.
13. Haben Zwerchfell Atem.

Messing schwimmen

Bei COPD-Behandlung der Atemgymnastik beinhaltet notwendigerweise eine Reihe von Übungen der folgenden Praktiken.

1. Aufstieg auf den Zehen.
2. Heben Sie beide Hände.
3. Falten Sie die Hände, als wenn das Gehen einen Schlaganfall zu machen.
4. Auf dem ersten Countdown bis zum vollständigen Stillstand.
5. Die Hände werden in verschiedenen Richtungen gezüchtet.
6. Auf der zweiten Zählung senkte seine Hände an den Seiten hängen.
7. Atmen Sie aus, mit der Anstrengung.
8. Auf der dritten Punktzahl Socken klettern, in die Ausgangsposition zurückkehrt.
9. Atmen Sie tief ein Magen. Übung abgeschlossen.

Gesetzmäßigkeit – der Schlüssel zum Erfolg

Alle Atemübungen bei COPD beschrieben können nützlich sein, nur dann, wenn sie praktiziert wird regelmäßig und unter der Aufsicht eines Spezialisten. Wie die Ärzte sagen, müssen Sie eine Viertelstunde zuzuteilen up für jeden Satz von Übungen am Tag sie mindestens viermal wiederholen.

Zu jedem der beschriebenen Punkt zu beherrschen perfekt ist, können Sie eine thematische Video zu sehen, aber besser, einen Arzt zu besuchen. Hilfe kann Experten in der physikalischen Therapie zur Verfügung stellen. Mit regelmäßigem Training solcher Übungen reduziert effektiv die Menge an notwendigen Medikamente für die Patienten und führt zur Genesung des Patienten.

ausatmen Strelnikovoj

Übungen in COPD Atmung wirksam ist in erster Linie auf die laute und aktive Inspiration nasal kurze Bewegung verübt. Da die Krankheit Nasenatmung nach und nach solchen medizinischen Praxis verloren, ist wirklich wichtig.

Es wird empfohlen, Gymnastik Strelnikova in jedem Alter zu üben: Kinder und Erwachsene. Als kurative Therapie Übungen am Morgen getan, am Abend vor dem Essen, eine Stunde und eine Hälfte nach dem Essen. Als vorbeugende Maßnahme Übungen empfohlen einmal am Tag, am Morgen. Es ersetzt die übliche Gebühr. Sie können es üben und am Abend, als die besondere Übung ist, so dass Müdigkeit lassen, leichter einzuschlafen fallen.

der Geruch von verbranntem

Atemübungen bei COPD beginnt mit dem aktiven und laut Atem. Sie können sich vorstellen, wenn es einen Brandgeruch war. Wie laut und aktiv unter dem Einfluss von Stress würden Sie schnüffeln begonnen haben? Das ist, wie Sie tun müssen, und Bewegung.

Normalerweise, wenn das falsch ist in den Inhalationsverfahren. Sie versuchen, die Luft für eine lange Zeit zu ziehen, um mehr Sauerstoff zu bekommen. In der Tat, brauche ich nicht ein Hauch wie ein Schwanz sein sollte, sehr kurz, aber sehr mächtig. Wenn möglich, Ziel für Natürlichkeit. Versuchen Sie, über die Atmung zu denken und nicht durch einen Gedanken abgelenkt werden.

Gefühle der Angst – der effektivste Weg, um die richtige Inspiration zu organisieren. nicht argumentieren, aufblasen Emotionen. Sniff die Luft heftig, sogar unhöflich. Zögern Sie nicht, sonst wird es kein positives Ergebnis sein.

Exhale folgt Atem

Die Ausatmung sollte nach jedem Atemzug sein. Versuchen Sie nicht, diesen Prozess zu stoppen und nicht mit der Luft stören zu lassen. Aber Vorsicht, dass die Luft nicht aus dem Körper durch die Nase und durch den Mund. Hilfe muss nicht auf dem Gefühl der Angst zu konzentrieren und sogar Panik. In diesem Fall hält in Schach eine Tatsache: Der Atem Ihre Bewegungen übereinstimmen muß.

Atmen Sie aus bestimmten Organismus, sogar krank, gerade genug, so dass die Luft frei und ohne Probleme geht. die meisten aktiv beteiligten Muskeln der Atemwege, in der Gymnastik Ausbildung bei Inhalation als Prozess richtet. In der Turnhalle prüfen, ob alle Laufzeit Praktizierenden den Mund leicht geöffnet blieb.

Versuchen Sie, den Verkehr zu fühlen passiert. Bleiben Sie nicht gleichgültig, die durch das Verfahren und behandelt ihn mit Begeisterung mitgerissen, künstlerisch. Sie können sich einen wilden auf einer einsamen Insel vorstellen, in die Kindheit zurück. Die Bewegungen werden genau wie das, was ist besonders vorteilhaft für den menschlichen Körper: Das Volumen und kurzen Atem, tief in sich, ohne zusätzlichen Aufwand.

Die Empfehlungen aus dem Osten

Atemübungen bei COPD tibetischen Mönchen ist „Tay Tszi“ genannt. in der Tat ist es jedoch eine Reihe von Übungen, die nicht nur die Atmungsorgane beteiligt sind, sondern den Körper als Ganzes. Es ist durch eine solche integrierte Ansatz und die Revitalisierung des gesamten Organismus, sowie zur Gründung Beziehungen mit der Welt der Energie und kann vollständig geheilt werden.

Zu Beginn der Übung müssen Sie richtig atmen konzentrieren und zu starten. Dies ist die Basis für alle Übungen. Der Erfolg liegt in der Fähigkeit, die Gedanken und das Bewusstsein zu steuern. Ausgangsposition:

1. Gespreizten Beinen auf Schulterbreite.
2. Hand lag auf dem Bauch unten, vom Nabel abwärts in einem Abstand von fünf Zentimetern.
3. Hand drücken Sie auf den Magen.
4. Machen Sie langsam und tief Luft Nase. In diesem Fall hält die Lippen entspannt.

Es ist wichtig, zu fühlen, dass der Atem durch den Körper zu passieren schien, durch jedes seiner Partikel, den Körper, den gesamten Körper bedecken. Sogar die Nägel an den Fingern – und die in der Atmung beteiligt. Versuchen Sie es zu fühlen. Im Zuge der Ausbildung wird deutlich, wie viel die ganze Zeit verspannte Muskeln. Sie können die Spannung es verlassen fühlen.

Wenn Sie es bekommen – der erste Schritt zum Erfolg. um sich zu entspannen und konzentrieren geschafft haben, können Sie auf die weiteren Techniken Tay Tszi gehen, nach und nach den Komplex zu verkomplizieren.

Bei der Zusammenfassung der

Wenn Sie mit „chronic obstructive pulmonary disease“ diagnostiziert wurden, das ist kein Grund, sich zu begraben lebendig. Ja, in Abwesenheit der Behandlung ist die Prognose ungünstig, aber in diesen Tagen, jeder hat eine einzigartige Kraft der modernen Medizin sowohl klassische als auch informell. Versuchen Sie, verschiedene Methoden zu kombinieren.

Sie können nicht den Rat von Ärzten ignorieren wirksam bei COPD Medikamente verschreiben, aber nicht über physikalische Therapie vergessen. Es hat sich als sinnvoll und spektakulär seit dem letzten Jahrhundert. Um unsere Tage konnten wir Methoden zuvor erfunden verbessern. Hat das erste die sowjetischen und dann russischen Wissenschaftlern und darüber hinaus, europäische und amerikanische Ärzte. viele thematische Bücher wurden hergestellt, die nützlich gefunden werden für diejenigen, die eine echte dokoy in dieser Angelegenheit werden wollen. Und schließlich denken Sie daran, dass die östliche Medizin seit Jahrhunderten Menschen zu heilen von einer schweren Krankheit, bereit, Ihnen zu helfen, auch.